dawno mowilem, ze koxik jest eapowcem chociaz ostatnio zluzowali troche, firma pada ? zachwalacze pozdychali ? czy czesc przeszla do unichemu ? pojawi sie jeszcze jakis under, czy dwa i chyba skoncza sie glupie nagonki, wygra lepsza jakosc, a nie bajerowanie
[...] pierwszy zestaw, pod sw lepiej na tym wyjdziesz Chociaż jak chcesz to z allnutrition to również ok, zamiast beta alaniny miałbyś bcaa które mógłbyś popijać w trakcie treningu (lepsza regeneracja) Ja bym kupił kreatynę + beta-alaninę + bcaa, a gainera nie kupował tylko skupił się na jedzeniu Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-11 16:41:57
[...] wyglądać. Ew. białko z Vitamin-Shopu (WPC 80%) 3,6kg (6 x 600g) wyniesie Cię 168zł + kw. W przeciwieństwie do Ostrowii nie pieni się i ma tylko smak naturalny. A więc za 275zł - 298zł + kw masz konkretną masówke :) Niech ktoś znajdzie lepsza opcje:P Oczywiście dieta i trening to podstawa! Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2007-10-22 00:44:37
rowniez szamalem e-bol'a z t-bol'em w celu pct zdanie wlasciwie mam takie same jak osoba wyzej zyly mi zaczely wychodzic, pompa dobra, wytrzymalosc lepsza, sila w gore, odblokowalem sie po okolo 2 tyg ze moglem pranie na fujarze wieszac po ph\saa ma pewno sie nadaje, nie wiem jak w przypadku szamanie tego "od tak" ale mysle ze rowniez [...]
no ale tę miarę możliwości też wklej. kolejność lepsza: nogi klatka plecy - barki, brzuch ramiona - tudzież nogi barki, abs ramiona - plecy klatka - aha no i ankieta/foto oczywiście. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2009-07-19 20:14:14
Ok, ale co mozna teraz robic z powiekszoną prostatą? Moze saw palmetto ? Jakies rady z autopsji ? Od starszych zawodnikow Lepsza opcja niz palma sabalowa bedzie wierzbownica drobnokwiatowa. A co do rozrostu prostaty to nie jest tak ze za to odpowiedzialny jest tylko estrogen. Musi byc zachowana rownowaga miedzy hormonami. Za bardzo ubijany [...]
[...] :P jak chcesz jakieś info co warto zabrać to priv No chyba że wolisz się podciągać bo masz do wyboru pompki lub podciąganie powiem Ci szczerze że pompki cięzej wyrobić na lepsza ocene z wf :D ale to i tak oceniany będziesz dopiero po roku służby zawodowej. Wiec jak mozesz to biegaj na 3km pompki lub podciaganie 10 x 10m lub 5x5 wahadlowy [...]
[...] nie tylk osobie taki obiad a cała rodzina an zdrowiu skorzysta... Obiad 14-15 jakieś 4 ziemniaki, szklanka mleka albo mizeria z ogórków => od tego to nawet ryba smażona lepsza;) zmień ziemniaki na ryż/kaszę... nie mówię że tak ma byc na codzień... i co ze po 1km masz zadychę? ja kiedys mialem po 5minutach na rowerku... zepnij pośladki i [...]
Bo ja się tak zastanawiałem żeby cały czas jechać na omo do wakacji i zrobić w czerwcu redukcje małą, ale później też brać omo w wakacje, tylko w mniejszych dawkach (profilaktycznie bardziej/antykatabolicznie), żeby więcej utrzymać przez wakacje masy - wiadomo upał, jakaś plaża, mniejsza intensywność na siłowni, a w moim wypadku to zawsze [...]
wiem że o omke dzisiaj trudno, ale jak akurat mam dobre źródło i pewne i mam omkę bdb :) "a z omą też niepolecisz w nieskończoność jakieś 14 tyg to już dużo " - a jak skomentujesz tych którzy lecą cały rok na omce? "jak planujesz tak dlugo lecieć z omą to sprobój wejść na mete z rana, lub prop 50mg e2d + clen " - to mam dorzucić na redukcji czy [...]
[...] Pull system SRODA-CZWARTEK-SOBOTA _ NIEDZIla będzie ok? Do tej pory cwicze WTOREK- CZW- SOBOTA_ NIedzila ale oststni tydzien poszedł SR-CZW-SOB-NIE i chyba regeneracja była lepsza dzieki tym dwócm dniom przerwy albo takie złudzenie miałem... Ma toi jakieś znaczenie? Zmieniony przez - Konanprv w dniu 2019-05-21 16:40:32 Nie ma znaczenia jak [...]
[...] rzutka liczy sie celnosc i odleglosc . 1 rzut najwazniejszy !!! Metod tyle ile rzucajacych ( ja napoczatku rzucalem z rozbiegu gora lecz potem do boku na dalsza odleglos i z lepsza celnoscia ) Chwyty ratownicze i holowania . Na basenie proponuje ci wziac deske i plywac 100 m same nogi do zaby , 100 m same rece . W holowaniu odgrywaja wielka role [...]
sardrak chciales postawic na regeneracje? to proponuje nawet 2 treningi w tygodniu zamiast 3. split z max podzialem i 4-5 treningami tylko pozornie zapewnia lepsza regeneracje. to nie miesnie maja byc wypoczete,tylko twoj CUN . 2-3/tydz. bieganie. jesli nie uwzglednisz odpowiedniej nadwyzki w diecie,to o masie mozesz zapomniec. pozdrawiam.
Jeśli trening ma obejmować tylko dwie sesje w tygodniu to możesz wykonywać ok 6 ćwiczeń na treningu ale też nie ma sensu dawać za wiele ćwiczeń w ramach danego dnia treningowego bo zrobi się z niego potwór czasowy a nie ma takiej potrzeby. Pytanie jest takie czy chcesz ten plan wykonywac w formie treningu całego ciała na każdej sesji treningowej [...]
[...] Z góry dzięki za porady. Dodam jeszcze trochę danych o mnie, bo widzę, że jest to obowiązkowe w tym dziale: Płeć : M Wiek : 32 Waga : 93 kg Wzrost : 184 cm Cel treningowy : lepsza sylwetka Uprawiane inne sporty : rower, bieganie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : 2190 kcal wyliczył mi MFP. W dni kiedy trenuję zjadam więcej, ale [...]
Co do tego bcaa to w sumie nie mam pojecia co wybrac :/ Nie wiem czym sie kierowac przy wybraniu bcaa? No noby w proszku lepsze i lepsza przyswajalnosc :) ale moze jednak kapsulki?
Ok dzięki za info ;) już sam nie wiem która szkoła jest lepsza haha czy bić 2 razy w tygodniu po np 500 czy raz na 6 tygodni 5000 odrazu . Chyba narazie będę robił te 500 2 razy w tygodniu
Która ma lepszego kopa?
