leucyna i cysteina - szczegolnie ta pierwsza to dosc prestiżowa (rowniez pod wzgledem ceny) substancja wiec mysle ze praktyka da mozliwosc oceny, nie bede gdybal majac przed oczami jedynie sklad , bo nie jadlem ani jednej ani drugiej, jem fitmaxową l-glute 500g za 85zl :)
Ja jestem za xplode. Kupujemy załóżmy do tego jeszcze bcaa xplode i mieszamy razem. Mamy super zestawik no i l-leucyna wspomaga też tę funkcję budulcową...
[...] rownia pochyla w dol co do supli: laduje tylko izolat+aminki izolatu jakies 60g (rano + przede treningiem) + 30g mixu po treningu dorzucilem glutamine 5g rano + 5g na noc leucyna 5g rano + 5g przed treningiem + 5g w Golden finish + 5g 45min po treningu bcaa (+ eaa) - 50g przed/po treningu ......i tak od 6-ciu tygodni! Teraz wrzucilem kreatynke [...]
mesomorph lub jack3d + dobra dawka mono. do tego bcaa ew leucyna i bedzie mega. na mnie shock, storm, x pand, cell pump nie dzially lepiej niz zwykle mono.shock pobudzal slabiej niz kawa. supercharger z labrady zbiera tez dobre opinie.kolega bral wlasnie po cyklu i cwiczylo sie lepiej niz na bombie ja bym jednak postawil na 1 opcje! Zmieniony [...]
[...] zalezy wlasnie na glutaminie - to niech kupi preparat ktory wychodzi lepiej w relacji ilosc/cena w przeliczeniu na samą glutaminę znowu, jesli kogos interesuja dodatki typu leucyna, tauryna cysteina, to niech sobie wyceni wartosc danego dodatku na swoj wlasny uzytek, doda podzieli, zrózniczkuje - i ma odpowiedz. skladowo bogatszy jest olimp - [...]
aminokwasy BCAA(izoleucyna, walina i leucyna) sa we wszystkim prawie co ma białko, nawet w Twojej kanapce z pasztetem. Kwestia jest taka ile tego i w jak szybko i łatwo wchłanialnej formie. Jak wszystkie aminy można dostarczyć najszybciej np odżywką białkową to samego bcaa odżywka już nie ma aż tak dużo. Stąd patent kupowania BCAA.
TRENING NR 5 - Środa 10.03.2010 Plecy + barki Plecy Podciąganie na drążku do karku: 8 powtórzeń x 3 serie Wiosłowanie na maszynie: 40kg x 10 powtórzeń x 4 serie Ściąganie drążka szeroko: 51kg x 10 powtórzeń x 4 serie Ściąganie drążka wąsko: 42 kg x 10 powtórzeń x 4 serie Martwy ciąg: 80kg x 10 powtórzeń 110kg x 10 powtórzeń 130 kg x 6 powtórzeń [...]
w zasadzie to dobre poparcie w badaniach ma leucyna, trudno cos znalezc na temat izoleucyny i waliny, poza tym moze - ze warto jes suplementowac - suplementując leucyne glutamina w swiecie badan - wygląda blado, zwlaszcza w kontekscie roli która jej się przypisuje. Tzn - ona sama w sobie jest wazna, ale nie koniecznie dodatkowa suplementacja [...]
bcaa i leucyna oczywiscie ale kreatyna to obosieczny miecz regeneracje wspomoze a jeszcze bardziej moze "wspomoc" liczbe mikrourazow treningowych kalorie i te sprawy wiadomo , nie powinienem w ogole uzywac słowa redukcja bo redukcja powinna isc do lamusa ... chyba ze mamy do czynienia z prawdziwy grubasem
Solaros; Muszę wybrać na redukcję pomiędzy pomiędzy BCAA a czystą leucyną. Co byś wybrał? Jeśli możesz, uzasadnij. Zmieniony przez - felek458 w dniu 2010-03-11 20:45:34
leucyna najwaniejsze bcaa - czy wybierzesz bcaa ona tez tam jest przewaznie w stosunku 2:1:1 do reszty - wiec juz tam jest wskaznie na nia ...jeslimasz dobra cene oczywiscie jesli bcaa jest tansze 2 czy 3 ktrotnie - bierz bcaa ale roznicy nie ma zbytnio w cenie - to i to jest kure*sko drogie ale jesli juz sama leucyna - to dawki duze!! nie [...]
[...] leucyny a dac 60pln za 500g bcaa - proste - biore bcaa i tam tam jest sporo leucyny - a dawki jaie Ty walisz tym bardziej potwierdzaja co to pisalem cokolwiek bierzesz (leucyna/bcaa) walisz duze dawki!! ale jakbym mila 500g leucyny vs 500g bcaa za 60pln wybieram opcje nr.1 w bcaa rzadko - i chyba nigdy nawet 100% to same bcaa zawsze wpadna [...]
dobra cena bierz ja ale uprzedzam - jesli czysta l-leucyna (proszek) to ciezko sie miesza a jeszcze gorzej smakuje wal z izolatem (bialkiem) 5-10g leucyny na porcje 3xdzien w DT (20-30g/dzien w sumie) w DNT ewentualnie rano - na redukcji moze sie przydac - na masie ta opcja zbedna jesli walniesz z bialkiem - zalezy jeszcze jakim - mozesz nawet nie [...]