list czy

[...] i zachodze na poczte ide jak bym nogi miał z betonu, nie wiem kiedy tam dotre Wyslę kody do olimpu z ta nadzieją, że wyslą mi "a biegu" upragnione CP Wrzucam list do skrzynki i zawracam do domu i wyruszam na trening z próbkami HMBolonu Na siłowni MASSACRA ale walcze i tak ja Bo ten sport jest we mnie tak jak muzka, rap gra,,, [...]

[...] Heh, temat treści to temat rzeka, też uważam, że nie jest za dobrze dobrany. Co do tekstów to rozumiem Pamiętniki Paska przy omawianiu kwestii stanu szlacheckiego czy list Kozaków Zaporoskich do Sułtana jakiegoś-tam przy okazji wojny z Chmielnickim, ale już analizowanie słówko po słówku Bogurodzicy mija się z celem. Tak samo zbytnie [...]

[...] napierdziela. Podokańczam jeszcze te próbki, które mam i przerzucam się już raczej na stałe na Thermo Pumpa. http://imageshack.us/a/img689/82/dsc05008s.jpg TO WSZYSTKO. SIŁA! i ręce do góry, leecimy! 8-) http://www.youtube.com/watch?v=oUcqAKI3EFE&list=PLROIPjuFDXCyPwftjdVL2BJFwwKZQUolM Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-01-15 19:48:50

[...] ale przyjmujac, ze jest to dobrze zrobione to te 2000 kcal na start mozesz dac. Co do wyliczeń to wszystko brałem stąd: http://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw&list=UU2AyohFiDUS3K98h5dJVfog&index=6 Próbowałem wszystkich wzorów itd. i doszedłem do wniosku, że ustalę max. 2000 kcal a potem będę obcinał. Teraz ważna kwestia. Czy ciąć z [...]

[...] winy!! , dostalem grzywne 85f + godzina policyjna czyli bronsoletka na noge. ( Co mi pasowalo ) OK mieli prtzyjechac chlopaki i zalozyc. Bylem w domu czekalem , po 3 dniach list ze prosza o kontakt, OK dzwonie , mowili ze mnie nie bylo w domu, a bylem nie tylko ja i dziwnym trafem nikt nie slyszal domofonu. Powiedzialem ok to teraz jestem zeby [...]

[...] popalić. E też.. nie wiem czy nie będę podczas przysiadów odejmował trochę kg. Zobaczę co przyniosą kolejne treningi. Dla zainteresowanych wrzucam linka z wyjaśnieniem ćwiczeń. Może komuś się przyda : https://www.youtube.com/watch?v=v3uc0q6TFTw&list=PLuJut18EUWUBz9Lt4kWlpc0cPBnMufAjx /SFD/Images/2015/12/2/a469a7b26ceb4f0aaacf889b3e92ac28.jpg

[...] krzeseł daje popalić. E też.. nie wiem czy nie będę podczas przysiadów odejmował trochę kg. Zobaczę co przyniosą kolejne treningi. Dla zainteresowanych wrzucam linka z wyjaśnieniem ćwiczeń. Może komuś się przyda : https://www.youtube.com/playlist?list=PLuJut18EUWUBz9Lt4kWlpc0cPBnMufAjx Zmieniony przez - clown w dniu 2015-12-02 20:06:43

[...] 4b. Ćwiczenie robiłam na bramie jak koleś niżej, czy dobrze? wydaje mi się, że ze sztangielką jest trudniejsze technicznie. https://www.youtube.com/watch?v=pAplQXk3dkU&list=PLS_Lu3G2yx6_9rlrST0pJBoBs9rgU2JL8&index=9 miska 135B 70 T do 1900 węgle ser kozi dostałam od siostry, przywieziony z Hiszpanii warzywa szpinak, brokuły, pomidor, [...]

[...] o anatomie ludzkiego ciala a nie jest mixem technik z wielu innych styli. Bruce był przeciwny łączeniu innych styli z JKD ( Bruce Lee komentarze na temat sztuk walki str.50 list gdzie JKD to X a inna sztuk walki to Y). Myślę że to właśnie przez JKD koncepcje sztuka walki Bruce'a została skomercjalizowana tzn. techniki z innych sztuk walk sa [...]

[...] z powerliftingtowin, zwłaszcza ten w którym tłumaczy czemu biodra uciekają pierwsze: https://www.youtube.com/watch?v=xS2wLZSdeDg https://www.youtube.com/watch?v=NJTTm1BEeg4&list=UUojnM1Mm2hiWzxCiYsM3M9g Ogólnie progress siłowy imponujący i po obecnym planie chyba wrócę do jakiegoś z prostą progresją liniową i malejącym zakresem. Tak czy inaczej [...]

