lipa z ta noga i ona juz na MPJ wyglądała źle a co dopiero musiło byc potem jak tyle ropy zeszło... a ta klata to juz w ogle szok jak powiedziałes mi o tym przez teleofn ostatnio, ale oby szybko t tez ustąpiło pewno przesadzasz ze taka kupa z sylwetką bota gira mega wyglada, a zrobisz pare treningów to nabicie wróci no i tez musisz wziac pod uwage [...]
[...] dłużej on %-) W ogóle nie nawidzę takiego marnowania czasu, ćwiczenia bez celu. To samopoczucie też dobija, i o ile na początku było super, to teraz jak leci mało hcg, juz jest lipa. A organizm i tak chyba odpocznie przez 2 miesiące, nie? %-) Treningi mega lajtowe, prozdrowotnych rzeczy mnóstwo, więc może już starczy tego opierdzielania? %-)
[...] -unoszenie nóg w zwisie 2x max. wprowadziłem spore zmiany w misce i cardio ogólnie robię mały eksperyment ale póki co nie chcę podawać szczegółów bo może mi nie wyjdzie i będzie lipa%-)a tak na poważnie to można powiedzieć,że już ruszyłem z robieniem formy ale będzie to wyglądało totalnie inaczej niż zawsze temu też już tak wcześnie zaczynam
[...] ale jeszcze 4kg w dół i będzie przyzwoicie,wtedy znów będzie można zacząć rosnąć ;-) jak już poczuję,że moc wróciła w pełni to zacznę coś nagrywać bo póki co jeszcze lipa%-) dziś poszły barki,triceps i łydki -unoszenie na tylny atkon leżąc przodem na hamerze 3x20-12 -wznosy boczne w opadzie 25x12 30x11 -wyciskanie na hamerze siedząc [...]
Znalazł ktoś może coś ciekawego na blak frajdej? Głównie o ciuszki mi chodzi. Na My Protein lipa... Jak coś to na stronie adidasa powerlifty z wysłką jakoś 202zł. Nic więcej ciekawego nie znalazłem :-(
lipa że nie macie tam takiego wyboru jak tu w Uk, w każdym sklepie na półkach z napojami jest do wyboru do koloru, od jakiś no name , po coca- cole ,pepsi, sprity, mirindy itp. Zawsze 4-5 różnych rodzai biorę żeby się jedno nie znudziło. Chociaż i tak w Pl to już się trochę ruszyło, mimo że cenowo masakra to coś tam jest
[...] retencja spadła %-) Drążek masakrycznie ciężko, dawno nie robiłem i może dlatego. Wiosła spoko, z zapasem. Potem superseria też nieźle, za lekki ciężar chyba. Biceps za to lipa %-) Założyłem sobie, że w 1s drag curla zacznę od 15kg i będe dokładał co 5kg, a wyszło że musiałem skończyć na tych 15 %-) SUPLEMENTACJA BCAA Max Support 40g przed [...]
Bzyku ale rozstępy to mam :-P Pachy całe pociachane. Tymczasem doszła paka SFD. Lekka lipa, bo po pierwsze sos karmelowy ostrovitu przyszedł cały rozyebany i cała paczka była uwalona... Sosu nie zostało nic :-( Po drugie dali nie tego batona - zamiast FA przyszedł carb ride, najgorszy baton LC. Gdzie na paragonie nabity jest FA... No ale co do [...]
[...] Wszędzie dołożone, pompa spora ;-) Jedynie MCNPN ciężko szedł, bo BP przeszkadzały %-) Widać tutaj może rozmiar uda, ale na fonie widać wszystkie kable itp, tutaj już lipa. https://www.youtube.com/watch?v=XtDbE0RWjlM SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 45g podczas treningu BCAA 8:1:1 15g po treningu Ultra Whey Pudding 60g po treningu Omega 3 10 caps [...]
Ja jutro jestem w Wawce, ale o 11 mam spotkanie i zawijam z powrotem na chatę, więc lipa. A akurat mi klatka jutro wypada, więc przy poniedziałku byłaby bajka :-D
Omlet przeogień, ale znowu moje całodzienne zapotrzebowanie %-). A co do snu, to u mnie lipa jest i po węglach i po tłuszczach na noc... Niestety nie czuję żadnej różnicy.
Dzisiaj poszły nogi, z jednej strony trening bdb, bo dowaliłem je niesamowicie, z drugiej lipa, bo fronty nie poszły. Od początku coś ta sztangami nie leżała, i 165kg odpuściłem po 3 powtórzeniu. Już czułem, że mi spadała. Ale potem dowaliłem giry hackami, suwnicą, odpychaniem, prostowaniem, no i dwójki na koniec. Teraz ledwo chodzę %-) A [...]
Troche lipa z tym limitem. Nie wiem jak teraz to wyglada bo chyba nie wrzucales zdjec ale jak bd musiał agresywniej zbijac wage za wszelka cene to znowu kosztem mięsa i znowu wyjdziesz nie naładowany bo ciezko ci sie bedzie nabic w krotkim czasie :(
Na razie fot nie będzie jak pisałem. BF nie jest jeszcze tak niski, nogi tylko w prążkach, ale brzuch jeszcze zalany. Zobaczymy, już pisałem - jak będzie lipa, to po prostu nie wyjdę, za wszelką cenę nie będę już zbijał.