"Szkoda, że ma takie ograniczone źródła białka." lipa, ale da się zrobić. "wpc/wpi + porcja węgli prostych" węgle po treningu to mit. białko, jak najabrdziej, nawet wskazane, ale po co ładować odżywki, jak ma się żarło? "PS. Widziałem twaróg i kefir 0% tłuszczu, paranoja" na sucho nie wchodzi. pozdro
[...] najpierw musisz złapac pułap i dobrze sobie radzic w tlenowej. Jeżeli lubisz jedzic na rowerze opcjonalnie mozesz po lasach przeszkodach ITD. Regeneracja- wszystko wprowadzaj stopniowo nie na raz bo zajedziesz organizm i lipa bedzie, powolutku, pamientaj że efekt jak i szybsza regeneracja bedzie głównie zalezała od odzywiania i dobrego snu
[...] i poszlo 6 kg i zeszlo troche fatu, fakt dieta wtedy byla bardzo scisla, piers z kuraka np 3 razy dziennie,tuna, sam zdrowy tluszcz, kasza gryczana itd. Ale jest jedna wielka lipa zeby teraz w mojej okolicy zalatwic jakiekolwiek saa, pytalem sie juz chyba wszystkich nic nikt niema, nawet kola na balety nieda sie zalatwic bo nikt niema:P masakra.
no i przeczytałem i g**** wiem mowie ze jestem nowy i zielony w tych sprawach nie umiem sobie ułożyć tak planu a to ze forum powinno pomagać to dobrze by było a po drugie nie wiem co i jak już wcześniej wspominałem chce zacząć ćwiczyć myślałem ze mi pomożecie a tu lipa czekam na odpowiedz
[...] wcześniej może wcześniej naliczyło, nie wiem. no i 2 sprawy. pierwsze jak poprawnie ma wyglądać recepta na hcg? bo ten lekaż raczej nie będzie wiedział. starczą 2 ampółki, widziałem że są na sztuki sprzedawane... no i drógie mój sklepowy nawalił a już niedługo musze zmiany wprowadzić a tu lipa, napiszcie mi na meila dobre adresy. dzięki
no wlasnie probowalem go zjesc przegryzajac chlebkiem razowym, kurcze ale nie wchodzi mi to twarog - sprobujemy;) jak nie, to lipa:) bede zmuszony suplementy:) choc je chcialem zaczac dopiero od nowego roku:P ale dzieki za helpa
ok thx za zainteresowanie. zerwalem ta torebke w niedziele po poludniu a w czwartek ide do roboty zobacze jak to bedzie. troche sie obawiam bo dzisiaj byla mega lipa bol nie z tej ziemi ale trudno sie dziwic to dopiero 1-szy dzien musi byc dobrze....chociaz wcale nie musi %-) jak dolecze noge to wskakuje na testa pzdr
[...] ze mroz w tym roku prawie wszystki wybil. Moje drzewo na ogrodzie co roku dawalo w cholere orzechow. Starczalo na caly rok i jeszcze znajoym sie oddawalo. A w tym roku lipa na poczatku lata byly przymrozki i prawie wszystki orzechy ledwo rozwiniete zmarzly i pospadaly. Niewiem czy w tym roku nazbieram z pol worka takiego od kartofli. Juz sa [...]
czlowieku nie pogrzalo mnie do tego stopnia zeby jesc jakas oliwe z oliwek itp szity o co chodzi? mam wyliczone wegle bialko mam gainera .. to zamiast pisac dieta lipa moze dasz jakies konkretne wskazowki,co zle co wywalic itp?? kazdy umie tylko pierd...
[...] szacunku? o to chodzi ze forum jest po to zebvy dawac wskazowki itp.. wyobraz sobie ze piszesz diete dajesz do sprawdzenia czekasz na wskazowki itp a ktos ci pisze ze dieta lipa i koniec! bez sensu.. no wiec dzieki za wskazowki ,wezme sie za mala modyfikacje pozdro a 6 jaj to norma.. a gainer to przeciez nie do kolacji tylko po treningu i miedzy [...]
Witam all Mialem 2 kontuzje lewego kolana.. Oderwanie drobnej blaszki lykcia stawu kolanowego czy tam coś w tym stylu... Byla lipa, ale trener polecił mi skakankę i glukozaminę- osobiście polecam, nie jest droga ARTREUM (glukozamina). Od kontuzji minęło 3 mies i czuje sie świetnie... Dodam ze jak skakałem na początku i ćwiczyłem przysiady to mi [...]
Polski streetball-najlepszy mix i zawodnik
