lipa

[...] na bramie góra klatki 3s Rozpiętki na maszynie 3s Przenoszenia z hantlem 3s Schodki 30min Trening mocny i sporo seri wyszło :D ale czułem ze moge jeszcze i jeszcze chodz wczesniej przed wypiciem loadera byłem jak zwloki :P dzis niestety na 2 zmiane wiec do 24 grrr . Co do formy ja sie czuje mega zalany :) ale tak czy jak nie ma 90 :( wiec lipa

Kiedyś tak trenowałem barki+ nogi, trening lipa, po nogach nie szło zrobić dobrze barków.

Tez bym pojadl aaa tu lipa : D

Kuro - wybaczamy Ten - trochę lipa, bo jednak magnezja sporo daje ale jak nie można, to nie. W takim razie proponuję zacząć robić przedramię w dzień ciągów

No z przygotowaniami to trochę lipa, bo wychodzi na to, że do MPJ mam 3, góra 4 treningi. Jutro siady, w piątek ławkę(może juz w koszulce jak doszły), w poniedziałek ciąg i może w środe za tydzien lawkę żeby spróbować opanować koszulkę, ale nie wiem czy przez dwa treningi się nauczę. W kazdym razie będę walczył...hihi 120kg jakbym pocisnął to by [...]

No chyba tak zrobię.Pousuwałem nawet te najstarsze filmiki bo myślałem, że może jakiś limit jest a tu dalej lipa.To nie pierwszy raz się tak zdarza.Spróbuję na Youtube jak radzisz.

bostonski knur 0 detalu na plecach, szkoda mi aarona, bo nie trafil z forma a jesli chodzi o sylwetke to chyba wyglada najlepiej, cory lipa teraz i nie mysle ze jakos mocno sie poprawi

Lionel znowu lipa....

Beneke - taka genetyka a taka lipa..

poza tym lipa

Poza ramionami nic, lipa dla mnie

Kingjesteś moim guru żywieniowym Ja 5 worków ryżu w tydzień bym nie zjadła! Nawet nie chcę sobie wyobrażać, gdzie Ty to wszystko mieścisz Mój makaron jest ok, surowego nie jem, bez obaw W ogóle dzisiaj był pierwszy raz jak zjadłam taki parządny posiłek przed treningiem, powoli sie przestawiam. Obliduża buźka za trening. Spróbuje z tymi [...]

[...] budzi zainteresowanie Meradzięki Może za miesiąc też będę mogła powklejać jakieś fajne fotki. Dziś w ogóle jest masakra jakaś, planowałam zaliczyć 45 minut aerobów i pilates, ale obudził mnie w nocy ból brzucha i lipa, pierwszy dzień @ i mogę zapomnieć o jakichkolwiek ćwiczeniach ( Buuuu... Zaraz wrzuce menu na dziś, jak tylko dopracuje.

Ehh, trochę lipa ostatnio była z treningami. Niestety musieliśmy zaliczyć resztę rzeczy z WFu. Do tego dzisiaj załapałem się na dodatkowe zajęcia z taktyki. Pobiegaliśmy trochę w oporządzeniu i z Berylami ASG, fajna sprawa. Wyniki nie powalają, ale przynajmniej WF już z głowy. Podciąganie: 10, brzuszki: 66, wyniku z basenu jeszcze nie znam. Jutro [...]

Dziękuje i także życzę wesołych :-) A do jedzenia to nam co najwyżej brom dodają, ale do herbaty }:-( Niestety z crossfitem lipa, przez święta nie ma zajęć. Lecimy więc z siłówką. Dzisiaj trening z kumplem więc była dodatkowa motywacja FBW 1.Martwy ciąg 5x 70kg 5x 90kg 5x 110kg 5x 130kg 5x 150kg 1x 170kg 1x 180kg Wyrównałem już rekord, teraz [...]

autopsy luk, dosypiaj w dzien i naucz sie wczesniej klasc spac, bez snu bedzie lipa, organizmu nie oszukasz jak go potrzebuje

dobrze ze nie puscily jak bys byl na dole, tak to by przegibalo sztange na bok i mogla by byc lipa@@-)

[...] tak? Mógłbyś doradzić, gdzie tu można kupić porządne ściągacze na nadgarstki, bandaże usztywniające? Mam jakiś pseudo-ściągacz kupiony w hurtowni sportowej ale to lipa, potrzebuję czegoś, co naprawdę usztywni mi staw. Coś dobrego dostanę w dowolnym sklepie sportowym? Bo znam tylko Wojownika i Deltę Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]

[...] na ten moment wprowadzam nowy nawyk, więc jakoś specjalnie mnie to nie martwi. Sobota - byłem na basenie ale z najmłodszym, poleżałem z mamami w brodziku %-), trochę lipa jak ciągnie do wody obok, a trzeba mieć oko na małego. Zaraz będą taczki i wożenie drzewa :-P coś tam się poruszam. [...]

[...] trudny do jakichkolwiek treningów - poniedziałek ja do dentysty po pracy, potem po wyniki Igora, no i we wtorek wizyty z Igorem u lekarzy i jakieś tam konsultacje. Przez dwa dni będzie lipa do treningów więc cisnę "do przodu" bo taki ze mnie feler, że wolę do przodu jak nadrabiać straty :-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-09 20:59:18