Wiele osób nie potrafi zjeść płatek z kefirem czy jogurtem naturalnym, wyjałowione mleko jest lepszym rozwiązaniem niż owocowy jogurt z mnóstwem węgli. Podobnie sprawa ma się z kawą - dla niektórych inna niż mleczna jest nie do przyjęcia, tutaj również mleko, szczególnie wyjałowione (np. 0,5%) będzie lepszą opcją dla osób redukujących niż np. [...]
powiem tak 3g białka 3g węgli tłuszczy tyle by było 300kcal na + 6 g wegli to za dużo wywal mleko i kakao z diety kup białko serwatke i błonnik kakaowy to 100x lepsza opcja niz mleko +kakao dlaczego? mleko ma tłuszcze nasycowne one z laktozą odkładają sie w cycki i boczki jadł bym ryż brązowy rano przed i po treningu po 100g suchego produktu [...]
Dzięki chłopaki myśle właśnie jakby tu zgrać cykl msciciela00 z cykklem ufom1 i tak napewno: enan propioanat winko deka- i teraz niewiem czy lepsza bedzie krótko czy dłudo estrowa deka??? I prosze was rozpiszcie mi to jakoś bo nie wiem za bardzo kiedy sie ennan rozkręca i jak długo się go bieże i jak go połączyć z propionatem hax4u dzięki wybiłeś [...]
[...] 130 myślałem że nie odczuwam żadnych negatywów (retencji, ciśnienia, gorszego samopoczucia itd) Ale jak zbilem do widełek okazało się że jednak skóra się mniej przetłuszcza, lepsza waskularyzscja, pas automatycznie 1cm w dół chociaż na masie jestem, więcej energii. Zmniejszyłem dawkę exe do 0.5tabsa dwa razy tygodniu i po miesiącu zauważyłem [...]
Może nie zrozumiałes, że śmieję się z tego co powiedziałeś, ale ok. Spróbuję sprostować "hi hi." Ano hihi "Fakt jeśli chodzi o kata to wogóle kyokushin jest beznadziejny....." Czemu tak myślisz? Chodzi Ci o same schematy kata, czy to w jaki sposób Kyokushinowcy je wykonują? "jedyna ważna dla nich rzecz to to jak komuś [...]
Peptyd byłby już chyba lepszą formą niż dotychczasowy nieopłacalny glutarol. Nie widzę jednak sensu wypuszczać takiego produktu, tym bardziej, że konkurencyjna firma ma go w ofercie i sprzedaje się co najwyżej nie najlepiej. Każdy woli inwestować w glutaminę chociaż peptyd też jest dobrym rozwiązaniem. Można na przykład wzgogacić nim odżywkę [...]
Wyglada nawet ok. Te orzechy to prawda ze lepiej zmienic na wloskie i ja bym jeszcze je zmniejszyl troche a dodal otreby z rana do sniadania zebys zatwardzenia nie dostal. Wloskie lepsza bo zawieraja n-3.
Jak dla mnie lepsza kulturystyka bo lepiej sie wyglada niz ci trojboisci,osiagnac cos jest w jednym i drugim sporcie cieżko bo trzeba za******lac,jesli chodzi o diete to wiekszy rygor jest w kulturystyce a jesli chodzi o bezpieczenstwo to chyba trojboj jest bardziej kontuzjogenny bo wiekszymi cieżarami sie cwiczy.
Ja, Ibra - bardzo fajna ksiazka Cristiano Ronaldo Obsesja Doskonalosci - tez fajna ale Ibry lepsza a Mourinho lezy w szafce i sie kurzy :P najlepsze sa ksiazki pisane przez Luce Caioli czyli wlasnie Zlatan, Cristiano a takze jeszcze Torres, Messi, Fabregas jest duza roznica w czytaniu, dlatego wlasnie Mou lezy i sie kurzy bo tak nie wciaga, [...]
kulka mozzarelli ma 125g, więc co zrobisz z resztą, wyrzucisz? Będziesz jadł przez 4 dni nieświeżą? ;-) Nie baw się w "to + to" . Ma być mozzarella, daj kulkę, nie upieraj się przy tym serku ze swoją drogą syfiastą żurawiną. Węgle jak pisałem daj po treningu, nie przed. jaja z ryżem mogą być niesmacznym połączeniem, no chyba że w stylu smażonego [...]
[...] tłuste i chude) Słonecznik wymień na orzechy (laskowe, nerkowce, włoskie, brazylijskie) wrzuć np. olej kokosowy, masło klarowane, oliwę raczej polewaj warzywa, a nie smaż. Nie ma co unikać węgli na kolację, wbrew pozorom nie zalewają i regeneracja jest lepsza. Poza tym to zapotrzebowanie to jakieś małe, 1800 to ja mam na redu. Jak je obliczałeś?
[...] twarog z warzywami i oliwa a nie chleb i jajka!! nie jedz schabowego tylko gotowana,pieczona lub parowana piers szynke zastap miesem(cenowo tak samo wyjdzie a jakosc o wiele lepsza) ser żółty nie uwzgledniaj za czesto w menu pamietaj by zachowac rownowage miedzy kwasami tłusczowymi 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone [...]
[...] którzy dłużej wytrzymali z zanużoną ręką w wodzie. Wnioski ? Spotkaliśmy się tutaj z zastosowaniem techniki samooszukiwania, czyli, że jeżeli w coś bardzo mocno uwierzymy (lepsza kondycja serca), to jesteśmy skłonni wmówić sobie wiele i wiele wytrzymać (dłużej trzymana ręka w zimnej wodzie). Nie wiem jaki sport uprawiasz,ale myślę,że w Twoim [...]
Czemu lepsza? Jeśli mamy do czynienia ze stanem zapalnym to oczywiście rozgrzewająca niewskazana, ale tu nie ma opisanych żadnych objawów poza bólem. A jak mamy do czynienia z "naciągnięciem", to rozgrzewające dają przyjemny efekt.
Mleko
