lniany

nie jestem fanem redukowania na wyoskich weglach . ale jak cos to daj ryz bialy tylko po treningu, i wrzuc orzechy wloskie albo olej lniany. BCAA dal bym przed i po treningu(przed aerobami), rano nie trzeba (masz na kolacje wolnowchalanialne bialko ) Warzyw wiadomo, ile wejdzie (duzo wegli, duzo bialka, duze zakwaszenie) Po treningu organiczaj [...]

[...] trening ---------------------------------------------------------------- DIETA: 1. jajka, orzechy, 2. kurczak, orzechy , ogórki zielone 3. kurczak, jabłko 4. jajka, olej lniany, warzywa 5. serek wiejski , warzywa zyrafko cierpliwość do odchudzania pff ciężko jest ale się staram Tygrysek wolałabym pisać starą maturę , bo ja nie wiem co ma na [...]

aga czy nie była trudna, poczytaj sobie opinie na ten temat większość ludzi załamana * drobna zmiana w jadłospisie , 4 posiłek : kurczak , warzywa, olej lniany

[...] Masz baaaardzo malo tluszczy . To niedobrze przy tej kalorycznosci. Dodaj ich na koszt wegli. Niech to beda orzechy wloskie , oliwa (chyba juz masz) i jak cie stac to olej lniany. Sa to najlepsze zrodla tluszczy. 6. Jedz duzo warzyw tam gdzie nie masz treningu(sniadanie,2gie sniad.itp ) zielonych. Poczytaj o zakwaszeniu i rownowadze kwasowo [...]

Witam, mam mały problem. Mianowicie od jakiegoś czasu nabywam olej lniany, 07l za 20zł. Ciemna butelka, niby wszystko ok. Natomiast podczas spożywania, mam odruchy wymiotne. Ostatnimi czasy nie chce mi się wg przyjąć. Zawsze piję go wieczorem, np wczoraj miałem odruchy wymiotne i nie mogłem zasnąć (choć minęło ok 2h od spożycia). Olej piję ok 3x [...]

W dni treningowe, by opóźnić wchłanianie białka do organizmu. Tylko 3x ze wzgl. na właśnie tą nietolerancję. Wyczytałem, że olej lniany ma 3tyg. ważności od wyprodukowania. Czy to jest prawda? // piję łyżkę oleju na noc Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-05-10 21:10:50

2 miechy od daty produkcji możesz trzymać ( w lodówce), lniany daj w ciągu dnia, a na noc inny tluszcz ktory ci dobrze wchodzi

Jesteś pewny? Wyczytałem, że po 3 tygodniach olej lniany staje się szkodliwy dla zdrowia.. Poza tym cena coś niska jest.

[...] Bialko z Olimpu (Whey Protein Complex 100%) orzechy włsokie 4 Posilek Przedtreningowy - Kurczak pierś 236 gram, Makaron 71 gram, Oliwa z oliwek 12 ml warzywa 5 Posilek Potreningowy - Bialko z Olimpu + 2 banany 6 Posilek - Serek twarogowy ziarnisty 236 gram, Cebula 35 gram, Pomidor 71 gram oliwa razowec 7 Posilek na noc - Olimp Bialko olej lniany

[...] jaja, banan, 200g płatków kukurydzianych/owsianych na mleku. Drugie śniadanie Chleb razowy + szynka + warzywa Obiad Pierś z kurczaka /Schabowe Biały ryż/ziemniaki Olej lniany 300g jogurtu Posiłek przed treningowy Banan (węglowodany) CM3, AAKG i aminokwasy 30 minut przed treningiem. Posiłek po treningowy Banan Jogurt 300g (np. 7 Zbóż) [...]

Ja osobiście spożywam olej lniany firmy oleofarm taki w małych buteleczkach (bardzo dobry). Ale fakt jak postał pare tygodni w lodówce to wytrącił się na dnie ten osad i jak go zassałem to potem nieciekawie czułem go na żołądku.

Witam, 1. Czy można smażyć na tłuszczach roślinnych? Chodzi mi o zmiane konfiguracji pod wplywem temperatury {prawda to?}? (normalnie na nasyconych, ale na oliwie czesto smażę jajecznicę}? 2. Troche z innej beczki... gdzie mozna w miare tanio kupic olej lniany? {chyba, że 15zl/250ml to normalna cena}? z góry dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam.

[...] (przedtreningowy) ryż brązowy+ troche kurczaka jeszcze warzywa oliwa Obiad (po treningowy) Około 100g mięsa + 50g brązowego(około 100g mięsa + 70g ryżu białego) Posiłek między kolacją a obiadem I tu nie mam pomysłu, może jakaś skromna jajeczniczka ryżowa? (50g ryżu brązowego+2 jajka?) warzywa olej lniany Kolacja serek oliwa warzywa rezonans

[...] na maszynie -22,5kg 4x10 powtórzeń 2. WIECZOREM: rower stacjonarny : 40 min ----------------------------------------------------------------- DIETA: 1. jajka,warzywa,olej lniany 2. kurczak, jabłko 3. jajka, warzywa, olej lniany 4. kurczak, warzywa, olej lniany 5. serek wiejski , warzywa [...]

Rzeczywiście ubogo jest nt. tego produktu w necie. Coś tutaj znalazłem: http://www.roik.pl/firma-uotitacornuot-olej-lniany-wielkopolski/ Nie wytrąca się żaden osad na dole. Po prostu jestem zaniepokojony tymi odruchami.. Więc można przechowywać olej lniany w lodówce parę miesięcy? Nie staje się toksyczny dla organizmu po 3tyg od wytłoczenia?

[...] ryby chude, jaja,ser biały WĘGLOWODANY ryż brązowy, parboiled, makaron durum, pełnoziarnisty, chleb razowy, pełnoziarnisty, pumpernikiel, ziemniaki TŁUSZCZE oliwa, olej lniany, wszelkie orzechy, migdały, tłuste ryby (makrela, łosoś, pstrąg, sardynka) W twoim przypadku polecam przewage weglowodanów, np: 50%, 30% białka i 20% tłuszczy. Zrób z [...]

z tym twarogiem po przebudzeniu to troche kulawa opcja tak jak wyżej napisałem: owsiane + porcja białka + lniany/oliwa i jest gitara

amen, do wyboru masz kupe lepszych suplementow, zalezy co potrzebujesz. Na sen i regeneracje ZMA , wiecej BCAA, odzywka bialkowa o dobrym smaku , omega 3 albo olej lniany. To chyba najlepsze opcje.

[...] 720 kcal okolo . 15 g odzywki (11b, 60 kcal) po pol godziny 300g jajek (omlet) 39 b , 30 t 450 kcal maslo orzechowe migdalowe (smaruje omlet) 120 kcal ,12 t olej lniany 45-65 kcal , 5-7 t duzo brokul !! mozesz dac spokojnie mniej odzywki :) byle cos sie wchlonelo na dziendobry. orzechy wloskie jak najbradziej, dobry stosunek kwasow [...]

[...] 12.30) Pierś z indyka (150g,) / B - 28,8g. / W - 0g. / T - 1g. / kcal. 126 Makaron razowy (60g.) / B - 7,5g. / W - 40g. / T - 1,2g. / kcal. 202,5 Olej lniany (10g.) / B - 0g. / W - 0g. / T - 9,9g. / kcal. 88 Jogurt naturalny (75g.) / B - 3,2g. / W - 4,6g. / T - 1,5g. / kcal. 45 Papryka, pomidor, sałata, [...]