leucyna w trakcie treningu

[...] rozpietki 4x10 Suplemanetacja witaminy przed treningowo carbo 50g+izolat 30g+pumpit+kreatyna+kofeina w trakcie carbo+bcaa -proporcja 50g wegli do 20g amin po treningu wpc+leucyna 30g+5g Dieta B 350g W 630g T 150g /SFD/Images/2015/10/15/d5025a09465e42289a65cf96dc440a9c.jpg /SFD/Images/2015/10/15/51b3a62ae88e421cb90be2d7a4b34374.jpg [...]

[...] 6. Wspiecia stojac 4x max Suple witaminy przed treningowo carbo 50g+izolat 30g+pumpit+kreatyna+kofeina w trakcie carbo+bcaa -proporcja 50g wegli do 20g amin po treningu wpc+leucyna 30g+5g Dieta B 356g W 520g T 200g dzisiaj wpadlo troche karkowki, wiec przycialem wegle, nie mialem jakos weny na jedzenie by robic foty, tym bardziej, ze wygladalo [...]

[...] 50g+izolat 30g+kreatyna + koktail mocy%-) /SFD/Images/2015/10/21/d2c8c395c96b4ce1bdd058fa7b5acf9b.jpg w trakcie carbo+bcaa -proporcja 50g wegli do 20g amin po treningu wpc+leucyna 30g+5g Dieta B 360g W 600g T 150g /SFD/Images/2015/10/21/3342c207afb14d6dbaab5a7a60f1499e.jpg /SFD/Images/2015/10/21/c57206acf8c04d29bd21ae60a9915449.jpg [...]

[...] stojac z obciazeniem 4x15 7.Wspiecia jednonoz bez obciazenia 4x max Suple przed treningowo Black Wolf+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna /SFD/Images/2015/10/23/a4b7381e7942441ba00d9c9bb843775c.jpg Dieta B 357g W 450g T 180g /SFD/Images/2015/10/23/e884ff3926b64230b76e493355926acf.jpg [...]

[...] za glowe 4x12 7.Wznos boczny na wyciagu 4x15 8.Odwrotne rozpietki 3x12 Suple przed treningowo Black Wolf+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Dieta B 368g W 422g T 187g ogolnie skapnalem sie, ze bede siedzial w pracy godzine dluzej, bo jest zmiana czasu%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-24 [...]

[...] hantli 4x12 +brzuch, cardio 15min wieczorem mobilizacje i stretch Suple przed treningowo Black Wolf+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Dieta B 368g W 425g T 192g https://trenermaciolek.wordpress.com/2016/03/21/martwy-ciag-odbijanie-sztangi-od-podloza-i-pozycja-kregoslupa/ Zmieniony przez - TomQ-MAG [...]

[...] 4x20 7.Wspiecia siedzac 4x15 +cardio 15min, wieczorem rozciaganie Suple przed treningowo Black Wolf+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Dieta B 353g W 400g T 280g dzisiaj sporo tlustego miesa wpadlo /SFD/Images/2015/10/27/22814e37bb5541bfae6f370d7a618c94.jpg [...]

[...] brama 4x12-15 8a Wyciskanie za glowy 3x15-20 8b Odwrotne rozpietki 3x12 Suple przed treningowo Black Wolf+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Dieta B 300g W 630g T 120g /SFD/Images/2015/10/29/b41b05876f4f40be871d78a5ec85be2f.jpg /SFD/Images/2015/10/29/756a0a84f3754c1cb601df3e794101c5.jpg [...]

[...] hummer rozne chwyty 4x12 4.Szrugsy 4x12 5a Sciaganie wyciag dolny 4x8-12 5b Sciaganie na prostych ramionach 4x15 6.Wznos boczny 4x12 Suple witaminy przed treningowo Black Wolf+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Dieta B 370g W 500g T 170g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-03 21:34:59

[...] max Suple witaminy( obecnie multi, zma, garlic, d3, k2, o3, zurawina, potas) przed treningowo Black Wolf+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Dieta B 370g W 540g T 195g takie zalozenia, nie wiem czy dam rade to przejesc%-) jednak jak zobaczylem Emila Kaleńskiego, ze zjada 7700kcal to podziwiam:)) [...]

