lepsza

[...] kcal, to nie ma co myśleć o o końcu redu, tak rozkminiam... ;-) Trzeba to wykorzystać! Dokładnie, to samo zdanie mam :) nie głodzę się póki co, także jest git, a forma coraz lepsza :) Damios - %-) Dziś cały dzień poza domem, jak wyszedłem o 7.20 to wróciłem o 22.30 %-) w godzinę odpisałem klientom, zrobiłęm jedzenie na wieczór, na jutro i teraz [...]

WaCki Zalezy dla kogo ;) Pytanie ile Fryto bedzie musial ladowac kcal zeby ta masa szla. I ogolnie czesc tych cwiczen jest wedlug mnie zbedna no ale to tylko moje zdanie :p Czyli twoim zdaniem ma mniej ćwiczyć, żeby lepszą masę (wogóle masę) zbudował ?. Gdyby tak wszyscy kombinowali to wiecznie bylibysmy szczypiorami :)

[...] pół roku dążę do jak najmniejszego zalania; pewnie nieuniknie retencjji.... Nadwyżka kcal nie będzie duża, inny jest trening, cardio tylko w DNT zamiast potreningowo - lepsza regeneracja; rozgraniczenie źródeł energetycznych. Inne podejście do supli/-) CARDIO po południu 40min outdoor running http://iv.pl/images/26871147018455899560.jpg [...]

maksyma lepsza :D Dawać teraz bez makijażu je %-0

[...] z obecnych ok 93 kg do stałego poziomu 86 kg. Trzeba zrzucić 7 kg, pozostalo 10 tygodni, przy odpowiednim skupieniu i motywacji nie powinien być to problem. Mniej alkoholu i lepsza dieta. Mniejsze cele, aczkolwiek niezbędne do realizacji celu glownego to biegac, plywac i jezdzic rowerem aby zbudować jako taka baze treningowa i rozwijać ja w nowym [...]

Może źle go prowadzą, wolf też narzekał na tzw. guru i odkąd sam się przygotowuje forma znacznie lepsza

Ale w treningu hipertroficznym to nawet odrazu lepsza pompa bo były owe barki wcześniej zmęcozne podczas klaty jak mówisz zalezy od priorytetów.

[...] slabszych stron,, a przynajmnie bylo ich baardzo malo. Kuclo wedlug mnie, podkreslam w mojej opinii, powinen wygrac pomimo swojej slbszej formy, poniewaz prezentowal najlepsza pod wzgledem ksztaltow i proporcji sylwetke, i chociaz Rockel forme mial lepsza niestety nie ma juz dostatecznie odpowiednich ksztaltow i proporcji jjak dawniej . [...]

[...] czuję się po tym lepiej, a ostatnio zauważyłem, że z efektów podopiecznych cieszę się tak jak ze swoich, albo czasem nawet bardziej :D Dziekuję :) forma jeszcze będzie lepsza, przede mną zostało 6-8tyg. redukcji a potem PIERWSZY RAZ przemyślana sensowna masa :D no monotonii nie ma, kiedyś była, ale przez taką monotonię nie jestem w stanie [...]

Hej ;) Fajnie, że z nami będziesz walczył o lepszą masę ;) Faktycznie jakaś tam kartka jest na tym koszu także zdjęcia zaliczam ;) Będę zaglądać, powodzenia;)

to 1 lepsza opcja

[...] slabszych stron,, a przynajmnie bylo ich baardzo malo. Kuclo wedlug mnie, podkreslam w mojej opinii, powinen wygrac pomimo swojej slbszej formy, poniewaz prezentowal najlepsza pod wzgledem ksztaltow i proporcji sylwetke, i chociaz Rockel forme mial lepsza niestety nie ma juz dostatecznie odpowiednich ksztaltow i proporcji jjak dawniej . [...]

Okej wezmę łowickie bo jest trochę tańsza i więcej ma białka w białku. Co moge do tego dorzucić żeby masę mięśniową lepszą zrobić? Zmieniony przez - intex123 w dniu 2014-10-12 13:27:59 Zmieniony przez - intex123 w dniu 2014-10-12 13:28:18

Moze i bez chemi, ale rostbef to na pewno nie jest ani inna lepsza cżęść woła: Wartości dla 100g: 249,26 kcal 17,54 białko 18,24 tłuszcz 3,24 węglowodany 2,35% kolagen 13,41% tkanka łączna 60,24% woda * Analiza wykonana analizatorem FoodScan firmy FOSS zgodnie z Polską Normą PN - A - 82109. * Mięso pochodzi przeważnie z części przedniej krów

Ronny to też z tych drobniejszych zawodników-ogólnie brak mu szerokości,takiej rasowej sylwetki V. Ciekawe ile ważył na ostatnich zawodach? Ale formę to ma chyba lepszą niż kilka lat temu. Possible-gwarantuję Tobie,że Winklaar zrobiłby na Tobie bardzo pozytywne wrażenie -jest docięty a mieśnie,właściwie wszystkie grupy ,ma maksymalnie [...]

[...] ale w weekend sie objadam wiec waga jest ciagle taka sama (wiem ze zle robie). Pije od 2,5l do 3l+ wody dziennie. Potrzebuje tylko pomocy jak teraz cwiczyc to uloze sobie lepsza diete i bede sie lepiej pilnowal. Jestem na cyklu kreatynowym.(2 miesiace kreatyna 5g po treningu, 1 miesiac przerwy) Cwicze od marca ale to nie dawalo efektow bo nie [...]

[...] był i chyba już głowę za zmęczoną miałam. Przysiad - czułam, że core się wzmocnił MC sumo - w ostatniej myślałam, że pójdzie zdecydowanie większa ilość powtórzeń RDL - lepsza równowaga i już mniej drabinki, a wspięcie z poślada jest Wykroki - odważnie poszłam %-) pompa w czwórkach i trochę poślada Miska Dzień wege - nie pamiętam kiedy taki [...]

za to ty powiedziales tylko zamet wprowadzasz ja powiedzialem swoje zdanie co moim zdaniem zrobi lepsza robote a ty zamiast wyrazic swoje to sie czepiasz

I tak chyba węgle lepiej przed niż po tłuszczu bo szybciej się trawią więc skoro musi to lepsza wersja wyszła ;)

serio duzo gorzej sie cwiczy :D taka lepsza motywacja :D