lipa

32,5-33 dobra nie śmiac sie wiem ze lipa

[...] 2 a kolega 3 3 Seria Po 3 serii kolejnosc taka sama wiec z odetchnieniem zacząłem serie finałową w której było juz 8 człeni. 1 Seria Finałowa Nie wiem co sie staO...7.65 i lipa...2 czy 3 miejsce miałem...juz miałem to w d*pie...myslałem nad tym zeby kulka poszła jak najdalej. 2 Seria Kolega machnął dalej niż ja (z tego sie cieszyłem bo sobie [...]

28.05.2008 Lekki trening czyli LIGHTCORE Lekki bo: Nie ćwiczyłem dzis "NUK" Same bareczki poszły w ruch Barki 1.Wyciskanie zza głowy 4x12-10-8-6 /39-43-47-51kg 2.Podciąganie sztangi 3x 15-10-8 /33-37-41kg 3.Wysokie wznosy sztangielek bokiem stojąc - 2x10 /10-10kg 4.Wznosy sztangielek na boki w opadzie tułowia 3x10 /12kg 5.Szrugsy [...]

[...] treningu klaty: WL- 8 6 4 Skos góra sztangielkami- 12 10 8 8 I w treningu barków z nogami dac znowu klate o tak: WL- 8 6 4 Wyciskanie głową w dół 12 10 10 8 Moze to byc czy lipa??? Najpierw by był to wtorek a później piątek. Weźcie to sprawdzcie Suplementacja MONO rano- 6g TCM po treningu 5,5g Dzis "ferst trajning" Wypiska wieczorem

cFaniak mnie nie boli od za wąskiego trzymania tylko dłon to chyba gdzies stłukłem a nadgarstek bo stałem na bramce i piłka mi niefortunnie padła na reke i lipa...ale jedziemy nie przestajemy

Ja się chyba musze bardziej przykładać w porównaniu do Ciebie to lipa

Moim zdaniem to bardzo dobrze, silne tricki w wycisku są bardzo potrzebne, a ja je mam bardzo kiepskie i lipa, ale pracuję nad tym

Kiepsko. Miało być leciutkie regeneracyjne pół godzinki, ale biegłam na granicy stref i ogólnie wróciłam zmęczona. Nogi jakieś dziwnie sztywne i obolałe. Jak porównałam sobie z ostatnimi biegami z Poznania to tragedia. Możliwe, że to zasługa wirusa, bo pół domu choruje i ja niby nie czuję się chora, ale podejrzanie dużo śpię. Lipa. Z tej okazji [...]

[...] na opinie innych postanowilem machnac 2 porcje... i? sie przeliczylem. pozamiatalo mnie max. upal, alergia obecnie i doszlo sporo stymulantow i mnie nie ma, na treningu lipa max, posiedzialem dobra godzine, bo bylem ze znajomym, i tylko pomagalem jemu w treningu, a ja nie zrobilem za duzo. jak tylko cos dzwignalem to chec wymiotow itp. [...]

Nie wiecie czy będzie można tą walke obejrzeć na weeb.tv?? Troche lipa bo w sobote jest jeszcze o 21 na nsport prizefighter a o 21 na eurosporcie Price-Thompson

macie jakies streamy dzialajace ? Nic nie ma, tylko nie zadne weeb.tv bo tam za duzo mieszania, smsy/rejestracja, a ja za granica to nawet z tym sms lipa chyba.

[...] Przyjemnie natłuszczona jest. Lecz jeden pochopny krok typu słodycze czy lekki skok estro i już jestem zasyfiony. Co do libido to pewnie na początku wystrzeli Ci a potem lipa. Bijesz długi ester gdzie E2 będzie do opanowania. Po za tematem...co do libido... Ja po propie 75 mg e2d łaziłem po ścianach jak kobieta była niedostępna. Aktualnie od [...]

To zbijaj, ale staraj się bardzo stopniowo. Bo jak za bardzo zabijesz będzie lipa. 1/4 2x w tygodniu wydaje się dobrym startem. Z tego co widzę u ludzi stosujących Ari.

u mnie w nocy stała w solance, a teraz fakt od 8:30 rano zerkam co jakis czas do piekarnika, bo wrzuciłem 2,2kg i ledwo mi sie do naczynia zaroodpornego zmiescila, niedlugo minie te pierwsze ~8h i lecę dalej wg Twoich instrukcji z podkreceniem temp i kolejnymi godzinami oczekiwania %-) Lipa,ze musze obecnie uwazac mocno na ww, bo bym władował [...]

13.12.17 - Środa - DT Późno z trasy, teraz do świąt tak już będzie. Na drogach też lipa... Krótka kima, wizyta u dentysty i prosto na trening ;) Trening ZESTAW B/10: 1. Wyciskanie na barki od czubka głowy szeroko - 35kg/10 45kg 50 kg/10 55kg/10. 2. Połowiczne podciaganie do brody stojąc.- 32.5kg/10 42.5kg 50kg/10/10 3. Martwy ciąg - 60kg/10 [...]

Bez siadow to lipa

Dzisiejszy dzień taki sobie. Miałem jechać na trening w klubie ale nie miałem transportu... starsi pojechali na zakupy, autobusy nie kursują tak późno... totalna lipa. W domu trening brzucha tylko Waga rano naczczo: 62kg BRZUCH: 35 spięć 20 brzuszków z uniesionymi nogami 35 spięć 25 unoszenia prostych nóg w leżeniu 35 spięć skośnych 20 brzuszków z [...]

Trening: Brak... miał być trening w klubie ale mnie to kolano boli... W ogóle jak mi nie przejdzie to lipa straszna... okropny pech... Dieta: Śniadanie: Owsiane + mleko 1,5% + 2 orzechy włoskie W szkole: Kanapka, kapusta z grochem polana olejem z cebula Obiad: Mięso wieprzowe(szynka) z makaronem razowym Około 16:00 Kanapka(chleb na zakwasie, [...]

27.03.2012r Trening: Piłka nożna szkoła 45minut giery Piłka nożna w klubie 75 minut Uwagi: w szkole zaj**ista giera, w klubie lipa bo mało nas było na treningu... Dieta: Całkowicie zrezygnowałem z wędlin, zamieniłem na pasztet z kurczaka(pisałem już, piekę go sam więc żaden syf) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9ba7532b89d4188bbd2cebde4966eca.png [...]

[...] tym, nawet jak ćwiczyłem to technika wcześniej była totalnym dnem(przysiad). FBW które sam wymyśliłem przynosiło słabe efekty. Później 5X5 w wersji płaskiej piramidy i znowu lipa. Dopiero 5X5 wersja objętościowa przyniosła efekty w postaci siły. Zmiana obciążenia roboczego w wersji objętościowej: Przysiad(od czasu po kontuzji i poprawnej [...]