lniany

[...] Wołowina, makaron pełnoziarnisty, parmezan, passata pomidorowa, sałata, chilli 3. Wrap sweet chilli chicken, sałata 4. Wołowina, parmezan, passata pomidorowa, chilli, olej lniany 5.Pianki *trening* 6. Whey, carbo, orzechy pekan + woda 1.5l, espresso z miodem 2x, latte 1x + probiotyk, wapno, witC, ashwagandha, chela-mag B6 DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • [...]

[...] pełnoziarnista typu bistro, pomarańcza, rukola, pomidor 3. Tuńczyk, kasza jaglana, zupka (brukselka, kalafior, marchewka, pietruszka, chilli, czosnek, pieczarki itd), olej lniany 4. Kurczak pierś, bataty, mąka ryżowa, cukinia, tran 5. --------- nie dojadłam + woda ponad 2l, espresso z miodem 2x, latte z pijanką marshmallows1x + probiotyk, [...]

Panowie jak poprawić HDL na cyklu? Jedzenie omegi3 inilej lniany w dużych ilościach nic nie daje. Chyba że powinienem jeść jeszcze więcej?

gabryś by zjadł masło i olej lniany %-)

kupilem wkoncu lniany i orzechy nerkowca, podbije te tluszcze zobaczymy

lniany przed moze byc ?

W holandii jedt, gadalem z nim, daje rade. Ja dream jechalem ryz kura olej lniany :)

btw. ktoś kiedyś tu pisał w dt, że olej + kakao + słodzik = czekolada :D połączyłam lniany ze słodzikiem rozp. w odrobinie wody i z kakao :D i b rzeczywiście eleganckie wyszło %-)

pyzy z kurczakiem, jak zjem, to lniany łyknę

Zaraz porcja białeczka, lniany i spać

od strony technicznej : - urozmaicenie tłuszczów (cenne dla zdrowia psychicznego oleje tłoczone na zimno, niekoniecznie tylko lniany, są też inne choćby konopny - poczytaj o jego właściwościach dla swojej przypadłości) - zioła przyprawowe : potrawa ma smakować to zapewnia niebywałą poprawę samopoczucia, ziół jest od groma, które potęgują smak, [...]

[...] i opisać swoje spostrzeżenia, podejrzewam, że bedzie z tego całkiem niezła kasa. Co do tłuszczy. W naszym wypadku w gre wchodza 2 opcje - ryby i oliwa z oliwek lub olej lniany. Kiedyś polecano olej rzepakowy ale producenci leca w pręta: https://zywienie.abczdrowie.pl/olej-rzepakowy-moze-byc-szkodliwy-dla-mozgu Co do choliny: - jakies źródło [...]

od strony technicznej : - urozmaicenie tłuszczów (cenne dla zdrowia psychicznego oleje tłoczone na zimno, niekoniecznie tylko lniany, są też inne choćby konopny - poczytaj o jego właściwościach dla swojej przypadłości) - zioła przyprawowe : potrawa ma smakować to zapewnia niebywałą poprawę samopoczucia, ziół jest od groma, które potęgują smak, [...]

Ja jadłem w tamtym tygodniu ;) zrobiłem z kg kalafiora i 60g whey'a, owsiane, słodzik, aromat, odrobina cynamonu i lniany. Mi bardzo smakowały, a do tego się najadłem nawet.

Ja jadłem w tamtym tygodniu ;) zrobiłem z kg kalafiora i 60g whey'a, owsiane, słodzik, aromat, odrobina cynamonu i lniany. Mi bardzo smakowały, a do tego się najadłem nawet. z takiej ilosci to nei dziwie sie ze sie najadles no nic trzeba bedzie sie rozejrzec za kalafiorem mrozonym przy nastepnej wizycie w markecie i potestowac dzieki za przepis [...]

[...] Jajecznica na dwóch całych jajkach i 6 bialkach jaj na śniadanie i sporo owoców w tym suszonych, a zaraz na kolacje wpadnie pstrąg i lniany. Znowu stare nawyki żywieniowe wróciły i dla podbicia kaloryki batony proteinowe dziś uzupełnione :-) Oczywiscie nie patrzcie na tego batona dla psa u góry foty :-P [...]

[...] 10-15min solidna rozgrzewka i rozciąganie 10min po treningu https://iv.pl/images/64835035070222410367.jpg 1. Whey C-6 masło orzechowe 2. Kasza gryczana z kurczakiem i olej lniany 3. Galaretka z żelatyny 4. Kasza gryczana z kurczakiem i olej lniany 5. Galaretka z żelatyny 6. Kasza gryczana z kurczakiem i olej lniany 7. Po treningu Whey C-6 [...]

[...] , cardio 5x 45min. 1. Omlet z płatków owsianych 2. Po treningu C-6+winogrona+płatki owsiane +kasza manna+ cynamon+ kakao 3. Galaretka 0 kcal 4. Wafle ryżowe+ kura +olej lniany 5. Galaretka 0 kcal 6. Ryż+ kura+ olej lniany 7. Ryż+ kura+ olej lniany 8. Kura+ olej lniany Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -cynk 15mg -potas [...]

[...] oszczędzać! Jutro mam zmianę na siłowni więc mogę pozować lecz bez spinania nóg i depilacja pod zawody! 1. Indyk+ ryż +o3 2. C-6 +jabłko+ rodzynki + ryż 3. Indyk+ ryż+ olej lniany 4. Indyk+ ryż+ olej lniany 5. Indyk+ ryż+ olej lniany 6. Indyk+ ryż+ olej lniany Warzywa na cały dzień 2 pomidory B260g W 250g T50g Suplementacja : Rano: -chrom [...]

[...] oszczędzać! Jutro mam zmianę na siłowni więc mogę pozować lecz bez spinania nóg i depilacja pod zawody! 1. Indyk+ ryż +o3 2. C-6 +jabłko+ rodzynki + ryż 3. Indyk+ ryż+ olej lniany 4. Indyk+ ryż+ olej lniany 5. Indyk+ ryż+ olej lniany 6. Indyk+ ryż+ olej lniany Warzywa na cały dzień 2 pomidory B260g W 250g T50g Suplementacja : Rano: -chrom [...]