lipa

witam dowalilem 10 proly 10 etana i 10 propa do tego lecial boldek 30 i anavar staz mam wszystko mam dostalem odblok 5 tys j jest taki w produkcjii wogule ? przed ostatnim strzalem dowalilem hcg juz co 4 dzien 3 strzaly ale zle nadal slabo dziala ptasio :) wiek 27 lat doradzi cos ktos powiedzcie jakie informacje potrzebne wam jescze

[...] krześle 6x20p wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 48/58/68kgx10p 73kg/4x7p 2x6p podciąganie na drążku szerszym nachwytem (jeszcze nie do klatki :-( ) po 6p No i lipa: przy zdejmowaniu sztangi w ostatniej serii zrobiłem bolesne przegięcie nadgarstka i uznałem, że nie ma co ryzykować na wyższych ciężarach i skończyłem trening. Pójdę [...]

Udało się sprawdzić max w WL, nic się nie zmieniło, lipa jest jak była, ale punkt startowy określony. Orbi 5 min WL:15x20,6x60,2x90,1x100,1x110,1x115,1x120,0x125,17x70 WL na szerokość barków: 15x50,10x60,6x70,5x80,6x75 PNP: 8xcc,6x10,6x20,4x30,6x20,8x10,12xcc Skłony na maszynie: 25,35,25x40,25x45 Podciąganie na drążku szerokim nachwytem: 6,6,6,5 [...]

Ciekawe czy w netto to nie lipa z tą promocją kuraka, kiedyś była promocja to poszedłem do netto a tamci zdziwieni i o promo nic nie wiedzą. Obiecałem sobie że już tam nigdy nie pójdę, jeśli teraz będzie to samo to chyba polecą niemiłe słowa%-)

[...] boli (wczoraj było ciśnienie 80/60) to wolę nie wiedzieć co dzisiaj nie miałam siły iść na trening więc dałam sobie siana i jeszcze trener mnie dobił jak mu powiedziałam że lipa bo znów na zadnicy nie ma domsów bo odpowiedział: "szczerze powiem a boleśnie źle siadasz i nei angazujesz dupala po prostu;p" i jak żyć teraz? jest tylko jedna rzecz co [...]

[...] sie od takiego wstawania ^^, ziomeczku next tydz 2 zmiana, ale wolalbym te 1 ale hoy :), tam gdzie chodzilem an silke z karnetu an 3 miesiace podniesli z 200zł na 240zł a moj ziomek a czemu ta podwyzka, prąd zdrożał ? beka xD j**ane naciągacze gowno nie silka tam chyba nie wroce za ta cene do kieleckie rzezni na KSM pojde tylko k***a dalej lipa

bo czy homemade czy nie, jak wp******isz tonę to i tak lipa %-)

Tz ze lipa ?

tak, to znaczy, że lipa. :-D

eee lipa :) coś jak nasze kujawskie z dodatkiem o3 :))) W dodatku jak z Włoch przyjechał to zapewne leżał dłuższy czas w ciepłej torbie lub był poddawany promieniom słonecznym więc... Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-09-03 14:49:42

[...] zamień na orzechy bądź oliwę,lniany,masło klarowane,awokado itp. 2.Okej, jak Cię twaróg nie zamula w ciągu dnia to ok. Banan w jakim celu? 3.Jak to przedtreningowy to lipa. Daj przed treningiem: BIAŁKO+WĘGLE ZŁOŻONE+TŁUSZCZE. 4.To potreningowy? Za dużo cukrów prostych. 5.Okej 6. Okej, możesz dać więcej tłuszczy przed snem. OGRANICZ CUKRY [...]

Nic,bo to jutro. ;) Będzie hard bo trening ok 16;30 do 17;30-18 Więc lipa. Po treningu jeszcze jakieś lody owocowe, soki, ogólnie ww proste. Owoce. Potem już 3 posiłki ww złożone ; proste ratio 3:1 gdzies. Bez płynów. Ryż z czymś słodkim Tortilla Płatki kukurydziane z miodem Ziemniaki z piekarnika Makaron z sosem Do każdego posiłku [...]

niet lipa brat se rower kupił a drugi czeka sam na wypłąte xD

latem bez lodów lipa

mhm byłem ustawiony na lato a tu pacze wszystko wisi na chlodne na mnie, wiadomo wezme normalny hajs za caly miesiac to sie obkupie ale teraz to lipa...

Ja też CBL, więc trening z rana lipa

O 11 planowalem rower a tu chyba lipa

[...] brak jakiejkolwiek wiedzy o treningu czy diecie:) Przy wadze 93, zacząłem biegać z kumplem. Biegaliśmy przez okres kilku miesięcy, waga z 93 zeszła do 87-88. Później lipa. ***** Czas jaki minął od przebudzenia, do wagi 88kg wynosił +/- 3-4 lata. Wiem, że to szmat czasu, ale wtedy nie nazywałem tego odchudzaniem. Po prostu zmieniłem styl [...]

[...] neutralnie 1 x max https://youtu.be/vNsZvWJQPRE https://youtu.be/_-jRNYidL_o /SFD/Images/2015/9/4/d3aea052eaf042f9945a9d2d28989777.jpg Jak ta fotka wyszła ? ok czy lipa ? /SFD/Images/2015/9/4/c99231b043a64948928c7c1d1a793832.jpg /SFD/Images/2015/9/4/2c23870387314ef4b0b82c5e8ac0a7bf.jpg [...]

[...] 4 x 12–10–8–6 5) Podciąganie neutralnie 1 x max https://youtu.be/vNsZvWJQPRE https://youtu.be/_-jRNYidL_o /SFD/Images/2015/9/4/0048f8d10b1f4a2494d806183cf1654a.jpg Jak ta fotka wyszła ? ok czy lipa ? DIETA /SFD/Images/2015/9/4/05e196257bf646bdb8c7deb706a3598b.jpg /SFD/Images/2015/9/4/44f98e417e914a6b9580d509f7d468f0.jpg