[...] życiowa, bo naprawdę w sieci jest masa gówna i trzeba się sporo naszukać by znaleźć wartościowe filmiki/artykuły/badania): https://www.youtube.com/watch?v=7oMngT-r7Sc&list=UUTJXMoehEPDTsRwme-IpbMQ A tak już by była zupełna jasność, nie ćwiczę od 5 lat (nigdzie tego nie napisałem) tylko od 4, z czego pierwsze półtora roku jak to zwykle bywa [...]

Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Przysiad Przedni 8 x 8 8s x 8p x 95kg Ciężko, od 6 serii pas. http://www.youtube.com/watch?v=0JLDe4a4Rsg&list=UUOnpuswjbSPGHWYpUR-4HTA&feature=c4-overview 2.SS A: Wyprosty siedząc+ B:Uginanie leżąc 4s x 15-20p Regresja A: 70 x 15p / 60 x 15p / 50 x 15p / 40 x 15p B: 10 x 15p / 9 x 15p / 8 x 15p / 7 x 15p 3.SS [...]

[...] wszystko nic, takie aero ale umiarkowane. Tutaj macie to, jak ostatecznie powinien wyglądać hoopdance jeśli ma być traktowany jako wiodąca aktywność sportowa :D https://www.youtube.com/watch?v=phZQzPK9t0Q&list=PL842284416408A2CF&index=34 Zmieniony przez - amfibia w dniu 2013-01-08 22:18:45 Zmieniony przez - amfibia w dniu 2013-01-08 22:24:42

[...] proszę o ocenę: Push press: 45kg(2 seria) http://www.youtube.com/watch?v=YuIBlank5q4 60kg (ostatnia seria) http://www.youtube.com/watch?v=bzBEKxahr_Y&feature=c4-overview&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA MC(nie wiem czy z tej perspektywy coś idzie wypatrzeć, no i przepraszam za nogi ale ktoś mi tam łaził przed telefonem) [...]

Proszę o ocenę przysiadów czy nie zwijam ogona. Są to przysiad przedni i nad głową (starałem sobie wyobrazić, że mam jakiś konkretny ciężar) https://www.youtube.com/watch?v=Kyail5XWBYQ&list=UUJMjMxf67FZeJEMqw6wM7kw Dziękuję

[...] ok . potem kazali pojechac do lekarza PZU ,był taki starszy lekarz po 55tce . obejrzał ją tylko , zapytał czy nie boli itp. mowilem ze juz nie wszystko ok . cos tam wypisał nie wiem co bo to z mama bylem bo mialem 13lat. noi za jakis miesiac dostalem list z PZU i poszedłem z mama po pieniadze. Dostałem jak dobrze pamietam okolo 350 -400zł

Siemanko Dzisiaj Pull 2 PULL -rackpull 8x240, 15x190 -podciąganie 2x max szeroki nachwyt 2x max wąski neutralny 13,10,10,8 -wiosłowanie t-bar z podparciem klatki 8x130, 12x110 -ściąganie podchwytem z góry do klatki 12x93, 10x93 -wiosłowanie hamer szeroki nachwyt muscleround 50,50,50 -odwrotne rozpiętki na maszynie 20x100, 25x86 -face pull [...]

Paweł, no póki co się sprawdza, jeszcze czanik mają przysłać ale narazie cisza %-) a list z kodem dostali bo wysłałem za potwierdzeniem. Ostatnio dużo spraw na głowie i brak czasu na pisanie wypisek ale się już wszystko stabilizuje i będzie ogień. Treningi oczywiscie robię bez op*****lanka. Miske też trzymam z wyjątkami wkalkulowanymi w makro %) [...]

[...] jak widzę. Chociaż jak kontuzji nie będzie to już coś może zasugeruje %-) Do tego znalazłem rozgrzewkę: http://www.youtube.com/watch?v=eofyhBfzdKc&feature=my_liked_videos&list=LLiX6HWR6pfCoS-m4AYdCtLw http://www.youtube.com/watch?v=6tXcS0Xp1aE&feature=player_embedded#! tutaj koleś nie powinien głębiej usiąść ze sztangą? I intruktaż miły dla [...]

[...] SFD/Images/2015/7/29/86f62aed3305438ba95e49c5c9bdde87.jpg -------------------- Michał z Cyborgiem. Witajcie, Jak informowaliśmy Evangelista "Cyborg" Santos podczas pobytu w Polsce, poprowadził seminarium u Mariusza Linke w Szczecinie. Michał postanowił odwiedzić starego rywala z którym walczył w 2005 roku w [...]