leucyna

[...] Aktywność: trening 2h fitness Napoje: woda 2l, kawa x3, herbata Warzywa: kapusta pekińska, pomidor, ogórek zielony Suple: przed treningiem: beta alanina, leucyna, "X", kreatyna po treningu: whey pump, leucyna + izotonik, mct, wit.C, tran, whey 100, bcaa Liczba powtórzeń w każdej serii to 12-15, ale jeśli czujesz, że masz zapas [...]

[...] Aktywność: 3h fitness składanka na pupę Napoje: woda 1,5l, kawa x3 (w tym jedna z mlekiem :/), herbata Warzywa: kapusta pekińska, pomidor Suple: "X", leucyna, whey 100, zma Od samego rana mam agresora }:-((( Cały dzień śpię, płaczę, znowu śpię i najchętniej bym się gdzieś zahibernowała na 24h. Drętwieją mi stopy.. usiąść [...]

[...] na wiekszej pompie i mocy niż zwykle, zrobiliśmy nawet poglądowe foto i wyszło bdb, widać ze wyraźnie do.je.bałem :-> DIETA na dziś: TRENING 80g mass, 30g izolatu, 8kaps hyperfiuson, leucyna I 100g ryzu, 200g kury II 100g ryzu, 200g kury III 100g ryzu, 200g wieprzowiny IV zjem 300g serka i ze 2 buły V na noc zostane przy tej owsiance i oliwie

Pisze sie ze dopuszcza sie 40 kalori w czasie postu, wiec 2 miarki Shocka nawet mozesz wziasc. skąd masz taki info że 40kcal przerywa post WK znowu? bcaa tez przerywają post a mają 0kcal!

[...] za to bardziej popieściłem najszersze. Kreatyna sie dziś skończyła, przed treningiem wziąłem TYLKO troche argininy w płynie i BA i było bardzo dobrze, ehhh te staki przedtreningowe, noł koment @-| DIETA: I 50g izolatu, 4 jaja arginina, BA, leucyna TRENING 75g carbo AERO II i III 100g ryzu i 200g miesa IV 300g serka, bułki V 75g owsa, 15ml oliwy

[...] interwały na czczo trening składanka Napoje: woda 2,5l, kawa x2, herbata Warzywa: kapusta pekińska, ogórek zielony, cebula, buraki Suple: przed treningiem: beta alanina, leucyna, "X", kreatyna + mct, wit.C, whey 100, bcaa INTERWAŁY NA CZCZO bieg na bieżni 30s 14km/h / 30s luźny bieg x8 + 20 min. luźny bieg Dziś bieżnia, bo chciałam [...]

[...] tym BCAA, olimp podaje żeby łykać ok 15 tabletek dziennie BCAA ale nie brali pod uwagę tego że ktoś może pić białko z tymi właśnie aminokwasami. W 100g tego białka jest: Izoleucyna (BCAA) 5700 mg Leucyna (BCAA) 11800 mg Walina (BCAA) 5500 mg Będę uzupełniał dietę w białko max. 60 gramami dziennie tego produktu [...]

[...] trening bez szału, połączyłem w ss bo nie miałem za duzo czasu a jeszcze aero trzeba było pyknąć. Czas powoli kończyc test bo juz się suple pokonczyły. DIETA: arginina, BA, leucyna TRENING 75g carbo, leucyna AERO I baton białkowy pro core FA II 100g ryzu, 200g miesa III 5szt pyz na parze, 50g białka w prochu IV 300g serka wiejskiego, ze 2 buły V [...]

[...] (C-4 Explosive Strength Creatine Complex): Kwas Pirogonowy Kreatyny Ester Etylowy Kreatyny Monohydrat Kreatyny Kompleks Aminokwasów BCAA (Growth Factor): L-Leucyna L-Izoleucyna L-Walina Kompleks Aminokwasów Anaerobowych (AminoBolic Anaerobic Complex): Beta-Alanina Jabłczan Citruliny L-Tauryna L-Glicyna Glukonian Potasu Glukonian Magnezu [...]

