daj jednego, nie bądź taki%-) Żeby zrobić sztuczny tłum }:-( , to filet makaron brokuł i olej lniany /SFD/Images/2015/7/5/f2b4aaba7447497f9b66d0a9451db024.jpg Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-05 17:44:15
KUp olej lniany , oliwa dobra jest droga , a ta tania jest... prawde mówiac niewiele warta, co do jej wartoci zdrowotnych ale mozesz z butelki wazon sobie zrobic , kup dobra oliwe z maks 2 miesiaczym terminem od daty produkcji ... ale polecam olej lniany i tez nie jakis byle jaki pozdrawiam
[...] ale przynajmniej te delikatniejsze warzywa powinno się dawać do surówki na ostatnią chwilę (rano przed wyjściem, będzie lepiej, niż wieczorem). Olej, szczególnie lniany - też powinien jak najkrócej być na powietrzu i w cieple - ideałem byłoby dodawanie go do surówki tuż przed jedzeniem, z jakiegoś dodatkowego szklanego naczynka. [...]
[...] ketogenicznej stanowią główne źródło energii. Zaliczamy do nich między innymi: - masło, tłuszcze z nabiału, - tłuszcze z mięs, - ryb, - orzechy, pestki, nasiona, - olej lniany, oliwa z oliwek, olej kokosowy, mct. Więcej informacji o źródła tłuszczów możemy poczytać tutaj: [...]
olej lniany jest super ale trzeba kupować odpowiedni i trzymać po otwarciu w lodówce, generalnie trzeba na niego uważać, oliwy ja bym nie wywalał można dać mix: oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy też można dodać co do białka to masz za mało mięsa, z pół kg by się przydało, ze dwa jaja i z 200 twarogu i będzie git bez supli
Faceci cwicząc na masę stosują olej lniany gdyż zawarte w nim kwasy tłuszczowe (niekoniecznie wyłącznie nienasycone) biorą udział w produkcji testosteronu co podobno zwieksza jego ilość. W przypadku odchudzających się kobiet trudno liczyć na zwiększoną produkcję test. natomiast przydatne mogą być własnie NNKT. Dlaczego akurat olej lniany - nie [...]
Dzięki bardzooo , super tabelaa , bardzo dużo sie dowiedziałem :) A zapytam jeszcze , olej rzepakowy z 1 tloczenia czy lniany z 1 tloczenia lepiej kupic ? bo rzepakowy ma duzo omega 6 widzialem :/ a lnianego nie moge znaleźć w tabelce :/ bo źródło jednonienasyconych to oliwa a wielonienasone nie wiem co wybrac :/ i jeszcze jeżeli chodzi o tran , [...]
[...] kuraka. Udko z kuraka spokojnie możesz gotować, pierś natomiast za sucha wychodzi. Ciężej będzie z mięsem wieprzowym i wołowym. Da się to zrobić na parze, ale sporo dłużej zejdzie. Co do tłuszczy na których smażę to tylko oliwa z oliwek i olej lniany. Wiem, że Morales uźywa też oleju ryżowego. Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2009-09-24 20:35:03
OK czyli olej lniany całkowicie mam odstawić. Tylko oliwa z oliwek i olej ryżowy. Z olejem lnianym mnie zaskoczyłeś. Sporo byczków wcina go z kurakiem i kaszą. Czy olej ryżowy nadaje się do twarogu i owsianki? Jakiej firmy masz ten olej?
[...] bez tłuszczu, chuda szynka i polędwica, konserwy mięsne z małą ilością tłuszczu, masło i niskotłuszczowa śmietana w bardzo małych ilościach, olej sojowy, słonecznikowy, lniany, arachidowy, oliwa z oliwek, ziemniaki z wody lub gotowane na parze, wszystkie warzywa oprócz wzdymających, potrawy z warzyw - gotowane, duszone, surówki z dodatkiem [...]
Aha czyli z winogron odstawić i dac lniany z 1 tloczenia , oliwe z oliwek z 1 tloczenia i omege 3 moge ? na ryby nie moge sobie pozwolic bo jednak te lepsze sa drozsze :/ a taki mintaj czy inne wynalazki tak na prawde nie maja w sumie nic z omega 3 :D
[...] na jakieś tam zalety, które bez wątpienia mają, to musisz wyrównać bilans i wciągnąć tran czy o3. Nie musisz tego robić tylko tranem czy kapsami o3, możesz też pić olej lniany, jeść orzechy włoskie, tym też wyrównasz bilans. Oczywiście te najbardziej wartościowe omega-3 to długołańcuchowe EPA i DHA, czyli te które są w rybach, tranie czy [...]
ok, wszystko rozumiem, możesz napisać coś Morales_37 o ilościach? piszesz pić olej lniany, ale jaka to ma być ilość ? czyli rano jeden caps tranu a w drugim posiłku np dwa capsy o3, wiesz jakie jest dziennie zapotrzebowanie na tłuszcz? czy jest to 1,3 g na kilogram masy?
[...] No i musze zjeść tego dużo, bo do drugiego posiłku mogę czekać 5-7 godzin (taka praca). "Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany" Jak jesz pierś z kurczaka. Można w ogóle zamienić to na coś szybszego w przygotowaniu? Surówki z grześkowiaka mogą być? Sorry, że pytam, bo ja ogólnie lubie dużo [...]