Gesti dokładnie tak :-)) Wprawdzie teraz na 2 tygodnie przenoszę się na plażę %-) ale potem wracam kontynuować trzeci rok :-)) No ja się zamartwiałam gdzieś Ty się zapodziała :-D Lody: 1) mrozisz owoce jagodowe (malina, borówka, truskawka) lub inne, ale dla mnie jagody najsmaczniejsze. Dorzucasz do nich wheya i wodę/mleko. Miksujesz. Jak mocny [...]
[...] jednak gdzies tam w praniu okazuje sie, ze nie jestes w stanie zjesc az tak duzo, mimo najszczerszych checi. W tym momencie masz opcje - nie dojadac i w rezultacie obnizyc spozycie kcal, lub doladowac kalorie olejami, orzechami, nasionami - najlepsze opcje. Duzo gorsze opcje, ale jednak skuteczne to paczki, czekolada, lody, dzemy i tak dalej.
[...] jednak gdzies tam w praniu okazuje sie, ze nie jestes w stanie zjesc az tak duzo, mimo najszczerszych checi. W tym momencie masz opcje - nie dojadac i w rezultacie obnizyc spozycie kcal, lub doladowac kalorie olejami, orzechami, nasionami - najlepsze opcje. Duzo gorsze opcje, ale jednak skuteczne to paczki, czekolada, lody, dzemy i tak dalej.
[...] o 180stopni na cale zycie albo dupa. dieta z zalozenia jest dla mnie tymczasowa co znaczy ze jak ją zakończę to wracam z takiej wycieczki z nadbagażem, pozatym nie znosze jak mi sie narzuca co mam jesc a czego nie :) osioł total jestem no nooo żeś Hu dowalił... ja też, ja też mam ochote na lody karmelowe, mimo że mnie boli brzuch po lodach
tolka tak czytam te Twoje wypiski i w ostatnich miskach masz zawsze napisane "MISKA:Nieliczona i nie czysta :(poległam na lodach". Źle kopiujesz czy naprawdę te lody tak wcinasz? %-) @-|.
Przeczytałam, że mam odpowiedzieć na poniższe pytania, więc: Wiek : 41 Waga : 72 (+-) 2 kg Wzrost : 165 Obwody podaję sprzed tygodnia, bo wczoraj dostałam @ Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 36 W [...]
[...] mam na komputerze." Extra! Do tego wiem kto jest moim recenzentem i się załamałam. Wczoraj i dzisiaj to jedzeniowa porażka otwarcie się przyznaję, że zawaliłam - wczoraj lody, a dzisiaj subway (od roku pierwszy raz w fast foodzie, tak pięknie zawalić) i kotlet mielony (czy tam sznycel) od babci chłopaka. Brak czasu, a głód był. Długo nie [...]
[...] Wczoraj zakupy były, nesti light kupiłem i polecam, bo w smaku dosyć płaska, ale co to przy 20 kaloriach na litr. Do tego dzisiaj lody zrobiłem, w smaku pycha, ale zimnych jeszcze nie próbowałem, trochę pęchcerzyków się porobiło więc wyjdzie pewnie trochę lipnie. Zastanawiam sie, czy warto robić sobię [...]
dietka na dziś, tłuszczu mniej, ale wydaje mi się, że w papirusie co nie co było, pozatym kawałek fety hapnąłem, lody to dietetyczne of kors. Mleko,woda,słodzik,wpc i owoce :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50029f5f66b448ff82f212109a34cdb1.png
[...] ma na ciebie taki sam wpływ jak na kazdego, z tą różnicą, że szybko cie nie otłuszcza. w dziale kuchnia sfd masz multum przepisów na smaczne dania i desery, ciasta, lody, wiec nie rozumiem po co wrzucac cokolwiek do menu. raz na jakis czas zrob cheat meal/day, a na codzien jedz czysto mogles chocby zamiast mąki zmielic platki owsiane, [...]
zapomnialbym dodac ze dzis kebab+lody wczoraj ptasie mleczko slodkie platki mleko itp i tak caly czas, kcal wychodzi w chvj wiecej niz wczesniej a bf rekordowo niski %-)
jak dla Mnie to żadne cheaty chłopaku :D ludzie na cheatach to jedzą litrami lody i tonami pizzę :D U Mnie za chwilkę wpadnie: sławny kilogram ziemniaczków, 550 gram kury + po 250 gram brukselki i kalafiora ;)
[...] dla zielonych i TRENING NR 1 by Obliques. Staram sie jeść zgodnie z zasadami forum(grzechy:czasami -jak dziś wypije trochę wina lub zjem czekoladę gorzką lub ulubione lody hagen-dazs),nie mam sztywnego rozkładu, kalorie 1800-2000.Nie mierze sie , ważę teraz 52 kg(w lutym 54) cele: mieć więcej siły poprawić jakość ciała trenig z piątku: [...]
[...] kawa Serek wiejski WPC z jagodami, rodzynki(po piłce) :] Ziemniaki, udka z kuraka, mizeria Jogurt naturalny z dodatkami(orzechy, rodzynki - fajna sprawa taki jogurt coś a'la lody tylko z jogurtu i też nie tanie bo za kubeczek 2 łyżkami mieszanki 12zł... masakra ale raz na jakiś czas można sobie pozwolić :]) Wędzony karmazyn(pycha) 3 bułki z [...]
[...] wstałem to na spokojnie poleciały owsiane z wheyem, potem przed treningiem ryż z kurakiem, a po treningu ... rozpusta %-) poleciały 4 paki ryżu białego, masa krówkowa, 2 lody na patyku algidy, rodzynki, wafle ryżowe, naleśniki, browarek, budyń - kierowałem się tym by trzymać nisko tłuszcz (40-50g max było) lekko obniżyłem też ilość białka i [...]