moim skromnym zdaniem takie ustalanie sobie ilosci powtorzen to lipa.. ja sie staram zmiescic w roznych granicach.. zalezy od parti.. klata 8-15 barki 12-20 i co kilka treningow to dolozyc conieco KG na sztange nie zmniejszajac liczby serii ani powtorzen.. a wtedy zakwasy masz 24h/7 :D Zmieniony przez - olczi w dniu 2006-12-06 11:42:03
Jak byś poprzeglądał parę ostatnich tematów byś się dowiedział że lipa, każdy tu z fabryki przychodzi po poradę bo coś jest nie tak, dzisiaj już przynajmniej jeden taki temat widziałem z jakimś gotowcem
[...] pasem problem nie mam jakos wydetego brzucha plaski tez nie jest wiadomo mysle ze to budowa kosci miednicy tak robi. Nie mniej jednak mam problem z zgubieniem fatu z brzucha obojetnier jak bym sie nie zajezdzal i ile kardio bym nie zrobil...juz nawet bylo tak ze jadlem po 1800kcal i tez lipa...wiec narazie jest ale do wakacji go spuszcze z 10 cm
gdzies juz widzialem taki gotowiec na mase ..ale ok...zrob badania np testosteronu samego..bedziesz mial pewnosc czy towar lipa czy nie...a czas trwania badania w moim wypadku minuta na powiedzenie co chce i minuta na pobranie
wymiekam jak widze takie pytania :) jedz i jedz a jak nie jesteś wstanie tak dużo zjeść jak trzeba to walnij białko lub tego garniera tylko z nim jest lipa bo bardzo sie pieni
Białko jeżeli są braki w diecie, witaminy jak najbardziej możesz przy sile kreatyne i możesz białko w zależnosci od diety, bcaa bardziej na redykcje bym polecił glutamina- lipa
wydaje mi się, że wszystko jest okej :) dalej masz siłkę w tym miejscu co w opisie jest link? no to powiem Ci, że faktycznie lipa :P mam to samo z miejscem, gdyby nie to to bym więcej sprzętu kołował, ale i tak teraz to muszę obciążenie załatwić, bo mam same małe do 10 kg i nie chce mi się na sztangę zakładać kilkanaście krążków :P
no cos tam znalazlem juz z filmikow a za rady podziekowal:) tak wlasnie staram sie robic, dystansuje lewym i trzymam tez frontem zasiag nog ulatwia sprawe gorzej juz jest jak nisski skorci, bez klinczu i kolan jest wtedy lipa szybkosc i krotkie rece robia swoje :D sogi polecialy pisac dalej jak chcecie :) pozdrawaiam
[...] prochem i dac sam rozpuszczalnik. tak już wszystko wyjaśnione jest i druga ampułka z prochem dzieki Dokladnie proch+rozpusczalnik jest w opakowaniu, ale ze dile takie numery jeszcze robia w tych czasach. Szybciej stawiam na pomyłkę przy pakowaniu niż celowe działanie bo to przecież lipa od razu po otworzeniu Tez mozliwe jedno z 2 opcji napewno.
Boruta, co to jest wersja Roya jeet kune do? Czyżby była lepsza od koncepcji samego twórcy tego stylu? I czemu uważasz, że wing chun to lipa? O ile dobrze pamiętam, to był to pierwszy styl kung fu jaki zaczął uprawiać Bruce Lee. Ma on wielowiekową tradycję. I zanim Bruce poznał inne style, to potrafił wpi....lić lepszym specom od Ciebie. Możesz [...]
