erni - rowerek codziennie nie, szybko "wypalisz się". 2x tabata/metaboliczny max 2x rowerek.biegaie/bieżnia po 40-60minut micha: jedz jak ja poważnie ale węgli więcej dodaj na początek suple: Clenburexin jak nigdy wcześniej nie brałeś spalacza jest ok. Dobrze też pobudza, a ja sobie jeszcze Lipo Packa chwalę. Btw: konkurencyjny Thermo [...]
elaine: Nie bardzo lubie biegac, wole stanowczo pojezdzic na rowerze w domu przed TV Odin: tak wlasnie myslalem, ze to nie jest dobry pomysl codziennie :) okej, ale to mysle ze zaczna od 25 minut gdzies na poczatek, bo dawno nie mialem zadnych aerobow Co do michy, to juz po swietach praktycznie, wiec obcinam wegle bo troche ich duzo na codzien [...]
nie stosowalem zadnego z powyzszych ale bazuje na opiniach np odina ktory bardzo chwalil ampa2 o lipo tez paru ludzi sie wypowiedzialo ale juz nie tak ciekawie
Xendrina fajnie wchodzi...HydroXycort (nie jestem pewien pisowni) też konkretnie kopał, ale zle się po nim czułem Nie zapomniej przy tej efce więcej wapnia wchłaniać i zainwestować w witaminki!! Bez żartów...to już nie jest "bezpieczny" towar Lipo to lipa, chociaż Bzyq twierdzi inaczej (test sponsorowany) Ja zainwestuję w DymaBurna dla [...]
wykroki kiedyś katowałem oj tak uwielbiałem to! machnę sobie gdzieś tam hack przysiady i git francuzy dam, będzie dobrze ze spalaczy White Lightning, Lipo X Pack i sally forma będzie
białka weź te vitafit z sfd tanie, dobre ja zamówiłem sobie spalacz White Lightning u Czarnego, zobaczymy jak podziała jeszcze 15sasz. Lipo X Packa jest
lipo packa wykorzystać muszę White Lightning może być fajnym "dopełnieniem" biało to tanie vitafit sobie zamówiłem i mi starczy już kawę też piję przed tabatę/siłowym ale jak wejdę na spalacze to już odpuszczam
jeśli to początek Gino to nolva da radę ją cofnąć daj 40mg nolwy aż zacznie schodzić potem pociągnij jeszcze 20mg aż niezostanie nic i 2 tyg po 10 mg a i jeszcze zapytam z ciekawości czy przed cyklem na propie miałeś lipomastię ? ... ciekawi mnie czy osoby z lipo sa bardziej narażone na gino na cyklu
Trening nr 42 - 30.12.09 ZESTAW 6 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s88.html#post9 Pompki na poręczach: Rozgrzewka: pompki na ziemi - 5x5 Pompki na poręczach: masa ciała x 1+2+3+4+5 + 5kg x 1+2+3+4+5 + 10kg x 1+2+1 Zapis 1+2+3+4+5 oznacza, że wyglądało to tak: 1 seria - 1 pompka 2 seria - 2 pompki 3 seria - 3 pompki 4 seria - 4 [...]
Witam prosze o porade lub pomoc Pracuje jako kierowca od 7:00 do 17:00 wiec nie mam duzo mozliwosci :( Podaje kilka mozliwosci jakie wymislilem do poszczegolych czasow jedzenia 1. Sniadanie 1 6:00 - musli z owocami suszonymi + mleko - jajecznica z bialek + chleb brazowy - ser bialy + jogurt z min tluszczu + chleb brazowy - platki owsiane + mleko [...]
4000 kcal 150-300 ww to semi redukcja ? ucinam tłuszcze i kcal do 2400 z supli lipo 6x http://www.nutrex.com/nutrex/lipo6x.asp 2*2-3 kaps rano + przed tr no shotgun http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1140853919 miara przed tr bcaa 10 gr przed treningiem leucyna 4*5 gr do posiłków izolat po treningu kreatyna [...]
***BONUS*** Dzisiaj dotarła oczekiwana bonusowa paka z Treca . Chciałbym w tym miejscu bardzo podziękować firmie Trec Nutrition oraz osobom, które pomagały mi przez okres prowadzenia bloga, dzięki którym pośrednio otrzymałem tą bonusową "paczuszkę" . A w środku: - Vitargo electro-energy x2 - Perfect Whey Protein x1 - NitroProGen x1 - [...]
"czy wystarczy dopięta micha i aeroby" jakby gino mialo sie powiekszyc to nie wazne jaka bedzie mial diety czy aeroby jestes pewien ze masz tam guza? boli cie albo swedzi? bo moze masz tendencje do osadzania sie tluszczy w dolnej czesci klaty i poprostu jest to lipo