lipa

[...] pracuje i Cię wciągnie (ja tak miałem), możesz poszukać ogłoszeń po gazetach, stronach itp. a najlepiej po znajomych. I załatwić sobie coś wcześniej, bo jechać w ciemno to lipa i można nie znaleźć tam pracy, to już nie te czasy co kiedyś. Też uważaj na naciągaczy i oszustów, bo takich nie brakuje, znam kilka osób co wyjechały zapie*dalały po 14 [...]

22.05.2012r Trening: Piłka nożna wf w szkole Uwagi: Jest totalna lipa... kostka boli... odechciewa się wszystkiego... odpuszczam chyba piłkę nożna, z moją kontuzjogennością nic z tego nie będzie, będę grał tylko 4fun... Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/152d6a20027d4582941c41988d7004f9.png

Jak na moje oko to trzeba zmienic przedewszystkim zrodlo tluszczy sama oliwa i olej troche lipa ale niech sie wypowiedza specjalisci .

[...] a nie przymus. Zresztą jeszcze robiłem ojcu awanturę ze nie chce mi załatwić roboty %-) Wakacje wyglądały tak ze większość piła i się nudziła bo nie mieli co robi, wiec lipa. A ja zarobiłem, tam też imprezowałem trochę, wróciłem i miałem hajs na różne rzeczy, i na cały rok imprezowania bez wyciągania kasy od rodziców, nie miałem tak jak [...]

waga 81-82. pas 81-82. Miały być na nabór, ale nie wzieli mnie ;/ Teraz to lipa, czekam na następny. Bo formę konkretnie planuje przygotować pod zawody. Ale jest to mój taki mały plan, a co będzie. Zobaczymy. Jak narazie jest Progres spory.

No to lipa z tą kontuzją. Życzę powodzenia w walce ze smalcem.

[...] 15x20kg 13x20kg Orbi 10 minut i 5 minut rozciaganie Wszystko zajelo mi 1 h Miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e432448299e42b3b5b5def6e4de33e0.PNG Suple: magnez, wapno Napoje: herbata czerwona, lipa, pokrzywa, woda, kombucha Warzywa: rukola, nac pietruszki, koper, pomidor, rzodkiew, sałata Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-05-23 07:47:33

Przemyski no a duzy ciezar to raczej tez nie jest, patrzac na innych o podobnym stazu to troche lipa u mnie:-PP też niby WL mam rzadko kiedy w planie, teraz w nowym roku chyba pierwszy raz o ile dobrze pamietam. Buli915 z czasem i dojdziesz do tego póki co masz mniejszy staż i ważysz tez troche mniej. Jak po wakacjach sie dorobie lepszej [...]

Lipa dalej, trzyma mnie ale się nie poddaję %-) jak konwencjonalne metody nie pomogą to może jakieś mocniejsze % np. w sobotę dadzą radę i przepalą ten stan zapalny \-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-05-23 11:59:47

dzis biegałem. ból pleców w dolnym odcinku był nie do zniesienia. biegałem z 17 minut z czego kilka min przystawałem i masowałem plecy - lipa

nagle sie zacznie dziac? weź bo nastawie sie na ten trzeci tydzien silowo a sie okaze jeszcze ze jest lipa %-)

[...] zielonej herbatki ;) chociaz ja po prostu z tym nie mam problemu, czy to na masie i sporo wiekszej ilosci kcal i ww , czy tez teraz obecnie ,gdzie sie obawiałem ,ze bedzie lipa i bede mial ochote cos podjadać na tej niskiej ilosci ww jak np. dzisiaj, ale jest ok:) Mozesz tez sprobowac chrom :-)) jak karpiu napisał ,ale polecam jak cos sciteca, [...]

próbowałem meso, częstował mnie kolega. I lipa, ja jestem oporny na wszelkie stymulanty. Efka jedynie w większych dawkach z 1,3 najlepiej, wtedy była kosa.

[...] dwa metry. Koksu jest o głowę niższy. Wagowo brynarski pewnie będzie też z tej racji cięższy. Czarno to widzę ale niech robert robi co chce. Jak złapie kontuzje to będzie lipa a miało jej nie być xd Szkoda tylko że fani hardcorowego koksu nie mają w tej sprawie nic do powiedzenia i i tak zrobi jak uważa. Zmieniony przez - zig25 w dniu [...]

to nie tak, on na prawde poprwaia wydolnosc grupy zawodowcow dodatkowo go wykonujacych w porwnaniu z grupa go nie wykonujaca, ale cala reszta odchudzanie itd.. to wielka lipa jak zwykle, nikomu w 4min nic sie jeszcze nei udalo i nie uda osiagnac ;-) wiesz jak mogoby mi to pomoc w bieganiu zeby tak sobie rano wyskoczyc na 40min przebiezki i zrobic [...]

[...] sa jakies steki fajne w cenie dobrej no i ryba, teraz mam chyba z 5kg przywiezione z gieldy, bo ta akurat byla w dobrej cenie. a do pekq, kw. tluszczowych nie licz takimi programami bo to lipa, wez posiedz 10 minut i policz je samemu ze strona jedzdobrze.pl tam jest fajnie to rozpisane, ja ostatnio liczylyem i zrobilem do 35/65/35 mniej wiecej.

Na robienie masy bez tluszczu jest dieta, niewazne, co bys wzial jak nie bedziesz trzymal diety, to lipa. Ile masz kasy do wydania?

[...] Przysiady 12-10-8-6 => 33kg/35kg/37kg/42kg Push Press 12-10-8-6 => 22kg/27kg/29kg/31kg Podciąganie na drązku 12-10-8-6 => jak zwykle lipa.. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12-10-8-6 => 37kg/47kg/57kg/62kg Uginanie ramion z hantlami 12-10-8-6 => 11kg/13kg/14kg/16kg [...]

inne co? lipa?:D

A szkoda gadać,musiałem zasuwać na zabiegi,nie można było się zbytnio ruszać bo zaraz rana pękała.Lipa straszna. Ostatnia aktywność to bieganie,przebiegłem jakieś 2-3 km bez przerwy w spokojnym tempie. Od przyszłego tygodnia chcę robić Hiit,dość często ostatnio w piłkę wychodzę pograć.Do tej pory ćwiczyłem w [...]