[...] Powder http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html porcja proszku ma 13g a samego BCAA czyli 3 aminokwasów mamy odpowiednio: L-Leucyna 5000 mg L-Izoleucyna 2500 mg L-Walina 2500 mg czyli 10g. Tak więc samego BCAA masz 10g w 13 gramowej porcji. Prościej nie umiem :) U różnych producentów jest z tym bardzo różnie, nawet [...]
WTF z tym deserem? %-) Swoją drogą - ja też jem HMB %-) co prawda tylko dlatego, że z leucyna jest . Jeżeli tak jak mówią niektóre badania (opracowanie przez Solarosa) iż może działać nawet anty-anaboloicznie to jem sobie kiedy robi aeroby %-)
Dzis dzień treningowy Zrobiłem trening pózniej niż zwykle, czyli po 2 posiłkach "ryżowych", miałem nadziej ze oszukam tym to "coś" co mnie chce zaatakowac od wczoraj. BartoO filmy obrabiam w Windows Movie Maker najprostszy wg program do obróbki video. Dieta 1.Placki (owies+jaja+odrobina białka) 2.90 ryzu paraboli + 100 pierś + [...]
[...] spożycie dawki kreatyny. 7Bezpośrednio po zakończeniu treningu przyjmujemy dawkę aminokwasów o łańcuchach rozgałęzionych (BCAA - leucyna, izoleucyna i walina). Mają one kluczowe znaczenie w procesie przyrostu mięśni. 8W ciągu dnia zażywamy wolne formy aminokwasów. [...]
[...] z dostarczanych do nich prostszych elementów, ale aminokwasy niezbędne muszą wchodzić w skład pożywienia. Niezbędne aminokwasy, o których mowa, to walina, lizyna, treonina, leucyna, izoleucyna, tryptofan, fenyloalanina i metionina: muszą być one przyjmowane z pokarmem, a tylko produkty pochodzenia zwierzęcego zawierają wszystkie osiem na raz. U [...]
Bcaa mają wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej, chyba leucyna. Ktoś mi to kiedyś tłumaczył, ale nie zagłębiałem się, bagatelizując ich działanie w kierunku spalania.
kiedy nie ma cukru we krwi to tak takim suplementem może byc np. leucyna czy tauryna,czy tez bcaa wzrośnie poziom insuliny - więc na krótko zostanie zahamowana lipoliza insulina 'upchnie' cukier we krwi do tkanek więc jego poziom spadnie ale po czasie uwolnią się inne hormony odpowiedzialne za podnoszenie poziomu cukru - wiec nasili się lipoliza [...]
KONKUS TREC`a - PODSUMOWANIE TYGODNIOWE: tydzień III Choróbsko się mnie jeszcze w tym tyg. trzymało, ale się starałam bardzo, żeby nie miało wpływu ani na miskę (mixowałam jedzenie), ani na trening. AKTYWNOŚĆ W tym tygodniu zrobiłam 3 treningi siłowe oraz 10,5 h godzin fitnessowo-tanecznych (wyjątkowo mało, ale tu odezwały się problemy z gardłem. [...]
Żyję, żyję, tylko tak mi forum zamulało i wyskakiwał błąd przy próbach wrzucania, że mi się odechciało próbować ;-) ---------------------------------------------------------------------------- DT/DA, B 150/ W 250/ T 73 24.10.2010 Warzywa: pomidor, cebula, pietruszka, kapusta kiszona, ogórek kiszony Picie: woda 1,5l, melisa i rumianek 3x, kawa [...]
Kociszcze, jeżeli będzie tak szło jak do tej pory, to mi raczej bycie pakierem nie grozi %-) Grusia, dobszzz, że wierzysz we mnie };-) ------------------------------------------------------------------------- DNT, B 150/ W 200/ T 73 30.10.2011 Warzywa: pomidor, cebula, pietruszka, ogórek kiszony, pieczarki, szczypiorek Picie: woda 1,5 l, melisa i [...]