lepsza

Ooo Karol właśnie takie podejście lubię, ode mnie masz SOGa :-) Jutro Wielki Post, więc węgle na minimum i spory deficyt, a potem przez święta off od michy - po wcześniejszym wygłodzeniu lepsza wrażliwość insulinowa sprawi, że tak mocno czity nie zaszkodzą, a przy okazji przyspieszą metabolizm i może coś łatwiej będzie zrzucać od wtorku :-)

fotka lepsza niż selfie z tegorocznych oscarów ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91eefa42a05547ce97c2d74d3ae5758e.jpg

No i po treningu na macie: dzisiaj powtórzenie dwóch duszeń z pozycji bocznej oraz 4 walki po 8 minut na dość dobrym tempie, wydolność coraz lepsza wytrzymałość też czuję się coraz lepiej jeśli chodzi o moją fizyczność, grunt żeby kontuzję omijały i będzie dobrze.

[...] hantli robiłem po raz pierwszy i ćwiczenie jest nawet spoko.W długłowych widze już progres siłowy też z powodu tego że zszedłem na niższy zakres powtórzeń , ale pompa nawet lepsza i bardziej zmęczone mięśnie większą ilością ciężaru. Klata: 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej: 10 x 42kg 2.Wyciskanie hantli pozioma + krzyżowanie linek: 15 [...]

DIETA http://oi58.tinypic.com/qsp43p.jpg Dzisiaj trochę więcej tłuszczy kosztem węgli. Bardziej z konieczności niż chęci, bo nie było w domu niczego innego do jedzenia. Jutro prawdopodobnie drastycznie utnę węgle, kalorii tyle samo albo jeszcze trochę mniej - chcę mieć lepszą wrażliwość insulinową przed świętami, przez weekend nie zamierzam [...]

W ogóle t3 odpaliło mi się wyglądowo dopiero teraz(a już 3. tydzień leci). Sylwetka z dnia na dzień lepsza - w końcu coś ruszyło na nogach. A tak tylko brak pompy i więcej energii. Może się skumulowało. Nie wiem, bo pierwszy raz lecę to g****.

Witam, szukam czegoś na uzupełnienie diety, padły dwa typy Mhp up your mass 2 wiadra ewentualnie worek Mvp incredible bulk. Co będzie lepsza opcją ? A może dobre białko + Vitargo zmieszane razem ?

Co to za różnica ? Bez względu na to jakiej jesteś budowy i tak musisz trzymać dietę i trenować . A to czy tam masz szerokie biodra i grube kości czy co tam jeszcze nawymyślali to już drugorzędna sprawa. Powiedział bm endo bo biodra szerokie ale szczerze to jestem nie bardzo tego pewny jesteś docięty ciężko określić . Bf 15%?? powiedział bym koło [...]

[...] HC lub HF %-). Później coś tam wybiorę. Chociaż w diecie tłuszczowej odpycha mnie trochę zalecana lista koszernych tłuszczy: Dlaczego słonina - 763 kcal i 26% KTN jest lepsza od smalcu - 921 kcal i 44% KTN? Dlaczego oba produkty są lepsze od oliwy - 896 kcal, a wszystkie te tłuszcze "chowają" się przy ŁOJU? A łój jest "niewiele wart" przy [...]

ciekawe czy taka yoha czysta nie lepsza niż hyperlean

[...] jak pacze na ciezar i mysle (walka z sama sobą "Anita dasz rade!")}:-( 3. Bułgarski 2x 6 na nogę 6 x po 8 kg na reke/6x12kg na reke/ równowaga ok jak zmniejszylam ciezar, lepsza technika, lepsze palenie w udach z tyłu. 4. wznosy z opadu 2x10 20 (2x10)x z obciazeniem na plecach 10 kg 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x15 6. brzuszki na [...]

oo, dobrze ze można powrócić do starej wersji (która kiedyś też była nową i też nie do końca się wszystkim podobała %-) ) ale ta poprzednia już dużo lepsza niż ta nowa, raz ze nie czytelna, to w ogóle jakaś.

Witam, mam pytanie do Ciebie: jaka dieta wg Ciebie jest lepsza podczas robienia masy mięśniowej: na wysokich ww, wysokim białku i niskich tłuszczach czy lepsza na niskich ww, wysokich tłuszczach i wysokim białku? Która rozkład makroskładników jest wg Ciebie lepszy, na którym można zbudować więcej mięśnia i dlaczego ? Co do dziennika to podoba mi [...]

Witam, mam pytanie do Ciebie: jaka dieta wg Ciebie jest lepsza podczas robienia masy mięśniowej: na wysokich ww, wysokim białku i niskich tłuszczach czy lepsza na niskich ww, wysokich tłuszczach i wysokim białku? Która rozkład makroskładników jest wg Ciebie lepszy, na którym można zbudować więcej mięśnia i dlaczego ? Co do dziennika to podoba mi [...]

siema Skint na slinie lepsza :-D...tez zaraz lece zniszczyc barki

Dzisiaj będą trenowane łapy! Forma jest coraz lepsza!Na tyłku wychodzą pręgi:D

[...] wpis trochę pomieszany z wpisami posiłków ale tak wyszło. Dziś byłem na szkoleniu w trakcie którego zaprosili nas na Lunch. Osobiście wolę obiady ale co tam. Jakaś lepsza knajpa więc na wielkim talerzu mało jedzenia. Ziemniaki i mięso wartość szacunkowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5659e3521ba048d7a49118d07932a085.png Trening: Przysiady [...]

Dzisiaj pozowanko oraz aeroby ;) Tabata MC - 37kg 8x20sek - 10 sek przerwy ;) A oto forma ;) Panowie co polecicie na lepszą separację mięśni ? ;) http://zapodaj.net/e27e95e8de849.jpg.html http://zapodaj.net/156a167e9163e.jpg.html http://zapodaj.net/585364f7f8f64.jpg.html

[...] z dziennika żywieniowego będą dokładniejsze niż twoja rozpiska. Warto wiedzieć ile kcal się zjada i jak makroskladniki są dobrane. A co do treningu to pamiętaj ze grapling i ogólny zarys treningu tez oddzialywuje na nasze mięśnie. Im więcej treningów tym więcej kcal i lepsza regeneracja jest potrzebna. Na wszystko się znajdzie złoty środek ;p

Istnieją obecnie trzy formy witaminy K .Składają się na nią, syntetyczna witamina K1 (filochinon), witamina K2 jako syntetyczny MK-4 (menachinon-4), oraz naturalna witamina K2 jak MK-7 (menachinon-7). Naukowe porównania syntetycznej MK-4 i naturalnej witaminy K2 MK-7 wyraźnie wskazuje na znaczne różnice w kilku obszarach. Wchłanianie i czas [...]