lipa

dieta lipa trening masakrycznie beznadziejny. wszystko źle pozdro

[...] drążka wyciągu górnego w siadzie uchwytem szerokim(nachwyt)12/10/8 Unoszenie tulowia z opadu 10/10/10 Wznosy barków "szrugsy" 10/10/10 //// plecy dla mnie lipa, przekombinowane, w całym trneingu nie masz konkretnego ćwiczenia na prostowniki Triceps Prostowanie ramion na wyciagu stojac nachwytem 10/10/10 /// daj wyciskanie [...]

No lipa dieta. Ogólnie testosteron oraz inne steroidy w tym wieku to głupota.

[...] poprawic kondycje ale siedzac w domu jakis trening w domu. rowniez chce sie nauczyc lepiej bic wieksza sile miec w warunkach domowych i nie za bardzo duze koszty bo z kasa lipa jest.:/ jesli mozecie to prosze o pomoc dziekuje wam z gory! zapomnialem dodac mam 14 lat biceps 32cm klatka 90cm okolo wzrost 178cm palilem 2 lata:/ szkoda ze zaczelem [...]

[...] poprawic kondycje ale siedzac w domu jakis trening w domu. rowniez chce sie nauczyc lepiej bic wieksza sile miec w warunkach domowych i nie za bardzo duze koszty bo z kasa lipa jest.:/ jesli mozecie to prosze o pomoc dziekuje wam z gory! zapomnialem dodac mam 14 lat biceps 32cm klatka wzrost 178cm palilem 2 lata:/ szkoda ze zaczelem [...]

lipa

[...] senność. Już po kilku dniach czułem wątrobe, miałem przekrwione oczy. Ogólnie nie polecam, sądze, że to na 100% nie działa jak powinno, a mam porównanie z polską jelfą. Na treningu jest pompa, ale to wszystko co można się po nim spodziewać, zero działania anabolicznego. Testowałem serię 7 i 8, po tym myśle, że cały ten Razak to lipa. Nie polecam.

[...] troche wiecej nie próbowałem za tydzień na 90 wchodze. 2)martwy ciag: 5*5p(nie przesadzaj z ciezarem) a ja przesadziłem :/ 120-5 130-5 140-5 150-2 przesadziłem no i lipa, za tydzień zaczynam od 100 i co seria +5kg spokojnie tydzień po tygodniu bede dokładał. 3)naprzemienne uginanie ze sztangielkami: 5*5 - 18k sztangielka leciutko [...]

Ten Sylwester to była konkretna lipa,wyjątkowo sam. Skośne-wszelakie skrętoskłony,również głową w dół,podciąganie nóg w zwisie na drążku nic więcej nie potrzeba kwestia intensywności i ilości powtórzeń w tym cały sęk.. Ach,bym omieszkał,jest jeszcze jedna metoda extra treningu brzucha... w alkowie,wiesz łączysz przyjemne z pożytecznym,prócz tego [...]

No właśnie ten trik co mówił o nim Hubert ja też prubuje go załapać ale lipa nic nie wychodzi.

no nie ma szukam i lipa ehh musze zostać przy Wstyd sie na miescie pokazać

wzajemnie. ****a poszedlem do Żabki po chleb i 2 zupki chińskie to lamerka nie miala z 20zlotych wydac i musialem odlozyc jedna zupke ;( lipa w chooj

[...] x 10,8,6 wyciskanie hantli na barki siedząc 15kg x 10,10,10 Relacje z treningu: kurde dziś miałem ćwiczyć na dworze a ja wychodzę przygotowany a tu pada deszcz...no i lipa poszedłem do garażu i tam trochę pomachałem co moglem... Relacje z dnia: spałem do późna potem pojechałem na miasto a potem to już siedziałem ciągle w domu..teraz siedzę [...]

nie idzie juz na sucho , nie mam genetyki , nawet na horse powerze i no-explode przy dobrej diecie nie szla mi juz nic sila a masa to sama tluszczowa to lipa w takim razie

niedlugo nikt tu nie zostanie teraz powiem Radosnego nowego Roku i zdrowia bo bez niego lipa

nic się nie dzieje nie zajmuj sie pierdołami 2-3g wiecej nie zaszkodzi 2-3mniej czasem lipa i bez efektu

siema rece ja mam ciagle zimne...lipa a filmiki moze cos bedzie teraz spadam na miasto narka!!!

cyber tez dane podawał i to jakie ale ja nie wnikam dla mnie lipa zdr

[...] na maxa nie robilem 2,5 roku wtedy bylo jakos tak ze nie robilem w ogole ciagow zadnego rodzaju przez 6 tygodni i wyciagnalem 210 wazac 82-84 pozniej zmienilem silke a tu lipa z ciagami heheeh i talerze na dmiar zlego za niskie w 2004 mialem rekord 255 przy wadze 84 Jarot tak se pomyslalem ze albo zrobie jakies doczepione ponad 10kg dla [...]

[...] srodka, Wewnetrzna czesc dolu, srodkowa krawedz dolu, zewnetrzna krawedz dołu- czułem cały dół i tylko w tym zakresie ruchu, bo jak próbowałem całościowy zakres ruchu, to lipa. Tylko podczas tego ćwiczenia czułem cały dół - tylko problem był z eliminacją barków, ale starałem się wczuć i ładnie na klate dawało - tylko za mały ciężar wziąłem. [...]