[...] mg Witamina C 2 mg Witamina B1 0.13 mg Witamina B2 0.33 mg Witamina B3 7.5 mg Witamina B5 0.32 mg Witamina B6 0.63 mg Witamina B12 8 mcg Tryptofan 0.23 g Treonina 0.84 g Izoleucyna 0.94 g Leucyna 1.55 g Lizyna 1.49 g Metionina 0.55 g Fenyloalanina 0.72 g Walina 1.04 g Cholesterol 75 mg Kw. tł. nasycone 3.44 g Kw. tł. jednonienasycone 4.65 g Kw. [...]

Hi Tec bcaa to g****, aminokwasy są dobre jak po zmieszaniu jest zawiesina lekka gdyz leucyna nie rozpuszcza sie dobrze, te z hiteca rozpuszczają się praktycznie całe, miałem je kiedyś i odradzam, kasa w błoto P.S. anticatabolix z fa bardzo dobre

Beomzw, weź napisz to raz jeszcze tylko z sensem. Leucyna ciężko się rozpuszcza w wodzie ale wystarczy poczekać 10-15 minut. Nie wiem co ma Ci dać ta zawiesina skoro każdy aminokwas biogenny rozpuszcza się w wodzie. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-12-26 12:06:42

Chodzi o to że jak kupujesz aminokwasy, wrzucisz je do shakera i zmieszasz z wodą to jeżeli masz jednolitą wodę bez drobinek/zawiesinki to znaczy że aminokwasy są g**** warte bo leucyna nie powinna sie tak rozpuścić, znaczy to tyle że skład nie równa się etykiecie :) proste, a takie właśnie są te z hiteca.

po co czekac 30 minut na rozpuszcenie bcaa? jaki jest tego sens? Sens jest taki, że najlepiej się wchłania to co jest rozpuszczone. BCAA od Activlab jestcobrzydliwe w smaku i ma kiepski skład. BCAA wchłaniają sie niemal w momencie a Ty chcesz czekać 30 minut aż Ci sie leucyna rozpuści?

Chłopaku czytaj ze zrozumieniem! Żeby coś się dobrze wchłonęło w organiźmie nalezy to podać w formie rozpuszcoznej. Po to się popija wodą np. wszystkie leki. To Ty czytaj ze zrozumieniem cały temat, leucyna sie nei rozpuszcza szybko i nie ma sensu czekać 30 minut żeby się rozpuściła bo się lepiej wchłonie

[...] coś takiego jak absorpcja, czyli przechodzenie substancji do krwioobiegu. Wpływ na absorpcję ma kilka czynników, m.in. to czy jest dana substancja ropzuszczona. Jeśli, więc leucyna dobrze rozpuści się w wodzie to lepiej - więcej i szybciej wchłonie się jej do krwioobiegu. Zatem reasumując jesli pijesz BCAA po treningu to najlepiej jak zalejesz [...]

Panowie jest też coś takiego jak Pepform (jeżeli zależy komuś na w pełni rozpuszczalnych aminokwasach), peptydy, które poprawiające wchłanianie aminokwasów :-) Pewnie to leucyna w formie peptydów o odpowiednim punkcie izoelektrycznym żeby się lepiej wodzie rozpuszczały.

[...] coś takiego jak absorpcja, czyli przechodzenie substancji do krwioobiegu. Wpływ na absorpcję ma kilka czynników, m.in. to czy jest dana substancja ropzuszczona. Jeśli, więc leucyna dobrze rozpuści się w wodzie to lepiej - więcej i szybciej wchłonie się jej do krwioobiegu. Zatem reasumując jesli pijesz BCAA po treningu to najlepiej jak zalejesz [...]

Jak chcesz bcaa to unsa wywal i kup bcaa w proporcji 2:1:1 to w/w to jest praktycznie sama leucyna i bcaa przed treningiem lub popijaj w trakcie. Jak to ma być cykl kreatynowy to trochę mało kreatyny, zależy ile masz zamiar sawa brać na porcję 5g przypada 1.5g kreatyny więc przy 3 porcjach te 5g by było no i drugie 5g z crea9 powinno być, licz tak [...]

[...] Szrugsy 30 kg x16 25 kg x16 25 kg x16 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg Mały cheat day - ok. 7 tyś kcal : 2 duże pizze (ananasowa, amerykańska) http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Bcaa, leucyna, witaminy, mono Czuje się bardzo wyluzowany, wypoczęty :-)) Czas podkręcać obroty i zabierać się do ciężkiej pracy.