lexi

Piękna forma Lexi :-)) spóźnione wszystkiego naj dla Ciebie :) - jeszcze tyle pięknych chwil przed Tobą - kiedy to było 10 lat temu chlip chlip :)

Dzień dobry. Dorosłam... żebym Wam powiedzieć. Chociaż sama nadal w to nie wierzę co ma się stać. Ja, malutka grubiutka Lexi z odstającym brzuszkiem? %-)

Ja chyba nie załapałam o co chodzi widząc te zdjęcia %-) Lexi pisz coś więcej

super, gratuluje i mam nadzieje ze wrocisz do prowadzenia dziennika. swietna robota, brawo super super lexi :*:*

Jajo, dziękuję Ci :* Dzisiejszego treningu bardzo się bałam, dużo nowych ćwiczeń dla mnie ale jestem bardzo zadowolona. Super, znowu wracałam całą drogę się uśmiechając. Jaram się tym wszystkim niesamowicie :) Jak ja mogłam nie ćwiczyć siłowo wcześniej? :-D Tydzień I trening 3 1. Chin up 8 * 2 przed każdą serią 15 sekund plank 2.OHP 4*5 5x20kg [...]

Lexi, my tyle nie dźwigamy bo nie chcemy wyglądać jak radzieckie sportsmenki }:-( %-)%-) Najlepsze były swego czasu te z NRD ;-) http://www.plywacy.com/index.php/artykul/historia-dopingu-nrd.html Rany! Straszne to jest, oglądałam kiedyś program dokumentalny o tym, w szoku byłam, pierwszy raz wtedy się zetknęłam z tym tematem. Niektóre po latach [...]

Dziękuję Wam, jestem bardzo mile zaskoczona taką ilością ciepłych słów i wsparcia od Was, wstyd byłoby się nie pozbierać :) wieczorem już spięłam pośladki i to dosłownie bo w GB było 150kg i zaliczyłam trening :) Tydzień VII 1.Rotacje kubańskie 3*10 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) 2. Wyciskanie sztangielek siedząc 4*8 8x(2x6kg) 8x(2x6kg) [...]

Lexi, akurat udek nie lubię %-) ale one jakoś same rosną }:-( Night dziękuję Ci bardzo, suspended good morning, wiem że źle robię, masz racje z plecami. Powiedziałam, że albo mnie ktoś będzie uczył i stał bez przerwy obok, albo nie będę tego robić bo się uszkodzę, kompletnie nie umiem tego załapać. Zależy mi na opinii z przysiadem, jeśli bez [...]

Piszę pomimo, że dzień nietreningowy ale muszę poczuć ducha sportowego chociaż w teorii, żeby nie uleć pokusom piątkowym, na szczęście zobaczyłam przed chwilą nogi Lexi to mi się odechciało :) Zrezygnowałam z kolacji, ponieważ robiłam dziś pierwszy raz w życiu ciasto - oreo, wiedziałam, że pokosztuję w trakcie i się nazbiera wszystkiego. O [...]

Ja się śmieję do mojego, że chcę trojaczki, żeby wszystko było za jednym "zamachem" i boję się, że w końcu życie się zemści i będę je mieć... }:-( }:-( Lexi... bliźniaki to jeszcze, ale trojaczki? Przecież tylko dwie piersi masz i dwie ręce:-D

dzięki Lexi, Keb :* warto czy nie warto, dla papierka warto nie moge powiedzieć też, że niczego się nie nauczyłamlub nie przypomniałam sobie ale jeśli ktoś idzie z zerową wiedzą na podyplomówkę i liczy na to, że nauczy się wszystkiego i po takim oku może być dietetykiem, to się mocno myli brakowało sporo moim zdaniem zajęcia skupiały się w dużej [...]

Nie wiem jak Lexi - ale ja dużo skorzystałam z tego marudnika. Dzięki.

Lexi - super buty! Świetnie wyglądasz, jak zwykle. Są przezaj**iste, szkoda tylko, że nie da się w nich chodzić. }:-( Hehehe, znam ten ból :)

Lexi, staram się ruszać każdą grupę mięśniową, żeby nic nie odstawało, dlatego robię wszystko. Ograniczyłam ilość ćwiczeń na klatę, bicka, trica, barki, plecy, ale nie wyobrażam sobie ich w ogóle nie robić. Jesli idzie o nogi / tyłek to robię przysiady (60 do 75 kg) wyprosty, przyklęki (30 kg), przenoszenie na boki, odwodzenia w różnych [...]

Poproszę o zmianę: http://sfd.pl/DT_Lexi__ku_spełnieniu_marzeń_%2F_pods._s._70-t1131527.html Na DT Lexi - ku spełnieniu marzeń / pods. s. 70, 142 Dziękuję! :) Gotowe

Dzięki wszystkim, miałam po prostu moment zamglenia umysłowego:) Uciekam bo Lexi mnie pogoni zaraz za śmiecenie:)

Potrzebowałabym jakiś filmik instruktażowy do "otwierania gazety" na TRX. Popodglądałam Lexi, próbowałam wczoraj, ale jakoś dziwacznie mi wychodziło. Night - pisałeś coś o prawidłowym ruch łokci - nie rozpisałbyś się trochę bardziej konkretnie?:) Byłabym bardzo wdzięczna.

Witam:-) wybrane osoby do testu to: monkey22 krisking12 Skrzypek1988 cod123 Lexi lodzianin Damian619 kamilplnk begjee Wasyl prosze o przeslanie na pw adresu do wysylki wraz z nr telefonu;-) gratuluje wybranym, na dane czekam 3 dni, brak info z danymi, oznacza wybor kolejnej osoby ze zgloszen

no i cześć Lexi, dotarłam do dziennika, lepiej późno niz wcale ;-)

25.09.2019 PUSH: Żołnierz 1x6+r 25x6 30x6 / 15x12 32x6 /15x12 35x5 / 20x12 35x3 / 20x13 35x5 / 20x12 35x4 / 25x8 35x4 / 25x9 30x6 / 20x10 32x6/ 22x12 35x7 / 22x10 37x3 / 22x12 37x6 / 22x12 37x6 / 25x12 40x5 / 25x10 40x0 / 30x10 / 30x10 40x5 / 32x9 Znowu natrafiłam na granicę nie do przebicia, jak 35 wcześniej. Ale cóż, niedobory snu i regeneracji [...]