[...] fatygi a zamiast tego dałem podciąganie na drążku. 40kg to też za mało na klasyczny przysiad, więc dałem "półwykroki" jak w filmiku w 1 poście 8x na nogę. Z MC też lipa bo czułem tylko i wyłącznie wysiłek pod względem kondycyjnym. Co prawda zmęczyłem się nieźle, ale trzeba to podzielić na większe/mniejsze gr. mięśniowe bo tak być nie [...]
człowieniu teraz THC to u polowy ludzi wykryja ;) nie martw sie, najwyzej nie dostaniesz sie do wojska :D A cwiczyc bedziesz mogl ;d nie no, troche lipa ;/
[...] czemu ten sport jest tak "dyskryminowany" w szkołach i poza nimi. Swoją drogą jest najlepsza dyscyplina dla rozwijających się dzieci i młodzieży. W naszym kraju jest z tym lipa. Tutaj jak przychodzę na zajęcia po południu to aż roi się od skrzatów ;p Dzieciaki ćwiczą pod okiem instruktorów. I nie jest to bynajmniej "typowy trening gimnastyczny" [...]
[...] bedzie jak bywalo wczensiej ze mi wysylali jakies strzępy wejsciowki na mejla a ja pozniej 3 czy 4 dni musialem czekac - bo po pierwsze obiecywali ze wtedy i wtedy a byla lipa, a po drugie zdjecia łokcia czy w rozdzielczosci na pol ściany,wiec ja pisalem do nich ze chooyowe a oni odsylali mi juz nie lokcia tylko lokcia z kawalkiem sciany. [...]
hmmm, a moja Mama nerki wieprzowe robila takie ze palce lizac (dawno nie jadlam ale mysle ze nie zatracila tej umiejetnosci ;-)), z tego co pamietam to sekret tkwi w porzadnym ich wymoczeniu, przekraja sie je na pol i moczy 3godz, zmieniajac wode co godzine, potem sie je obgotowuje i znowu wylewa ta pierwsza wode..-a pozniej to juz powinny byc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do ławki to chyba musze ją kupić, bo bez tego troche lipa ;/ A co sądzicie o treningu brzucha dobry czy zły? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-05-01 09:41:19 Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-05-01 10:32:30
Ty nie czytaj %-) Nie no serio, najważniejsze ze jesz zdrowo a tabelki to wielka lipa, twoj organizm wie jak reagować na nowa diete i styl zycia i reaguje dobrze, dzisiaj 8kg a pozniej .. no wiesz.. chudniemy skokowo a i to u kazdego inaczej wyglada, ciesz sie ale nei przyzwyczajaj do tego ze ten trend będzie stały. a tak w ogole to naukowcy i [...]
kogo przekonałes? ;> ja za rok spróbuje;-) bo teraz za duzo fatu mam na sobie. tez by sie chciał widziec na żyle, ale zobaczymy czy sie uda;D jeszcze tak rozkminiam że musze fronty na cos zamienic bo ich nie lubie, w dodatku po MC lipa. Ale nie wiem na co, syzyfki polubiłem ale nie wiem czy dadza rade za fronty.
nie wiem czy ten pomiar bf na mojej wadze to nie jest jakas lipa , bo tam trzeba podać wzrost i wiek , ciekawe czy to czasem nie jest tak ze wylicza jakąś średnią , pokazuje mi 44,5% masy mięśniowej ,możliwe to?
FBW to nie jest żadna lipa, moim zdaniem przez pierwsze pare miesięcy najlepsze co może być, zdecydowanie przebije osiągnięcia z treningów dzielonych. Ale fakt, całe życie na tym z progresem sylwetkowym raczej nie pociągniesz.
[...] dla jednego bedzie to 60,innego 50, ale tak niby jest przy 70%rm!) tak wiec 1rep = -1,3mmol z puli tyle ze wyplukac sie do 0 nie mozesz nie mniej niz 40mmol! ponizej 40 jest lipa,a ponizej 25mmol jest zonk ponizej 70mmol nastepuje spalanie fatu tak wiec masz de facto wolnego 110mmol (150mmol - 40mmol) 110mmol/1,3mol=~84reps -> tzn. nie wiecej niz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właśnie tego chciałem się upewnić, teraz ćwiczę wtorek. czwartek, sobota (trening siłowy metoda proteo). Bieg, pon,sro,piat. Myślę,że na razie spróbuje bez dodatkowych supli jedynie na sucho. Jeśli za miesiąc będzie lipa to dodam jakiś spalacz. Dzięki za odpowiedź ;)
[...] pod postacią nikotynamidu (na receptę), który nie powoduje palenia i zaczerwienienia skóry, a czytałem na necie, że jest to efekt pożądany przy detoksie. Czyli co, jest lipa? Po drugie, w końcu wypiłem tę mieszankę, ale po jakimś czasie niestety ją zwróciłem (całość po jakichś 3-4 godzinach). Wszytko było ok do momentu jej wypicia. Czy w [...]
Co do filmiku to jak dla mnie osobiście lipa jest ze sztangą tzn gryf i pierwsze koła są wg mnie oszukane zobaczcie jak udaje ten koleś przy wyciskaniu tak się nie opuszcza light owo przy tego typu ciężarze a nagle tak trudno wycisnąć do tego sztanga zachowuje się całkiem inaczej przy jej utrzymaniu niż ta. Wg mnie to dobra mistyfikacja [...]
dobra ale nie mialem odpowiedzi na moje pytanie, po tej suscie i dece moge przerwac branie nolvy? czy moze mi wroci gino i bedzie wielka lipa? I dlaczego co 2 dni a nie 3? Zmieniony przez - Dios w dniu 2012-05-02 16:42:31
Chętnie, ale moje stawy kolanowe mają inne zdanie, kiedyś miałem z nimi mega problemy, i boję się sobie coś zrobić, a przyciskając je taką masą to lipa, dlatego najpierw chcę zredukowac masę do takiej wagi, aby ich zbyt nie obciążać .Dzięki za link, i prosze o opinie innych.