lipa

Nie no racja;) ja tylko tak napisałem;) kiedyś lekarz mi to przpeisal jak juz byla lipa i musiałem usg robić%-)

Tak dzis czytam dopiero i ale lipa;(

Kurde ale lipa z ta sraka;( ogólnie teraz wirus panuje. Tylko ze to chyba nie wygląda na typowy wirus. Ja wagę teraz w tydizen za Ciebie nadrobie xD potem fi chętnie oddam %-)

jakaś lipa, gdzie komentarz ?:D

[...] ale mieszanie, krótkie nie powodującego nadmiernego wydzielania kortyzolu i nie do zajechania, ale nadal ciężkie. Węgle równo rozłożone o jak najniższym IG, jak jest lipa można nawet stosować sztuczki typu schładzanie żarcia i wcinanie zimnego. Do tego insulinomimetyki, ja od razu teraz bym dał metforminę, ale ziółka też dadzą radę jak [...]

[...] to wtedy lekkie ssanie nawet poczuję :) Tutaj nie masz co za dużo rozmyślać i szukać złotych metod. Pchnij to jeszcze trochę i zobaczysz jak będzie u Ciebie, bo trochę lipa żeby kręcić się cały czas w miejscu. Chłopaki już Ci to pisali a oni są bardziej doświadczeni niż ja. Ja mogę się jedynie z nimi zgodzić widząc to co u mnie się działo. [...]

Byłem młody i głupi %-) Fajnie nabijało więc myslałem że tak zostanie cały czas a tu lipa %-) Tylko że ja wtedy potrafiłem przyjśc z nocki zjesc 2-3 batony i pól słoika nutelli :-P Teraz z biegiem czasu człowiek mądrzejszy :-)

lipa

[...] za tydzień będzie lepiej --------------------------------------------------------- 24.11.2014 nadal apetytu brak, brzuch wzdęty, okresu nie widać jeszcze piję dużo herbat: lipa,melisa,mięta, biała morwa, czerwona i czystek,bo lubię w domu piję najczęściej wodę warzywa kiepsko, jakiś pomidor dodatkowo oprócz tego co w misce na trening nie mam [...]

[...] durum 80g + kurak 130g + oliwa 15g 4. łosoś 130g + makaron 80g 5. .... czitowo Witaminy - posiłek nr 1 Omega 3 - posiłek nr 5 Micha: DST Coś w dni nietreningowe mi ta micha nie wychodzi. jak mam trening to jest w 100% trzymana... a tak to lipa... później wpiska z dziś. dziś trening A lekki. Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-30 13:57:54

[...] jak zawsze w DT. Trening: -BDB Trening udany. oprócz nieszczęsnego siadu. Ostatnio tylko trochę mniej ciężaru a poszło na lajcie. Dziś jakby nie było asekuranta to byla by lipa. 5 x ok ale szósty już mnie złamało.... Biceps dziś coś oporniej ale w porządku 1-2 trochę oszukane powtórzenia. Na następnym treningu (ostatnim w tym 'mikrocyklu') [...]

[...] dziś ostatnie powt z pomocą musiałem zrobić a ostatnio poszło samodzielnie... 57,5 x 12 62,5 x 10 67,5 x 8 72,5 x 6 5. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE - SKOS UJEMNY lipa jak zawsze.... 62,5 x 12 67,5 x 10 72,5x 9 6. WYCISKANIE SZTANGIELKAMI NA ŁAWCE POZIOMEJ bez szału... 25 x 12 29 x 10 33 x 8 7. ROZPIĘTKI W porządku... 16kg x [...]

[...] filmik i zobaczyłem co ja to robie to już nie założyłem tyle. poraz pierwszy udało mi się nagrać od bardzo dawna filmik i zobaczyłem swoją technikę. i stwierdziłem, że jest lipa. Więc; ciężar w dół, technika w górę. Drążek węższym chwytem niż zawsze. chciałem się sprawdzić i.... Gorzej niż 3 miesiące temu. wtedy zrobiłem szerzej 3s x 8p sam. [...]

[...] sztangielce trochę chyba dużo ale do 22 można coś jeszcze dołożyć :) a wyprosty to extra... dowaliło pięknie czwórki. Ad.3 Lepiej niż ostatnio poczułem łydki :) Allachy znów lipa. ale jest filmik więc zobaczymy co źle... Ogólnie trening dał w dupę jak i poprzednio. moje nogi są wielce zadowolone z tego powodu:cool: Potliwość bardzo wysoka. [...]

[...] przeszło przed drugą serią wykroków. Ad.2 Jak zawsze pompa zayebista na udach :) Ad.3 dalej coś nie czuje tak bardzo prawej łydki... :/ próbowałem różnych ustawień i lipa... Ad.4 Zapomniałem spojrzeć dokładnie jak to miało być i zrobiłem 15powt zamiast 12 oraz za plecami podchwytem zamiast nachwytem. Następnym razem to zmienię. Trening [...]

[...] samym ciężarem a czterema... Po 6 seriach byłem dobrze zmęczony... Dobrze poszło. Uginanie dwie serie próbowałem robić leżąc na ławce i kombinowałem z wyciągiem dolnym ale lipa była. Zmieniłem później na jednonóż. 2A. STEP NA ŁAWKĘ Z SZTANGIELKAMI T1: 9x 5kg / 10kg / 15kg / 15kg - na jedną sztangielkę 2B. PROSTOWANIE NA MASZYNIE T1: 9x 4szt / [...]

[...] Bz: 202g / T: 79g / WW: 332g - ok 3100kcal Bz: 2,5g / T: 1g / WW: 4,2g Szósty posiłek tak wyszedł bo skończył się twaróg i nie chce mi się już do sklepu jechać... trochę lipa rodzynki już o tej porze no ale trudno... Jutro pomiary więc zobaczymy jak tam po dodaniu tłuszczu i obcięciu węgli. Mam nadzieję, że dobrze zareagowałem Zmieniony [...]

Ok... Po dzisiejszych pomiarach muszę podbić michę bo nie jestem zadowolony. Delikatnie zleciały fałdy tłuszczowe, co jest plusem. Ale reszta lipa. Więc tak: + 20g białka zwierzęcego + 10g tłuszczu -10 g węgli i dodam cardio + 5 min do każdej sesji potreningowej, czyli będzie 35 min. Zrezygnowałem z Carbo całkowicie. Zamiast tego dodałem węgli w [...]

[...] / 20kg / 20kg - krążek w jednej ręce T2: 20x 20kg / 20kg / 20kg / 20kg T2: 20x 20kg / 20kg / 20kg / 20kg Zmieniłem jednak na sztangę bo w moich warunkach na siłowni to lipa z sztangielkami. Musiałbym zakładać te mega duże 20-to kilowe krążki. obijają mi się o nogi i ręce. Ogólnie źle się robi, więc zostanę przy sztandze Trening od godizny [...]

[...] treningiem wydaję mi się,że jest ochota itd, ale jak wchodzę na siłkę to trochę tracę zapał... :// W sumie różnie bywa. Już po kilku seriach jest ok ale pod koniec znów lipa Jadę już w sumie 12 tygodni bez przerwy. A tu do końca akcji jeszcze 7 .... Zobaczymy jak będzie... Narazie cisnę dalej... Wpiska z treningu później bo micha dziś nie [...]