lipa

Lipidy lipa, widać że profillaktyka w lesie.

Ehh, trochę lipa ostatnio była z treningami. Niestety musieliśmy zaliczyć resztę rzeczy z WFu. Do tego dzisiaj załapałem się na dodatkowe zajęcia z taktyki. Pobiegaliśmy trochę w oporządzeniu i z Berylami ASG, fajna sprawa. Wyniki nie powalają, ale przynajmniej WF już z głowy. Podciąganie: 10, brzuszki: 66, wyniku z basenu jeszcze nie znam. Jutro [...]

[...] http://imageshack.com/a/img661/8634/XoPBJn.png http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/540/35sfy1.png Nie zdążyłem... lipa http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/901/0OGVyO.png Nadszedł dzień wizyty u endo. W sumie to bym mógł już skończyć ten wątek :) No dobra, ale w skrócie: Wg niego [...]

nie chodzi o to, żeby jeść byle co, tylko dobre słodycze, jak jadłem byle jakie to była lipa, muszą być low fat, żelki, słodkie płatki, biszkopty, a nie czekolady i batony

Dzięki panowie za rady. No przysiad poszedł jakoś do przodu, nareszcie trzy cyfry na blacie, oby dalej szlo tak dalej. Co do podciągania wiem, że jest lipa, ale spróbuję teraz bez obciążenia robić jak najbardziej pełne ruchy. Tak już mam, że jak już nie mogę albo jest ciężko to staram się nogami sobie pomóc. Może zmienię na neutralny nachwyt, bo w [...]

no właśnie lipa, bo to już drugi tydzień, trzeba się do lekarza wybrać, tylko i tak mnie pewnie za miesiąc przyjmie, a do tego czasu to już raczej przejdzie

na kazdego przyjdzie pora%-) a powaznie to lipa ale cwiczyc sie dalo czy nie?

lipa

[...] wyciskam jako rekordowy na dzień rozpoczęcia np.200kg i od tego odejmuję 10kg i to jest moje wyjściowe 100% Próbowałem kiedyś zrobić inaczej czyli bez odejmowania 10kg i lipa....nie mogłem skończyć zaplanowanych serii.... W tym systemie ciężar w każdej serii jest obliczany procentowo,oczywiście ja zawsze zaokrąglam w górę....dlatego czasami [...]

no moze nie ale u mnie i tak lipa bo barki wielkie klata plecy tez a lapy jak doklejone od innego czlowieka az smiesznie to wyglada.olac to kazdy ma jakies slabsze strony

nie moge tego czytac. chory sport. chyba najchoojowszy pod tym wzgledem koszta ogromne a nagrody dyplom i puchar z plastiku. Gieniu i tak lipa bo ta lapa znika przy calej reszcie.dysproporcja nadal ogromna.przy mojej wadze 112-113 to 50 powinno siedziec na luzie. zredukuje to spadnie do 43 pewnie%-) anoreksja lapy to nieuleczalna choroba.ciezar [...]

bez apetytu to lipa

Ja jem 11 dzień Antka z pmp i lipa nic nie czuje

Krystian: };-) doceniam Twoje starania! Przyłóż się jeszcze troszkę do kompozycji następnym razem i będzie CACECZKO ;-) Zawodnik: Eeee, to lipa! Myślałem, że gdzieś takie jedzonko można dostać fajne, ale jak 3/4 z domu zabrałeś to żadna mi rewelacja %-) A to u mnie z dzisiaj jakieś tam śmieci: komosa (ostatnio mam fazę), awokado, pestki dyni, [...]

[...] Bullet 1 kaps Pobudzenie 7/10 Skupienie 7/10 Odczucia 7/10 Potliwosc 7/10 ogulnie bardzo fajnie sie czulem zadnych schizow innych nie pozadanych odczuc Ogulnie ok Vpx Redline vpx-redline-ultra-hardcore 1 kaps Pobudzenie 2/10 Skupienie 2/10 odczucia 2/10 potliwosc 1/10 pod koniec treningu zimne poty i kibelek tzeba bylo zaliczyc Ogulnie lipa

Czyli przybrac czystej masy miesniowej. A myslalem ze to troche latwiejsze jest ze pobiagam porobie aeroby do tego dieta i zejdzie oponka a tu lipa. Czyli co nie robic juz cwiczen aerobowych bo przeciez one spalaja mase a jak mam ja budowac to nic z tego nie wyjdzie. Ile musze zbudowac tej masy tak ok? Jest jakis wyznacznik?

[...] glikogen 2 banami...na redukcji moje węgle to 140g - przed treningiem omlet owsiany i w środku dnia ryż z kurczakiem - to moje całe węgle na dzień...i jak mam uzupełnić ten glikogen ? Jak wrzucę jakieś carbo to mi podbije bilans kaloryczny i lipa...może nie uzupełniać ? Albo poprostu wrzucić ten ryż z kurakiem 2h po treningu bedzie ok ? Pomocy !

Lacazette dopiero za 2 tygodnie. Może być lipa z moim 1 miejscem ;/ .

warezz w przypadku blue magic 90% roboty robi joha. biorac na pelny kaldun joha nie dziala wiec i supel lipa. to trzeba brac koniecznie na czczo wtedy pokazuje moc. mam cala puche to wiem co pisze

[...] się trochę ruszyć bo jestem taki kloc, kiedyś mogłem robić superserie przysiady martwe ciągi i jeszcze płaską do tego a teraz jak zrobię serie siłowego przysiadu/martwego to nawet z 5 min przerwy mam ehh kondycyjnie ciężko ale teraz zwiększę intensywność treningu a i lipa bo koniec masy = koniec żelek po treningu :/ chyba będę zjadać jakiś owoc