[...] Powiedzcie mi, warto coś kupić? Jeśli warto to co do 200-250zł? Z tego co widzę, mono i jakiś pobudzacz przedtreningowy to klasyki. Często jest BCAA i beta alanina, leucyna też się przewija. Powiedzcie mi co konkretnie naprawdę warto. Jeszcze sprawa kiedy, teraz pewnie jeszcze jakiś czas będę na minusie, a może tylko mi się wydaje, może [...]
[...] bo wygrał już 2 puszki. Kofeinę kupię może wieczorem, taka tabletka jak wyżej powinna mnie pobudzić przez treningiem pojedynczo? Pewnie zależy kto jak reaguje. Zobaczymy. Alanina i leucyna nie warta? Dzięki za odpowiedź bo pewnie kupiłbym jakiegoś stacka za 1/3 pensji gdyby nie Ty:) Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-04-14 08:50:58
[...] Wczoraj np. odrazuvpo pracy byłem nakręcony mega, poszedłem z psem na spacer na 40min może i słuchałem na maxa. Energia opadła. Może kofeina pomoże. Spytałem tezvo BA i leucyna - zbędne. BA w przerwie od kreatyny, ok, nie znam się napewno lepiej niż autor tych porad. Zostaje dieta, w poniedziałek zrobiłem istatnievladiwanie, we wtorek LC50, [...]
[...] dużo mascarpone z białkiem. Dzisiaj rano wyjątkowo niska waga i pas :) http://i.imgur.com/FhXzayR.png dzisiaj DT, sporo zajęć na uczelni, pierwszy posiłek ok 13, drugi godzinę po treningu o 18.30, w międzyczasie okołotreningowo poszło bcaa (przed) i izolat (+ leucyna po). Po treningu takie cuś :D : http://i.imgur.com/DGUJL1n.jpg 110B/ 27T/ 170W
[...] oraz szczawiooctan (kw. asparaginowy). Natomiast aminokwasami tłuszczotwórczymi są aminokwasy, których rdzeń węglowy zostaje przekształcony w acetylo-CoA, czyli walina, leucyna i izoleucyna. Zjadanie nadmiernej ilości białka jest mało ekonomiczne i nie uzasadnione naukowo. W pewnych warunkach może okazać się nawet szkodliwe dla zdrowia [...]
Sol pamietasz moze na ktorej stronie opisywales dlaczego po Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna 5g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko 200ml Stosujesz te suplementy ?:) Prosba wielka :)
[...] robie bo mi tak pasuje mam za delikatny uklad pokarmowy aby zjesc posilek w mniej niz 90min po treningu wiec tylko plyny a dlaczego takie a nie inne? eaa bo aminki,szybkie leucyna jako znak dla organizmu ze jest sporo aminek reszta chyba oczywiste mozna dopiusac co komu sie podoba hmb,glutamine czy co tam jeszcze ludzie jedza po treningu [...]
Cudujesz. Wchodzisz na potreningu.pl otwierasz dziennik i wpisujesz wszystko co zjadłeś. Dziennik już ci wyliczy co i ile czego było. Białka z ryżu i węgle z warzyw też się liczy. Organizm nie rozpozna czy glukoza była wsześniej marchewką czy białym ryżem. Tak samo z białkiem. Po strawieniu aminokwasy są takie same. Leucyna z ryżu jest chemicznie [...]
[...] tych ktorzy juz brali massdrol i oxanavor.ja bralem massdrol i naprawde super przemiana.chce to powtorzyc ale do massdrolu chce dodac oxanavor ale jeszcze go nie bralem i zastanawiam sie jak dziala.do tego bede bral hmb+omega3+vitamin+bcaa+glutamina+aakg+argipower+gainer+kretke+leucyna.moj starz na silce to rok+suple.co myslicie o tym polaczeniu
[...] wspierają układ odpornościowy zmniejszasz ryzyko infekcji nawet jeśli Twój trening jest na granicy przetrenowania ......i jeszcze jedna uwaga dotycząca BCAA. Pamiętajcie leucyna jest najważniejsza spośród trójki aminokwasów rozgałęzionych i to właśnie jej powinno być 2 razy więcej niż pozostałych aminokwasów czyli izoleucyny i waliny. Mniej [...]
Bcaa to bcaa czyli 3 aminokwasy leucyna,, lizyna i walina, a ty masz wszytskie do tego masz napisane w składzie ingridients: hydrolizowane białko, czyli to nic innego jak WPH upakowane w kapsy.
Tak jak w temacie potrzebuje oceny planu suplementacyjnego i ewentualnych podpowiedzi na okres masowania ok. 3 miesięcy. Narazie mam okres off-supplements, aby wypłukać się przed rozpoczęciem konkretnej masówki, oprócz białka i witamin. Dodam, że ważę 75 kg, oraz że BF chcę utrzymać w granicach 10% przy diecie z dodatnim bilansem kcal z rotacją [...]
laucyne jak juz chcesz wrzucic to daj po treningowo by nieco zwiekszyc synteze bialek, leucyna jest inicjatorem anabolicznym, wiec smialo mozna podrzucic chocby do porcji bialka ect