Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 14, DNT+ (wtorek 03.05.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png 26. Bieg Konstytucji 3 Maja - dystans 5 km Oficjalny czas 37 min. 55 sek. Na Endo pierwszy kilometr ma w sobie jakieś 20-30 sekund dreptania niemal w miejscu na starcie, a ostatni hamowanie za metą. ;) Fajna [...]
[...] dziewczyna zjeść to tez obcy ludzie zaczepiali nas na manufakturze, gratulowali, mówili, że śledzą postępy. To daje strasznego kopa do działania :-) Co do Rafała, to miał lepsza formę niż na Mp. Po Kielcach praktycznie nic nie zjadł. Teraz robił inne ładowanie, mówił mi wszystko co i jak. Jadł dużo więcej niż przed MP, Czuł się suchszy i [...]
Data 02.05.2016 - DT – High Carb Dzisiaj trening mojego pomysły, i powiem szczerze że ciężary nie duże ale ledwo żyłem po treningu. Barkowało tlenu podczas tych triserii, spocony jak świnia, a żołądek odmówił przyjmowania czegokolwiek przez 2h, nawet eaa ciężko weszło i długo walczyłem żeby nie bełtnąć. Trening taki a nie inny, bo nie wiem kiedy [...]
Witam, czy biegając z np maską na twarzy, spalę więcej kalorii i zrobię lepszą kondycję niż bez ?, widziałem, że zawodnicy sportów walki, ćwiczą właśnie w tych maskach.
Wczorajszy dzień upłynął pod hasłem "na ch... mi to wszystko, skoro na wadze znowu więcej":)) Zezarłam lody, to chyba oczywiste, że po lodach powinno byc mniej:-D Generalnie niedobrze, że całe pudełko (spokojnie, małe i napoczęte przez dziecko), ale takie jazdy, to ostatni raz miałam jakieś 15-20 lat temu... Wnoszę, że potrzebny jest rozsądny, [...]
[...] 5-rundowa. JJ pokazała dobrą kondychę w walce z Laternou. Gadelha z rundy na rundę słabła w wwalce z Aguilar. Gdybyśmy mieli walkę 3-rundową to może Gadelha by wygrała. Ja obstawiam JJ przez UD, ale Gadelha może urwać rundę lub dwie, bo siłowo lepsza. W pierwszej walce Gadelha sporo dociskała JJ do siatki i JJ miała problemy ze zerwaniem klinczu.
Ja mam inną, lepszą, padać nie będzie i leciutkie zachmurzenie ;-) pozdrowienia zza parawanu - nawet się trochę opalam ;-) no i zaraz trzeba się wykąpać ;-) :-D
[...] Krzykacz może mieć racje w aspekcie npp vs deka i pewnie ją ma , moja hipoteza npp czy krótkie estry częściej trzyma stężenie niż długie estry, kiedy wspominał o tum Milcz , ja podzielam tą opinię. Przykład tren enan vs ace lepsza tolerancja trenu enanu , bo prawdopodobnie bijemy niższe dawki inie ma wahania stężeń i efektu , wahania stężeń.
Może nie na przyrosty, ale siła tak nie spadnie (co na redukcji może wystąpić) , a jak siła nie spadnie to i motywacja lepsza. Albo masa i przyrosty , albo redukcja
Jak dla mnie zbędny wynalazek. Odcinać dopływ krwi tylko po to aby mieć lepsza waskularyzacje podczas treningu? Ale jak już Ci na tym zależy to wykonuj jedno ćwiczenie bo jeszcze sobie zdrowie popsujesz. Nie jest wskazane aby odcinać dopływ krwi podczas treningu. ..
Jest Activlab, jest impreza:-D ja bym to ujął jest forma a będzie jeszcze lepsza :-D Trening 01.05.2016 PS 50/5 90/5 120/5 140/4 160/2 180/1 WW3 125/0+1 WTM 50/5 70/5 90/5 115/4 132,5/3+1 MC---6cm 50/5 90/5 130/5 160/4 180/2 195/2
[...] walki Cyborgowej świadczą trochę, że jest przehajpowana, walczyła w 145 w Inviccie ostatnio z mniejszymi i z nonameami, Carano też jej problemów narobiła. Fakt teraz jest lepsza i Smith to nawet top 10 nie jest, ale jakby była pewna swoich umiejętności to zbiłaby jeszcze rok temu do 135 wiedząc, że zostanie mistrzynią detronizując Rousey a tak [...]
Faktycznie aparycja chyba podobna do patłyka007 tylko że forma solarosa dużo lepsza niż u najprawdziwszego naturala na świecie xD 'to jest mój rodzony brat ale z innej matki' %-)
Dla mnie to lepsza opcja dawanie węgli tylko okołotreningowo , a podbijanie kalorii tłuszczami , zresztą lepiej trochę sie zalać i zbudować mięso niż sie męczyć z węglami przez cały dzień , gdzie spokojnie można sie potem wyciąć w 2 miesiące :) Po cyklu zrobię most tak i tak więc lepiej chyba nieco zredukować w 2 miesiące niż trzymać te same [...]
że tak sie wlacze troszke bokiem. Kiedy zaczynalem z silownia ZMA bylo polecane wlasnie na lepszą renegeracje i lekki + do testosteronu. Chwile temu slyszalem ze ZMA praktycznie nie dziala. Jaka jest prawda>?
Troszeczkę to bardzo delikatnie powiedziane ... %-) Tak teraz spojrzałem to sfd strasznie psuje jakość fotek, na kompie dużo lepsza.. Co nie zmienia faktu, ze jeszcze do zadowalającego poziomu brakuje ;-)
[...] w 30 sekund, ze nam się odechcialo %-) serio. natalijka u mnie to póki co działa, ale nie wiem właśnie jak długo :-p Ale regeenecja na tym etapie zdecydowanie powinna być lepsza u mnie!!!!!! ________ Po konsultacjach u Wojtka powiem na szybko tylko, ze tam gdzie miały być spadki tam były, a tam gdzie miało urosnąc, to urosło :-)) jest dobrze. [...]
DT - Ghorta ghrrromi fat
