Witam zaczynam od października nawą dietę i program treningowy i dietetyczny. Ale już dzis wstawiam swoją rozpiske do oceny i proszę o rady czy taki program chwyci i przyniesie efekty. Zaznaczan ,że z suplementów stosować będe jedynie Białko, carbo i suplement witaminowo-mineralny + źelazo, którego mi brakuje w diecie. A mój plan wyglada tak: [...]
jaka kominacja jest lepsza podczas cyklu?,biore gainera treca xxl,bialko biogemixa,kreatyne biogemixa m3,aminokwasy+l-glutamina w jednej puszce sports one bcaa+g power i oczywiscie dietka. pon: klata+biceps?, czy klatka+triceps? sro: plecy+biceps?, czy plecy+triceps? piat:Barki+kaptury zawsze trenowalem klatke z bicepsem teraz zaczelem [...]
w tamtym roku byłem na imprezie 2 na 2 ,koleś nagrywał akcje ,mówi ze dobre dupy beda ,wpadam a tam 16latki Troche straciłem wigor ,ale jak posłuchałem ich tekstów to juz całkiem straciłem wiare w lepszą Polskę.
[...] mózgu. Niestety takie sa realia. Nie chce potem jeździc na wózku czy cos. Co do kastetu... Kastet posiadam i uzywam, tzn. biore ze sobą jak np. jade pociągiem. Zakładam ze lepsza taka sytuacja ze wole komus przyłozyć z nielegalnego przedmiotu i ponieśc jakieś głupie tego konsekwecje (głupie prawo chroniące napastnika) niż być okradniętym lub [...]
Chcialbym miec ponizej 70cm, co chyba nie bedzie mozliwe. Szczur ze mnie niesamowity obecnie Mialem lepsza forme przy 4 miesiecznym stazu na silowni. Organizm wyniszczony niestety. Wieloma rzeczami. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-09-14 14:31:20
mk92 ciezko mowic o omijaniu lap jak sie robi drazek i dipsy, praca lap jest tutaj o wiele lepsza niz przy np wioslowaniu,wycisku na barki czy na klate tym bardziej jesli sie uzywa mniejszego ciezaru w tych cwiczeniach niz samemu sie wazy.
[...] pewne jest takze że powinieneś dokaldniej okreslic i trzymac sie diety aby nie popelniać kolejnych błędów przy trenbingu na masę i aby nie zyskiwać już wiecej tluszczu- masa może wchodzic wtedy wpolniej ale bedzie lepsza. wsklejam ci link w ktorym jest wlaściwie wszystko co potrzeba; http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html
[...] z jablczanem jest dobry, można także dorzucic zma bo jest to tyleż uniwersalny co pomocny suplement, bcaa/leucyna tak samo należaloby brac pod uwagę, może jeszcze coś na lepsza koncentracje i skupienie jak; lecytyna czy alc. w zależnosci od dokładniejszych celów i $ możesz wybrac cos z tego co bedzie najpotrzebniejsze lub jesli masz mozliwośc [...]
zależy mi teraz na sile i chyba wybiorę jednak samą kreatynę na początek chciałem brać TCM Olimp ale może mi powiecie czy jest jakaś lepsza kreatyna od TCM jeśli jest to proszę napiszcie a co do regeneracji to później na pewno będę coś brał i co lepiej brać BCAA czy ZMA (bo to jest chyba najlepsze?) Najpierw zrobię cykl z kreatyna a później [...]
[...] http://www.sfd.pl/_Knife__POWER_-_kontynuacja_zmaga%C5%84_z_%C5%BCelastwem_aka_hard_training_every_day_-t419835-s27.html strona po stronie wyciskania nie znalazlem tam wiec gdzies indiej musialo byc jednak to co pisal Bery odnosnie wyciskania: lepsza praca miesni wieksza moc bardziej bezpieczne dla barkow i dla kregoslupa zgadzam sie
npp -ale ty jesteś a społeczny. Forumowicz ma 9 tysięcy pkt, a ty mówisz ze dasz 45 groszy? kolega wyżej dał lepszą cenę, i tej się powinieneś trzymać, każdy by powiedział ze kolega wyżej daje dobrą cenę, i miałbyś taniej, i wszyscy mieli by taniej, czy Ty myślisz ze braknie ci tych pkt? chcesz wziasc 9 tys pkt? tak, i boisz się o konkurencje i [...]
Co do kastetu... Kastet posiadam i uzywam, tzn. biore ze sobą jak np. jade pociągiem. Zakładam ze lepsza taka sytuacja ze wole komus przyłozyć z nielegalnego przedmiotu i ponieśc jakieś głupie tego konsekwecje (głupie prawo chroniące napastnika) niż być okradniętym lub wywalonym z pociągu. Niestety. psychika siada. Jak ktos wyjmie noz i powie [...]
kup oliwe z pierwszego tłoczenia na zimno, bedzie napisane "extra vergin" nie zadnom rafinowaną z jakis wytłoczyn wydasz pewnie gdzie na lepszą oliwe okolo 20 zł za pół litra
ana66/dziennik/walka o lepszą formę/foto-2str/wstęp-5str
