lniany ile

[...] i do tego ryż to chyba smaczne a jak polejesz łyżką oleju to tego oleju się nie czuje prawie Moze i nie sa to dobre orzechy, ale najkorzystniej wychodza cenowo. Mam olej lniany to będę go dodawać do tego trzeciego posikku bo do swiat musze go zjesc a mam jeszcze 3/4 butelki litrowej :/ niestety u mnie ciezko wchodzi polewanie sobie salatek [...]

[...] szama , drzemka po o 16,30 ruszam na wesele. Co do diety to rano twaróg +orzechy , później po treningowy budyń+ owoce+ płatki+ C6 i kolejny posiłek to twaróg + olej lniany +pomidory Klata: Wyciskanie na płaskiej 12x60kg 10x80kg 8x100kg 5x110kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg 6x110kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg 6x112kg+ 12x60kg 10x80kg 8x90kg [...]

[...] ATB – Challange – 55 szt. MISKA – WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, pokrzywa i melisa, 2 łyżki octu jabłkowego w burakach. warzywa rzodkiewka, marchew, pietruszka , seler naciowy, rukola, buraki, cebula, pieczarki. [...]

[...] łosoś pieczony, zrazy z kurczaka z brokułem, łosoś wędzony z serkiem. W między czasie gdzieś tam migdały i masło orzechowe. Suplementy, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, melisa x3, kozieradka (3x 1 płaska łyżeczka),mielone siemię lniane (2x płaska łyżeczka) warzywa pieczarki, rzodkiewka, brokuły. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

[...] trening ---------------------------------------------------------------- DIETA: 1. owsiane,jajka, pieczarki 2. kurczak , 2 małe jabłka 3. serek wiejski,warzywa, olej lniany 4 jajka, warzywa, olej lniany 5. kurczak,warzywa, olej lniany ----------------------------------------------------------------- 60 min nigdy nie będę biegać bo moja [...]

[...] będę już wiedziała od jakich ciężary zaczynać ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1. kurczak, orzechy,ogórki zielone 2. jajka, olej lniany, warzywa 3. kurczak, olej lniany, ogórki zielone , rzodkiewki 4. whey ,orzechy ,warzywa 5. serek wiejski , orzechy/olej lniany , warzywa Zmieniony przez - Ann.. w [...]

[...] ml - Olimp - Carni Line – AQUA = 0/0/0/ 0 kcal 5. twaróg półtłusty, słonecznik, jogurt naturalny, truskawki (150) = 24/16/17/ 318 kcal 6. na noc: białko 30g, olej lniany = 22/15/2/ 231 kcal RAZEM: 136 B/ 61 T / 153 W // 1730 kcal zabrakło zdrowych tłuszczy TRENING: AERO: rowerek 40 minut, tempo umiarkowane, obciążenie [...]

[...] cielęcina, oliwa, warzywa, 2kaps CLA btw 31/19/9/326kcal 13:30 2kaps Therm Line Forte, Carni Line btw 0/0/11/42kcal TRENING 15:15 whey btw 24/1/4/120kcal 16:00 kurak, olej lniany, warzywa, migdały, 2kaps CLA (foto) btw 36/22/5/360kcal 19:00 whey, migdały btw 20/16/3/232kcal 21:00 tuńczyk, jajko, oliwa btw 25/16/2/254kcal W sumie: 169g [...]

[...] + 1kaps Vita-Min btw 25/35/1/421kcal 12:00 2kaps Therm Line Forte, Carni Line btw 0/0/11/42kcal TRENING 14:30 whey, maliny btw 25/1/9/149kcal 15:30 kurak, warzywa, olej lniany, 2kaps CLA btw 23/23/5/316kcal 18:30 leczo (kura, warzywa, olej kokosowy), oliwa, 2kaps CLA (foto) btw 29/13/6/259kcal 21:00 j.w. (bez CLA) btw 23/13/5/227kcal 23:00 [...]

Wtorek-15.11-Masa tydzień 8 Dzisiaj ciut lepszy dzien w pracy jedynie nogi obolałe po wczorajszym treningu :'-( Na treningu była fajna pompka,klatka po pierwszej serii łączonej już ładnie spuchła %-) W barkach i tricku minimalnie dodałem bo już nie było tylu sił ile na ostatnim treningu. Jutro off a w czwartek jadę trenować z kumplem pull siłe a [...]

