leucyna

Dzisiaj wybraliśmy się do sklepu z odżywkami zakupione zostało: Białko wzbogacone leucyną i glutaminą 1kg Spalacz tłuszczu 120tab Błonnik 100g Trening : Klatka + cardio Dieta: 2 posiłki ( 12,18) reszta post Zmieniony przez - 2015 w dniu 2015-07-28 22:50:18

Zapomniałbym aknkieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost :176 Cel treningowy : masa+siła Staż treningowy na siłowni : 18msc. Uprawiane inne sporty : siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : odżywki SFD WPC protein plus, carbo z [...]

lecę w kolejności jaka stoi na półkach mesomorph z APS 1 miarka przed treningiem AM cissus fitmax po 3 kaps rano i przed treningami c-bol thermolife po 6 kaps przed treningami , w dni wolne rano i po cardio , lub przed łądowaniem węglami johimbina hcl 2,5 mg przed cardio w dni wolne lean xtreme z DS 3* 1 kaps rano i przed treningami [...]

[...] Metionina 2,53g Kw.asparginowy 11,46g Fenoloanilina 3,49g Cystyna 2,53g Prolina 7,46g Kw.glutaminowy 17,68g Seryna 5,54g Glicyna 1,03g Treonina 7,37g Histydyna 1,93g Tryptofan 2,03g *Izoleucyna 6,02g Tyrozyna 3,34g *Leucyna 10,89g *Walina 6,05g *aminokwasy rozgałęzione BCAA

[...] w jednym z artykułów zanegował ich spożycie, poleca stosowanie tylko tłuszczy z mięsa, oleju MCT/kokosowego, masła i rybiego. Po treningu szejk izolat, hydrolizat, kazeina, leucyna, kreatyna i węgle. Przed każdym posiłkiem z węglami szejk 10g hydrolizatu + 5g leucyny. Nie wszystkie owoce nadają się do CBL i nie powinny stanowić dużej części [...]

[...] 45 min przed treningiem. W dni nietreningowe 2-3 razy dziennie po 1 kapsułce na każde 20 kg wagi ciała około 30 minut przed posiłkiem. Skład w 1 kapsułce (550 mg): L-izoleucyna - 224 mg L-leucyna - 199 mg L-walina - 127 mg Tauryna - 125 mg Wit.B6 - 0,67 mg Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 [...]

Ketogenna leucyna i MCT zwiększą użycie WKT w czasie treningu i ochronią mięśnie. Pełne BCAA powoduje zbyt silną odpowiedź insuliny. Za mocno spadnie ci cukier i możesz stracić "moc".

[...] (może właśnie vitalmaxa) na pierwszy taki test. Wtedy testerzy przetestują: - albo obaj ten sam zestaw np.w przypadku Vmaxa oparty na najnowszych produktach (cee,stack,tcm, leucyna + dodatki etc.) - albo podobne dodatki ,a podstawą u jednego bedzie ester, u drugiego tcm COŚ na pewno będzie - proszę o trochę cierpliowści pomyslow jest sporo , [...]

everr - LEUCYNA ma być jutro ; na pewno bedzie wrzucone info jak juz bedziemy ją miec na stanie Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-09-19 20:53:53

UNS to raczej leucyna w większości, bcaa ma stosunek 2:1:1.

Jezeli odrzucając glutamine,to jednak najlepszym Bcaa będzie TST z Hi teca Leucyna 5g,Izoleucyna 2,5g,Walina 2,5g na 13 g prochu,dobra biore TST dzieki All PZDR

Na 100g: Białko 75g - w tym BCAA 18g Węglowodany 7,7g - w tym cukry 5,1g Tłuszcz 7,1g - w tym nasycony 4,1g Błonnik 1,5g Sód 0,3g L-Leucyna 2g Całkowita zawartość L-Leucyny 9,5g Podać też dokładny skład aminokwasów? (Jest ich bardzo dużo)

BCAA to leucyna, izoleucyna i Walina. proporcja do glutaminy wygląda ok. więc i białko ok

leucyna w proszku, jakiś dobry spalacz na yohimbinie mix bcaa & glutamina węglowodany złożone w proszku

Np: aminokwasy rozgałęzione stanowią 50-90% wychwytywanych przez mięśnie przez 3 godz. po posiłku zawierającym białko, są nie tylko substratami w syntezie białek mięśniowych, ale także nośnikami azotu do syntezy mięśniowych aminokwasów endogennych. Np: L-karnityna jest transporterem długołańcuchowych kwasów tłuszczowych, transportuje je by uległy [...]

BCAA to nie białko. Białko serwatkowe, to zestaw białek ze skoncentrowanej serwatki. BCAA to walina, leucyna i izoleucyna, czyli tylko 3 aminokwasy, wyodrębnione w proszku czy kapsułce. Nie służą do ogólnego uzupełniania niedoborów białka w diecie, a do wykorzystania pomocniczych właściwości tych 3 aminek. Z kolei białkiem serwatkowym możesz [...]

[...] trzykrotnie mniej efektywnej energii niż z węglowodanów i dziewięciokrotnie mniej niż z tłuszczów. W praktyce w znaczących ilościach przemianom energetycznym mogą podlegać tylko trzy aminokwasy: walina, leucyna i izoleucyna. Przyjmowanie aminokwasów jakichkolwiek rozgałęzionych, całodziennych, glutaminy nie powinno mieć miejsca na czczo.

Jak zawsze bardzo ciekawy artykuł. Prawdopodobnie niebawem do stałej suplementacji włączę dodatkowo leucynę 4*1g ed. Imho podsumowanie: Ważne, że leucyna i kompleksy BCAA działają anabolicznie i że jest to działanie na tyle silne, by tworzyć realną alternatywę dla zakazanych w sporcie – hormonów anabolicznych. Jest nad zbyt śmiałe. [...]

w skrocie, bezposrednio po treningu lepiej BCAA czy WPC+leucyna?

W dni treningowe stosuje się zazwyczaj 4 dawki - po przebudzeniu, przed treningiem, po treningu i przed snem. Można oczywiście zastępować niektóre dawki - BCAA. A Leucine Stack jest dość droga, bo to mieszanka wolnej, farmaceutycznej leucyny z leucyną estryfikowaną.