traktor71
sardrak
chciales postawic na regeneracje?
to proponuje nawet 2 treningi w tygodniu zamiast 3.
split z max podzialem i 4-5 treningami tylko pozornie zapewnia lepsza regeneracje.
to nie miesnie maja byc wypoczete,tylko twoj CUN .
2-3/tydz. bieganie.
jesli nie uwzglednisz odpowiedniej nadwyzki w diecie,to o masie mozesz zapomniec.
pozdrawiam.
chciales postawic na regeneracje?
to proponuje nawet 2 treningi w tygodniu zamiast 3.
split z max podzialem i 4-5 treningami tylko pozornie zapewnia lepsza regeneracje.
to nie miesnie maja byc wypoczete,tylko twoj CUN .
2-3/tydz. bieganie.
jesli nie uwzglednisz odpowiedniej nadwyzki w diecie,to o masie mozesz zapomniec.
pozdrawiam.
"live and die in the squat rack"