[...] redukcja do przodu. ;-] http://s5.ifotos.pl/img/dieta2017_awrwxex.png Kilka fotek posiłków - ogólnie to jak wspominałem wiele razy - jadam paćki, kurak, ryż keczup, olej lniany/oliwa. Omlet to moje największe kulinarne dzieło sztuki %-) Ogólnie duży ten omlet i strasznie zapycha, a jedyne co się na niego składa to: -30g płatków owsianych -30g [...]

A co lepiej lniany/rybi czy może oba?;d odpowiedz masz wyżej .....mam nadzieje Ale - jesli masz tanio-tanio olej lniany. To też dobre źródło. Ale jesli cena ta sama - to imo olej rybi. Dostarczasz to co w przypadku lnianego musi się zrobic i nie wiadomo ile się zrobi. A co do samego 03 - to wspaniała sprawa. Nie 1-2kapsy 30% na dzień - bo nawet [...]

[...] brukselka 4 i 5 posiłek kurak 100g orzechy włoskie 20g brukselka + CLA Green Tea 2cap 6posiłek kurak 100g orzechy włoskie 40g pomidor 7posiłek twaróg półtłusty 200g olej lniany 20ml (dopiero będzie) Przed snem ZMA 3cap Razem 2095kcal B/T/W 223/99/78 Dzisiaj nie miałam gotowego (jak przeważnie mam) jadłospisu, bo troszkę posiłki były [...]

[...] ogórek + CLA Green Tea 2cap przed treningiem Ultra Energy 2cap TRENING 2 po treningu Whey Protein 80 plus30g 5posiłek kurak jabłko kapusta z grzybami 6posiłek jaja olej lniany + CLA Green Tea 2cap Razem 2008kcal B/T/W 200/84/113 Przekroczyłam węgle dzisiaj,ale wróciłam z drugiego treningu i dopadłam jabłko A ta kapucha to dlatego,bo mi [...]

[...] do dzisiejszego dnia. 13.07.2018 1. Płatki owsiane, maliny, WPC, masło migdałowe 2. Kefir 0%, borówki, WPC, kostka czekolady 90% 3. Ryż risotto, pierś z kurczaka, olej lniany, ogórki małosolne 4. Ryż risotto, pierś z kurczaka, olej lniany, pomidorki koktajlowe 5. Twaróg chudy, borówki, masło migdałowe 14.07.2018 1. Płatki owsiane, borówki, [...]

[...] 76,5 / brązowy ryż/kasza/makaron pełnoziarnisty zamiast tego -kotlet z piersi kurczaka - Marchewka -OLIWA z oliwek wylana na ryż/makaron 50ml / zamiast oliwy daj tutaj olej lniany Kolacja ok 21~ / O 20.00 -kanapki z twarogiem/ DAJ TUTAJ TAK JAK PO SZKOLE W DOMU, RYZ/KASZA + MIESO + OLEJ LNIANY -kieliszek oliwy PRZED SNEM TWARÓG PÓŁTŁUSTY oliwa z [...]

Omega3 - tran w płynie, olej lniany go zawierają. Olej lniany wolę bo u mnie jest tańszy ale teraz żeby było tyle omegi3 ile w tranie 10ml to ile muszę wypić oleju lnianego?

[...] wykroki po ok 40-50 kroków Łydki 1 wspiecia stojąc 4x20 2 wspiecia siedząc 4x20-25 Aero-15 min, bieżnia na skosie Dieta 1-omlet z jaj i izolat 2-omlet z owsa i izolat, olej lniany 3-ryz kura, warzywa, olej lniany 4-platki jaglane, izolat, banan 5-platki jaglane, kura, warzywa, olej lniany 6-ryz, kura, warzywa, olej lniany W trakcie treningu 85g [...]

kubsztix jak najbardziej warto lniany dodac do diety, ale nie robic z niego podstawy, o masle orzechowym z orzeszkow ziemnych nie raz juz bylo pisane, poczytaj ile sa warte np. http://potreningu.pl/diety/artykuly/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Dobra lniany kupilem, ale nie Budwigowy. Co do tego masla to [...]

[...] - jakies o niskim lub srednim IG (np. pl. owsiane, kasza etc.); i lepsze zrodlo bialka niz mleko... jakis ser albo miesko reszta spoko tluszcze mozesz uzupelnic np olejem lnianym pozdrawiam!" MOJE PYTANIA: 1. Rano zazwyczaj nie chce mi się jeść, a nie będę się zmuszał, bo potem w szkole czuję się nie za dobrze, co proponowałbyś na [...]