Wlasnie tak mysle, ze to pewnie te weekndy mnie dobily. Szkoda mi teraz rezygnowac, bo takie skakanie z jednej diety w druga to tez nic dobrego nie wyjdzie. Ok, plan: 2 tygodnie trzymam sie na 100% i zobacze. Jak lipa to przechodze na LCHF
za duży dałem wycisk na poziomej i mam kontuzje barków i klatki także ogólnie na razie lipa mam podobnie, barki co drugi dzień bolą i też od wyciskania :) za to przy podciąganiu trudniej o kontuzję, jak reszta boli przechodzę na trening pleców bicepsa itp. ;)
[...] wagi? Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-01-21 17:59:06 No właśnie jak wziąłem się za WL to zacząłem słabnąć na plecy a teraz jeszcze dodatkowo w grudniu przedobrzyłem tzn. za duży dałem wycisk na poziomej i mam kontuzje barków i klatki także ogólnie na razie lipa.Teraz waze 67 kg wzrost 170 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-01-21 18:47:47
Europa ogólnie lipa, a w niektórych to nawet nie ma co startować bo policje wzywają od razu. W Rosji kiedyś ładowałeś się a hotel, barałeś ciecia z dołu bo jak słyszeli obcy akcent to zazwyczaj się bali, dawałeś w łape $ telefon i liste i ten dzwonił do apteki z opcją dowozu i przywozili Ci towar (epo czy co tam chciałeś) pod same drzwi [...]
[...] założeniami, ale część obiadu oddałam bo miałam niespodziewanego gościa i się podzieliłam. Za to wpadło dodatkowo Karmi. Dzisiaj dzień 1800 kcal i pewnie przekroczyłam, więc lipa. Dzisiejsze pomiary. Dziwnie to wygląda. Nie czuję się podpuchnięta ale pomiary na to wskazują. Nie przejmuję się ale i tak planuję lekką ścinkę. Zostały 3 tygodnie tej [...]
Dzieki @Kuba , cos tam sie rysuje. @big ron , bede musial bo nie ma co sie szarpac az w koncu cos p******nie i bedzie dopiero lipa. Do najmlodszych juz nie naleze wiec musze uwazac. 19.01.2018 Redukcja dzien 17 Wczoraj zonka sie zle czula wiec obiecalem ze dokoncze co tam zostalo do zrobienia. W sumie pozmywalem pare garow, umylem piec, zrobilem [...]
[...] Największe problemy są po treningu gdzie staram sie robić jakieś regresy lub dodatkowe do przysiadów ćwiczenia żeby przepompować nogi krwią. Tak zrobiłem np wczoraj i jest lipa. Do lekarza u siebie nie mam co iść - bo jest jeden do którego ewentualnie można ale ma takie oblężenie prywatnie że nie ma opcji. A jechać gdzieś i szukać mi się nie [...]
[...] Największe problemy są po treningu gdzie staram sie robić jakieś regresy lub dodatkowe do przysiadów ćwiczenia żeby przepompować nogi krwią. Tak zrobiłem np wczoraj i jest lipa. Do lekarza u siebie nie mam co iść - bo jest jeden do którego ewentualnie można ale ma takie oblężenie prywatnie że nie ma opcji. A jechać gdzieś i szukać mi się nie [...]
[...] to tez mam jakieś plany ,po prostu w mojej ocenie na ten moment ok 800KG total to minimum żeby to było coś więcej jak zabawa. Jak wyjdzie ?nie wiem. Ok zaczynamy pozycja lipa łokcie bolą ,problemy z doprostem przez przyczep ,pozycja przez plecy. Generalnie tak to eyglada tz. Strefa konfortu opuszczona Wycisk wąsko 117x2x planuje 10 zrobione [...]
REDUKCJA Dzisiejszy trening to jedna wielka lipa. Siady niby bez tragedii, ale w ostatniej serii na 150 kg odpuściłem po 2 powtórzeniach mimo, że był zapas. Ból kolan na tyle mnie rozpraszał, że szło to dość opornie. Rebhandy nie pomogły. Potem suwnica, a o wykrokach/bułgarach mogłem zapomnieć. Muszę się w końcu wziąć za rollowanie i rozciąganie [...]
[...] Największe problemy są po treningu gdzie staram sie robić jakieś regresy lub dodatkowe do przysiadów ćwiczenia żeby przepompować nogi krwią. Tak zrobiłem np wczoraj i jest lipa. Do lekarza u siebie nie mam co iść - bo jest jeden do którego ewentualnie można ale ma takie oblężenie prywatnie że nie ma opcji. A jechać gdzieś i szukać mi się nie [...]