Po treningu szybkowchłanialne wegle tak? To gainery nie maja własnie wolnowchłanialnych? juz nic nie wiem... Myslałem o Carboplus z Leucyna + WPC Econo ale jak mowisz ze gainer lepiej to wezme moze Mass Activator + WPC Econo i wyjdzie taniej Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-22 00:12:35
[...] wypowiedz jednego forumowicza ktory wyglada na prawde imponujaco. Napisal: Co do supli to Proteina Izolat Proteina serwatki, kazeina( na noc), Glutamina Arginina L-leucyna(tylko po treningu) 6g , carbo ( tylko po treningu), to na masie resztę uzupełniam jedzeniem na redukcji jest tego znacznie więcej... sobie mysle, skoro on sie tak [...]
[...] x na 2 tygodnie. Poza tym OK Suplementacja Dzień nietreningowy tak wiec suplementacja przedstawia sie w sposob nastepujacy: z rana problast i bc blast, do drugiego posilku leucyna, do trzeciego posilku problast oraz do ostaniego posilku problast z gl blastemm. Jak by nie patrzec sporo tego i czuje ze watroba jest dosc mocno obciazona... a [...]
[...] sie zapytac o leucyne...bedac na jem nie jem sam spozywam ok 10-12 g bcaa przed oraz 20 g eaa w trakcie treningu... pytanie moje brzmi...co z wyzutem insuliny ktory powoduje leucyna przy tego rodzaju diecie...? nie ejdstem pewnien ale solar pisal chyba kiedys ze leucyna spozywana na calkowicie pusy zoladek nie powoduje oddzialywania takiego iz w [...]
leucyna i insulina Leucine, when ingested with glucose, synergistically stimulates insulin secretion and lowers blood glucose Auteur(s) / Author(s) KALOGEROPOULOU Dionysia (1 2) ; LAFAVE Laura ; SCHWEIM Kelly ; GANNON Mary C. (1 2 3) ; NUTTALL Frank Q. (1 2) ; Affiliation(s) du ou des auteurs / Author(s) Affiliation(s) (1) Endocrine, Metabolism [...]
[...] sporych dawek bcaa Cud BCAA Mocno polecam abyście używali dodatkowych aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA - Branched-Chain Amino Acids czyli 3 aminokwasy - walina, leucyna i izoleucyna) przede wszystkim gdy waszym celem jest budowanie suchej masy. Kilku faktów o BCAA dowiedziałem się od doktorów Erica Serrano i Mauro Di Pasquale i [...]
Rozumiem, a co lepiej "jeść" po treningu... carbo+białko+bcaa czy carbo+białko+leucyna ? I w jakich ilościach jeżeli chodzi o białko? :) Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2011-07-26 00:34:14
Dzięki za podpowiedzi. Zapomniałem jeszcze o 50g carbo między siłka a aerobami. Po zmianach wyszło B 287 T 121 W 272 Kcal około 3350... Więc dodałem 25g orzechów do śniadania i zabrałem po 20g ryżu/makaronu z IV i V posiłku i zostawiłem po 10ml oliwy i wyszło tak: I 2xbiałko jajka 2xcałe jajo 100g płatków owsianych 250ml mleka 0,5% tł 25g orzechy [...]
Aha ,ostatnio często Przemku jeżdżę do Wroclawia i zaglądam do sklepu z suplami i zastanawiam się co mi się bardziej przyda na redukcji czysta leucyna czy kompleks aminokwasow np. Aminomax6800 ???
kolejne potwierdzenie ze najlepszy posilek potreningowy to bialko + wegle + leucyna + kreta jeszcze chcialbym sie utwierdzic czy z rana biorac solo mono- lepiej wziac 30min przed posilkiem czy bezposrednio z posilkiem? z ww badan wynikaloby ze magazynowanie byloby lepsze gdybysmy polaczyli z posilkiem. Dobrze rozumowuje?
[...] daje większe stężenie niż bez insy na całej długości cyklu ( kilka tygodni). A problem endomorfików (sam nim jestem) można rozwiązać na 2 sposoby. 1.mniej węgli + białko/leucyna (tak jak pisałeś) 2.tydzień przed ładowaniem ograniczam ww w diecie, aby w tygodniu ładowania kreatyny móc dać większa ilość. (wtedy fatu nie na łapiesz) w sumie [...]
u mnie w lokalnym sklepie z primaforce jest już leucyna, zagadam do gościa to może i beta-alanine sprowadzi Dla reklamy pokaże mu mój artykuł, koleś będzie wniebowzięty i od razu sprowadzi Co do beta-alaniny tamta jest z XXL nutritrion, jak dojdą zabawki z konkursu od treca to wrzuce ją też na foto. Fajna sprawa z nią Myślę, że to kwestia czasu [...]
O przepraszam, nie było mowy o tym w jaki sposób mu to pokażę Można dac zawsze linka do artykułu na SFD A na poważnie, może gościu sprowadzi jak się go przekona choćby na próbę jak leucyna. A i w sklepie SFD myślę, że kiedyś się pojawi ba powder Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-07-29 15:49:37