[...] jednoracz wyciag 4x12 8. Wyciskanie za glowy 4x20 +brzuch Suple witaminy przed treningowo Black Wolf+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna dnt tylko na witaminach, to wiadomo:) Dieta bilans dobowy w granicach 5300 kcal B 350g/330g W 530g/400g T 170g/255g [...]

[...] 7a Wyprosty 3x15 7b Uginania jednoracz 3x10 8a Uginanie przedramion ze sztanga 4x8-12 8b Wyprosty zza glowy wyciag 4x8 +brzuch, cardio 20min Suple witaminy przed treningowo Black Wolf+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Dieta B 330g W 540g T 250g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-09 22:25:01

[...] 3x15 5a Uginanie podudzi lezac 3x 8 5b Uginanie podudzi stojac 3x12 6a Wypychanie suwnica 3x15 6b Wspiecia stojąc 4x12 6c Wspiecia siedzac 3x12 Suple witaminy przed treningowo Black Wolf+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Dieta B 360g W 530g T 190g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-10 22:10:13

[...] 5b Sciaganie wyciag dolny wasko neutral 4x12 6 Sciaganie wyciag gorny za glowe 4x12 7 Wznos bok jednoracz wyciag dol brama 5x12 +brzuch Suple witaminy przed treningowo Black Wolf+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Dieta Kcal 5600 B 353g W 582g T 220g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-13 13:44:54

[...] 4x10 9.Uginanie przedramion stojac 4x8 +brzuch, cardio 20min Suple witaminy przed treningowo Black Wolf+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Dieta B 340g W 520g T 270g /SFD/Images/2015/11/13/e4f80a8d2ed243928f86b4673d967b50.jpg /SFD/Images/2015/11/13/3e8903f3bd3043209372cdb04e454944.jpg [...]

[...] 5x max 9.Wspiecia siedzac 5x max 15 min spacerku po biezni Suple witaminy przed treningowo Black Wolf+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Dieta B 390g W 670g T 210g /SFD/Images/2015/11/16/e421f1376bd7472691c2618396616e67.jpg /SFD/Images/2015/11/16/8ca21cd27c804f4abcae67c8f4a0a0b6.jpg [...]

[...] 4x8 troche tego bylo, ale po 11h snu, moc przeokrutna%-) Suple witaminy przed treningowo Black Wolf+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna nowe zabawki /SFD/Images/2015/11/19/1a1349cb60264a93bc38b4230cb76acc.jpg Dieta B 370g W 660g T 180g /SFD/Images/2015/11/19/bda3184659d34fe1b268ddf4fb4f4d82.jpg [...]

[...] 4x12 8.Wspiecia stojac maszyna 4x12 9.Wspiecia siedzac 4x15 Suple witaminy przed treningowo Assault BLACK+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Dieta B 360g W 730g T 180 Kcal 5900 ;] /SFD/Images/2015/11/23/44ce83f5388e48279dff3fd736df9805.jpg /SFD/Images/2015/11/23/7a2f3c57189f46e9ba9206781d9d7e36.jpg [...]

[...] 4x max 8a Wyciskanie zza glowy 4x 15-20 8b Allaszki 4x max Suple witaminy przed treningowo Assault BLACK+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Dieta B 250g W 450g T 90g dzisiaj biednie, trafil mi sie niespodziewany wyjazd, nie bylem przygotowany, moze jeszcze cos dzisiaj upchne przed snem, ale bez spiny, [...]

[...] tylem do wyciagu jednoracz przed siebie 4x15 9b Mlotki 4x6 Suple witaminy przed treningowo Assault BLACK+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Mini recenzja MP Assault BLACK Pare treningow na assaul back polecialo testowalem od 1 miarki poprzez 1,5 do 2 i niestety blado wypada wg mnie w porownaniu do black [...]