syla33 na redukcji - wygrywam zdrowie i figurę

ja kawe bym jednak zaparzyla-kofeina z niej tez dziala na skore bo pobudza krazenie

Ty nie czytaj Nie no serio, najważniejsze ze jesz zdrowo a tabelki to wielka lipa, twoj organizm wie jak reagować na nowa diete i styl zycia i reaguje dobrze, dzisiaj 8kg a pozniej .. no wiesz.. chudniemy skokowo a i to u kazdego inaczej wyglada, ciesz sie ale nei przyzwyczajaj do tego ze ten trend będzie stały.
a tak w ogole to naukowcy i lekarze lubia wszytsko w tabelkach zamknac, tez "tycie" w ciazy ze do 11kg jest prawidlowo, a co tam ja tylam 2x 20kg bo tak miałam bo tak wode gromadziłam. Kazdy jest inny nie ma wzorca

a ja jeszcze mogę polecić smarowanie skóry octem jabłkowym. Jest bardziej napięta, gładka i poza tym jeżeli ma ktoś skłonność do pękających naczynek to je zmniejsza U mnie była już jakaś poprawa...no chyba, że na psychę mi to bardziej działało Ale muszę zacząć ponownie go stosować.
A co do peelingu z kawy to ja kawę zalewam tylko ciepłą wodą i nic poza tym. Lepiej peelinguję moim zdaniem niź wymieszany z jakimś płynem do kąpieli.....ale jest co sprzątać później i po tym peelingu stosuję tą miksturę na rozstępy i cellu, co to dziewczyny polecają.
Podoba mi się Twój trening:) tak się zastanawiam czy mogłabym go sobie podebrać ? A spadki masz powalające, aż miło się patrzy:)

zaparzenie pozwala uwolnic aromat kawy i kofeine ktora pomaga na cellulit i krazenie oraz zmiekcza grudki kawy (ktore i tak robia swoje zadanie), twarde niezaparzone wplywaja niekorzystnie na skore ktora ma pekajace naczynka-moze je dodatkowo uszkadzac
odrobina zelu/plynu pomaga mu sie lekko pienic i lepiej rozsmarowywac na ciele i lepiej sie trzyma na ciele wiec sprzatanie mniejsze Jaga nie probowalas nie to krytykuj-Syla sorki za offtopic

Zmieniony przez - anister w dniu 2012-05-01 11:54:20

przecież nie krytykuje tylko wyrażam swoją opinie, wiec nie wiem dlaczego się tak unosisz ? próbowałam i z płynem i bez. Dla mnie lepiej bez, a Syli może pasować jeszcze co innego ....Pozdrawiam

Dzięki dziewczyny za rady popróbuję wszystkiego i zobaczę co mi spasuje najbardziej

jaga - pewnie że możesz jak Ci tylko pasuje to ćwicz na zdrowie

Wieczorem uzupełnie resztę bo dziś mam kupe roboty.

Hejka, mam gości i nie dam rade pisać, po weekendzie uzupełnie
jest ok

Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-04 00:07:36

Hejka, i po weekendzie, ale nie jestem w stanie odtworzyc michy bo przy gościach nie sposób tego pilnować. Trochę sie rozleniwiłam ale trening wieczorkiem będzie to mam nadzieję że się rozruszam

dziś:
-Vita-Min Multiple Sport
-omega3
-tran
-dziurawiec
-pokrzywa
-ocet jabłkowy

i miska





TRENING A
1.PRZYSIADY WYKROCZNE 15/5,5 - 15/6 - 15/7kg
2.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
3.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM
4.WYSOKI STEP ZE SZTANGIELKAMI 15/6,5 - 15/7.5 - 15/8kg
5.UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ 15/4 - 15/5 - 15/5,5
6.WSPIECIA NA PALCE W STANIU - max
7.PODCIĄGANIE SZTANKI WZDŁÓŻ TUŁOWIA 15/16 - 15/20 - 15/23
8.POMPKI - na podwyższeniu - 10 - 14 - 15
9.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO - 6kg/6,5kg/8kg
10.PLANK - 30s/40s/45s
-STRETCHING

Ad2 - 15/5,5 - 15/6 - 15/6,5kg
Ad3 - 15/15 - 15/20 15/22kg





Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-07 23:11:03

hej Syla dziurawiec to mialas powiedziane czy tak sama z siebie pijesz?

anister - shrimp pisała że miała w wytycznych i poczytałam że dobrze działa na dolegliwości @ i zmęczenie i nikt nie odradzał więc piję

micha zaległa i dzisiejsza

-Vita-Min Multiple Sport
-omega3
-tran
-dziurawiec
-pokrzywa
-ocet jabłkowy








Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-09 15:42:18






Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-09 15:42:38

Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-09 15:43:41

TRENING B
1.MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH 15* 30/32/36
2.PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI 15x 7kg na rękę
3.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 5,5kg
4.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM (NAPRZEMIAN)7kg
5.POMPKI - 10/13/15 na podwyższeniu
6.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) - 5/ 6 /6,5
7.WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE - max
8.WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 6kk
9.WZNOSY Z OPADU
10.UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU ”SPINANIE” max
-STRETCHING

Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-09 15:49:42

tylko na slonce uwazaj z dziurawcem i rob przerwy