lipa

[...] - Przeciwwskaznania medyczne :- Zażywane suplementy : - i chodzi mi o to co robić mam trochę sadełka i chce do września go spalić i chodzi mi o plan na wakacje bo teraz to lipa trochę myślałem na fbw : 1) wyciskanie sztangi skos 2 serie 2) wyciskanie hantli płaska 2 serie 3) wiosłowanie hantlą 3 serie 4) martwy ciąg 3 serie 5) wyciskanie [...]

i lipa z duzymi spadkami w takim kombo rowniez uwazam iz tren po mdrolu na poziomie amatorskim to glupota, konczenie cyklu trenem tez...

Ania u mnie tez lipa Ale damy rade

ja tabate zawsze robie z obciazeniem, daje 35kg na sztange i jade z koksem zaraz ide na trening, jestem ciekawy jakie dzis beda odczucia po tym treningu 5x5...oby dobre bo jak znowu nie bede zadowolny to bedzie lipa Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-02 11:27:22

kurcze, lipa z tą łapą ( zmiana treningu będzie?

[...] objętościowo i kalorycznie porównałabym to do szklanki coli. jak mi się taka sytuacja zdarzy to lepiej wypić i zjeść planowo posiłki czy np z któregoś zrezygnować? wiem że lipa ale nic nie poradze, bede sie starać kantować ile wlezie hahah :D * czy te przerwy między posiłkami nie są za duże? bo w sumie posiłek nr 4 mogłabym jeść w dwóch ratach, [...]

[...] a byl 3 potem redukcja min.8 - a bedzie 6 ....i oooooooo Wszystko niestety na szybkiego - a i to moze sie zmienic gdy pojde do pracy to i nigdzie nie polece a z cyklu bedzie lipa (na poczatku). Do PL tez z polowa supli nie chce leciec i robic dalej tydzien czy dwa tam bo nie po to jest urlop zeby liczyc kcal Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Taki sobie trening przysiady ida huyowo musze zmienic plan. Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: takie se Posiłek przed: lipa Posiłek po: lipa Wtorek Przysiad 10x50 8x80 6x100 115x6 100x6 100x6 lipa Przysiady jednonóż 8x13 8x14 8x16 8x18 ciężko za tydzień 20 Prostowanie nóg 10x5 10x4 10x3 10x2 Odwrotne prostowanie 10x2 10x3 10x4 10x3 [...]

krzykin lipa masz połączenie między plecami a nogami co najmniej 2 dni off przerzuć plecy na pn nogi w piątek zrób off po plecach chyba że zrobisz plecy bez dołu

[...] bieg 30 min Dieta: 2/10 Trening: 9/10 Dzisiaj dzień czitowy jak już pisałem Ale przynajmniej smaczne było Trening dziś za***iście, pomimo wczorajszej tabaty mocy było w****, może to dzięki diecie Tylko bieg lipa bo po błocie, 2 razy się w***ałem po kostki o i dziś drugi dzień burpees kojot no czasem jak aero nie można, to trzeba tabate yebnąc

ja to lece w kime.. bo lipa kurva burza napiera.....

no tak, tutaj to lipa bo jeden kanton ma wolne, drugi nie. Dojechac do pracy komunikacja miejscka to smiesznie wyglada. Rano idzie sie na przystanek, by dojechac do pracy, a tu sie okazuje ze autobusy jezdza jak w swieta bo sa z innego kantonu

Moje początki były max śmieszne ! Np. potrafiłem na kacu zrobić trening na siłowni, a po nim biegłem jeszcze grać w piłkę z dwie godziny... Oczywiście wszystko bez diety, trening do d.py, na kacu itd. itp. Założeniem oczywiście była masa Albo wielki cykl na krecie i wtrakcie picie jednym ciągiem przez 3 dni, właściwie bez żadnego jedzenia itd. [...]

lipa po całości, schodzisz z trena i masz piękne 10 tygodniowe zejście bez absolutnie żadnych postępów lepiej coś w tym kierunku: 1-14 enan 1-14 bold 10-16 tren 15-20 prop 15-21 wins tak ma ręce i nogi... i ankiete daj

primavika w piotrze i pawle na tej polce ze zdrowa zywnoscia i dla diabetykow cena 9,99zl warte uwagi tylko to 95% i 94% bo pozniej sa jeszcze z sezamem czekolada kakao ale to takie 60-70% wiec lipa Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-06-03 14:55:10

Laciu1992 no z redukcja sie nie spiesze, powolutku :) chce jeszcze ciutke zeby miesnie sie troche podkreslily i mi styka :) dorzucam jeszcze jedno foto mialem je wczesniej wrzucic z innymi ale uznalem wtedy ze jest lipa Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2010-06-03 20:20:35

[...] warzywa - przed i po treningu WW. Rano wegle zawsze a potem tak kombinuj zeby nie jesc tluszczu 3-4h przed/po weglach i zebys wegli na noc nie jadł ta dieta jest o tyle specyficzna ,ze musisz dopasować ja w 99% do siebie bo inaczej jest lipa czyt. metoda prób i błędów ps. poszło PW z linkiem Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-06-03 20:59:36

ćwicze 6 miesiecy brzuch i lipa . żebra widać :/ znasz sie na tym Diablos666

ćwicze 6 miesiecy brzuch i lipa . żebra widać :/ Nie rozumiem tego zbytnio? A myslisz ze po mecie i omce to bedziesz wyglaal jak Pudzian? Ujme to tak: po omce napuchniesz i po miesiacu wrocisz do tego co jest teraz(efekt, zaszkodzi zdrowiu a lepiej nie bedziesz wygladal), 100 mety, przybedzie troche sily moze z 5 kg jak sie odzywiasz w miare, po [...]

dla mnie tez lipa