odzywki porada

Witam czy to jest dobry zestaw na czysta mase miesniowa i pozbycie sie tluszczy ?
1. LIPO X PACK Z-9 30 SASZETEK
2. ANABOLIC BCAA SYSTEM 300 KAPS.
3. NITROPROGEN 2.5 KG

CO O TYM UWAZACIE ? JAK TO ROZPLANOWAC Z BRANIEM NA CALY DZIEN ?

Nitrobolon
Dni treningowe:
- 20 g 30 min. przed treningiem
Dni wolne:
- nie brałbym

Tribulon
Dni treningowe:
- 2 kaps. 30 min. przed treningiem
Dni wolne:
- 2 kaps. 30 min. przed snem

CM3
Dni treningowe:
- 4 kaps. bezpośrednio po treningu
Dni wolne:
- 4 kaps. na czczo

cześć

akurat zestawik baardzo fajny
Lipo X Pack - fajne doświadczenia mam z nim, od stycznia wchodzę na niego

Anabolic bcaa jak mają być tabsy to ok

NitroProGen, dobry uniwersalny produkt

NitroProgen:bierz wg braków w diecie+przed snem (np. fajny jest mix twaróg+Nitroprogen)
Bcaa:z 10tabs na 30 min przed treningiem
Lipo Pack: 1 saszetka na 30min przed treningiem

Lipo pack i bcaa tylko w DT.

Pamiętaj, że oprócz siłowego treningu żeby pozbyć się fatu wypada zrobić jakieś aero/metaboliczny do tego.

A jak wygląda dieta?? Suplementy wybrałeś dobre pytanie tylko czy zadbałeś o dietę?

oczywiscie jak najwiecej produktow bialkowych :)

low carb
carb cycling

i masz fajny recomp wtedy

+ te suple i efekty będą bardzo dobre.

Witam prosze o porade lub pomoc

Pracuje jako kierowca od 7:00 do 17:00 wiec nie mam duzo mozliwosci :(
Podaje kilka mozliwosci jakie wymislilem do poszczegolych czasow jedzenia

1. Sniadanie 1 6:00
- musli z owocami suszonymi + mleko
- jajecznica z bialek + chleb brazowy
- ser bialy + jogurt z min tluszczu + chleb brazowy
- platki owsiane + mleko
- orzechy jako przekaska po sniadaniu

2. Sniadanie 2 8:30
- bialko 40g + mleko

3. posilek 3 11:00
- kanapki z serem bialym + chleb brazowy
- kanapki z tunczykiem + chleb brazowy
- kanapki z szynka z kurczaka + salata + chleb brazowy
- bialko 40g + mleko

4. posilek 4 13:30
- bialko 40g + mleko

5. posilek 5 17:00
- kurczak + kasza+ salatka z oliwa i warzywami
- kurczak + ryz+ salatka z oliwa i warzywami

6. posilek 6 17:30
- LIPO PACK Z-9 + BCAA przed cwiczeniem

7. trening 18:00 do 19:00
- trening + aeroby 6 weidera + biegi

8. Posilek 7 przed snem
- bialko 40g + mleko


PROSZE O POMOC W SPRAWIE DIETY NA SPALENIE TLUSZCZY I ZWIEKSZENIE MASY MIESNIOWEJ LUB PROPOZYCJE NOWEJ DIETY ALBO MALE POPRAWKI DO MOJEJ MOZE MACIE JAKIES POMYSLY ABY COS DODAC ZEBY MI SIE NIE ZNUDZILO TAKIE MONOTONNE JEDZENIE POZDRAWIAM

od razu zmień 8 - postaraj się pić to białko z wodą...
następnie - rozważ dodanie 2-4 serii na brzuch czegokolwiek innego... a6w imo przereklamowana,

nie rozumie w Twojej diecie jednego:P
na 1śniadanie wcinasz tyle? czy to są różne możliwości? jaka tak, to jajecznica z chlebem razowym mogła by być, ale już ser biały o tyle jest zły że to białko wolno przyswajalne...

Witam napisalek kilka propozycji ktore moge jesc na sniadanie i itp

łatwiej mi będzie poradzić jak powiesz ile ważysz, ile masz wzrostu i czy łatwo się zalewasz fatem?

Witam moj wzrost 182cm waga 84 kg a z tluszczem to tak srednio mi przybywa Pozdrawiam i dzieki za pomoc i wytrwalosc

Witam jakie macie zdanie na temat lipo z-9 a mianowicie jak dlugo je stosowac 30 saszetek i koniec czy mozna wiecej i dluzej POzdrawiam