lipa

[...] rwania i podrzuty... i pierwsze koty za płoty :-D Odwrotnie mi się filmy ustawiły, jest od najcięższego do najlżejszego, ale najwiecej wyszło 19,5 kg... technicznie pewnie lipa, ale łatwiej przenieść ciężar nad głowę, niż dzieląc na dwa etapy... i musze spróbować z hantlem https://youtu.be/gjQkzzr3q1g Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu [...]

[...] 15/15/17,5/20/22,5/25+:8/20amrap:13 5: 15/15/15/20/22,5/25+/20amrap15 MC 5-3/1: Sumo: 40/50/60/67,5/77,5/87,5+(3)/RP 97,5x3(klasyk)/x5(sumo)67,5x12 No jest lipa z siłą... 87,5 ledwo x3 i to z wielkim bólem.. ale to sumo juz troszkę lepiej dzis wyglądało.. https://youtu.be/y8SJ-nSuIQM https://youtu.be/rkJLum11EzY [...]

"Lipa z siłą":( Poproszę o taką lipę.

Opcja druga "banderowiec" ukradł polskie blachy, żeby ukraść szwedzkie :-D, a na poważnie - deko lipa, tyle luz, że mogłeś przez telefon zgłosić, u nas trzebaby pół dnia na komendzie spędzić.

[...] dłoni jest takie samo jak przy zaciśniętej? Czy musisz ustawiać jakoś szczególnie całe ramię? Niby nie, ale na serio nie bardzo mam co napinac, teraz nie zartuje. U mnie nie widac roznicy, ale u kogos kto ma pelne zabudowane miesnie dwuglowe pewnie kazdy detal ma znaczenie i bedzie widac. Pokazalbym, ale wegle mam dopiero na kolacje, wiec lipa ;)

[...] zakładu pracy już mam. Tylko trzeba by jeszcze zorganizować takie mistrzostwa. Świry jesteście i tyle. Liczyłem na jakiś zestawik kawałków motywacyjnych od Szajby , ew jakąś składankę hitów rockabilly pozwalające utrzymać tak spokojne równe tempo. A tu lipa. Nie słucha. Nie spamuje więcej, bo muszę radzić sobie sam i ułożyć nowa playliste.

Buty mam podobne, co prawda inny model i z jakimiś tam siateczkami, co niby w lato chłodniej (ale wiosna i jesień lipa), ale generalnie bralbym. Najlepiej mierząc wcześniej. A co do pedałów - nie myślałeś o pomiarze mocy właśnie takim do pedałów? Przy twoim zacieciu imo byłaby to bardzo dobra inwestycja.

Te zadania z TRa sa tak dobrane ze przy prawidlowo wykonanym tescie ftp czesto od pierwszej minuty jesr walka o dokonczenie interwlu-) Jesli jedziesz taki trening ciagiem i nie potrzebujesz przerw to znaczy ze ftp jest sporo zanizone, moze podnies do 400W bo widze ze chyba jednak ten pomiar to jakas lipa jest -)

[...] i powiem ze tak leciałem z treningiem ze nawet zapomniałem zeby coś nagrac :-) Wsobote po cardio zapomniałem słuchawek na siłce , dzis przychodze pytam czy ktoś nie oddał i lipa nie ma , to myśle sobie ze juz przepadły . Koncze trening i wpada sprzataczka i wyciaga mi je ze swojego kantorka i banan odrazu :-D Trening Klata 1.Wyciskanie sztangi [...]

Tak ja Johnson jednodawkowa :-))To amerykańska lipa :-)

[...] dziennik :-) Dziennik będzie poświęcony rozwijaniu siły pod zawody MP w armwreslingu które miały się odbyć w październiku lecz zostały przesunięte na sierpień więc trochę lipa bo czasu malo ale i też pod zawody w strict curl, które odbędą się 12 czerwca we Wrocławiu a jesienia zawody w strict curl wielokrotnym z obciążeniem 35kg ale główny cel [...]

Długo nie trenowałem więc dziś nadrobiłem a że wpadł forumowicz XDM więc mogłem sobie po wyciskać bo już dawno nie sprawdzałem maksow wogole nie robię od jakiś 8 miesięcy więc dziś była okazja i lipa wyszła bo zapomniałem że obciążenie bratu pożyczyłem i nie było maksow,

I tylko wyszła dobra rozgrzewka hehe 102kg x 19, 122kg x 9, 142kg x 5, 152kg,x 2 i 160kg x 2 no i lipa bo chciałem założyć więcej i zapomniałem że krążków mi brakło haha to dobiłem 102kg x 15

Niestety choroba trzyma dalej, a w sobotę start, dziś sprawdzenie formy i lipa jak diabli, 60 kg x10, 80 kg x10, z przytrzymaniem na klacie 100kg x4, 120kg x1, 140 kg x1, 160 kg x1, 170 kg x1, 180 kg x1 152,5 kg x4, 150 kg x3 i na dobicie 110kg x20 Dociski 170 kg x3, 180 kg x 3, 190 x2 Uginanie nadgarstka hantelka 20kg x20, 30 kg [...]

no po 1.20 to troche szkoda bylo ryzykowac, to je jednak MMA, no a w UFC latwiej o niespodzianke. moglismy miec paru bogatych ludzi w dziale, a przez Conora lipa. ;p

Pizze oceniam za 7/10...mało ostra, składników też lipa. Trzeba kupić z biedry jednak %-)

[...] - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD Komentarz: Dziś praca więc micha w 100% będzie trzymana ! Sprawy gastryczne już prawie ok... ze snem trochę lipa ,bo mój 7 miesięczny syn złapał zapalenie gardła i noc w sumie nieprzespana, ale trening był mega. Poniżej jakieś tam foto! [...]

[...] 3 SFD Komentarz: Super trening wszędzie dołożone...trochę nie chciało mi się wstawać o tej 5-tej rano ale jak już wstałem to się nakręciłem na trening...niestety pogoda lipa więc dobrze ,że idę do pracy to jakoś to będzie.... Truskawki świeże mnie dziś zabiły smakiem! Nie to co mrożone... /SFD/2019/5/27/1347d020936f453789cd2c0191c5d692.jpg [...]

Przy wyciskaniach u Ciebie siła fajna siedzi! genetycznie nie mam siły ale przez te 10 lat coś tam poszło... w szczycie masy leciało na płaskiej 180x3 ,ale potem mikrourazy i lipa 200 nie pękło:-(

[...] rodzinką... mam 9 miesięcznego synka który praktycznie w tygodniu mało co mnie widzi ,bo idę na trening o 6 rano a wracam z pracy o 22.00... teraz dołożyłbym jeszcze start i lipa.... w planach mam trzymać formę całe lato ,aż do września a potem masa,ale jak najbardziej jakościowa... cardio leci teraz tylko 4x 30 min po treningu siłowym ,dieta [...]