[...] %-) Osobiście uważam ze prime Cain, Miocic, Cormier czy nawet UBEReem, o Ngannonu nawet nie wspominając, doc łatwo ubiliby prime Fedora, znacznie lepsze zapasy, znacznie lepsza stojka etc. Zobaczymy jak dalej potoczy sie kariera Ngannonu, ma potencjał zostać GOATem. (...) Szkoda tez ze Ngannonu nie zawalczył z Cormierem, ciekawe czy DC dalby [...]
[...] i robił tyle ile możesz to progres będzie. Wiesz lepiej mieć załóżmy te 50% progresu niż nic nie mieć ( oczywiście z kapelusza te % wyciągałem chodzi o porównanie) Dobrze czyli zainteresuje się snem dwufazowym. Z tego co widzę sa dwie opcje i jak myślicie która będzie lepsza? 6h+0.5h drzemki w ciągu dnia, czy 4.5-5h+1.5h drzemki w ciągu dnia?
Obydwie substancje to bardzo popularne środki do stosowania głównie w dni treningowe. Przede wszystkim chodzi tutaj o porę przedtreningową - około 30-40 min przed aktywnością fizyczną, kiedy to głównie skupiamy się na substancjach, których celem jest zwiększenie produkcji tlenku azotu we krwi (NO), dzięki rozszerzonym naczyniom krwionośnym -> [...]
[...] to wygrać, nie było innych godnych kandydatów. Winklaar coraz bardziej brzydka i komiczna sylwetka, Dauda jakby z jakiegoś podrzędnego konkursu w klasyku uciekł, ale i tak lepsza sylwetka od Winklaara. Sadek również jakiś taki zabiedzony, Budesheim okropna talia.. ale mięśnie wydają się dobrej jakości. Ogólnie nikt specjalnego wrażenia nie [...]
[...] cycling 75-100-150-200-350 Wiadomo ze na tym i na tym się zejdzie,zależy od diety treningu itp - ale tak strikcie teoretycznie - jeżeli goni mnie czas...to która dieta jest lepsza ? Dodam ze leci w tle prop i clen:) Jeżeli będziesz w deficycie to i na high carb zrobisz formę. A co do zaproponowanych wersji wybierz taka która Tobie odpowiada, [...]
Hej. Estr - cypio z androchemu 100mg/e5d, Czuję się dobrze, nie mam wiekszych dolegliwości, trochę twarz rumiana, ale może spalona na rybach?;D i to chyba tyle z dolegliwości (no może trochę podlało wodą). Badania ogolne planuję za dwa tygodnie (raz na 2msc) co do krwi przed cyklem Z końca marca: HCT 47.5% Hgb 15.8 Rbc 5.43 czyli pod gorne [...]
Jeśli chcesz ćwiczyć w domu i kształtować sylwetkę to śmiało możesz zrobić wszystko co chcesz ale jednak pasuje mieć jakiś sprzet bo miesień musisz uszkadzac aby rósł wiec trzeba mieć odpowiednie narzędzie do budowania masy mięsniowej i o ile na początku gumy power band będą ok to wnet pojawi się stagnacja i tzreba myśleć o progresie sprzetowym [...]
[...] tłuszczową? – Badania naukowe potwierdzają skuteczność treningu interwałowego (w tym również siłowego). Trening stricte siłowy daje podobny efekt, jak interwały i jest to najlepsza forma sportu dla osób chcących pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, lepsza od treningu cardio. " Zmieniony przez - Tristram w dniu 2022-05-25 09:51:16 Zmieniony [...]
[...] (czy lepiej odpuścić?) Beta-alanina 3g rano i 3 wieczorem w DT i DNT tego typu suplementy wrzucaj jedynie przed treningowo. Chyba ze celem jest budownaie wytrzymalosci, czy lepsza regeneracja. Jednak jezeli chcesz tylko pompe miesniowa, to dawka x2 i 30-40 min przed wysilkiem. Tak jak wspominałem alanine biorę od stycznia, brać ją bez przerwy [...]
Tak jak Monkey wspomniał. Każda aktywność jest lepsza niż brak aktywności. Problem w tym, że bez diety efekt wizualny może być , a nie musi. 2000 kcal jak zaczniesz, to nic dobrego z tego nie wyjdzie. Metabolizm szybko zwolni i staniesz w miejscu.
Sens będzie miało moze przez pierwszy miesiąc treningu,potem w najlepszym przypadku stagnacja. Tak, jak wyżej wspomniano, każda aktywność jest lepsza niż żadna, ale bez odpowiedniej diety, to możesz sobie jeszcze zaszkodzić na niskich kaloriach.
Tak jak wyżej, linczu nie będzię, ale nie wsyzstko masz na forum i tak jak @monkey22 napisał, 2-3 dni i będziez miał lepszą plan, jak samemu sobie zrobisz, niż jakby ci ktoś miał to pisać odgórnie. Oczywiście przy założeniu, że bedziesz już wiedziałjak to zrobić.
Ja to z kibla robiłem i na pewno znajdziesz lepszą ofertę jak posiedzisz dłużej nad tym a i polecam id razu kupić igły takie jakie najbardziej ci pasują bo w aptekach nigdy nie ma odpowiednich a tu możesz za jednym zamachem wszystko ogarnąć
[...] problem z lewym nadgarstkiem kostka nadgarstka tzn okolice jej mnie bola pewnie sciegno i czy taka opaska zmniejszy bół jakos pomoze w leczeniu sciegna ? w okolicy tej kostki ........bo nadgarstek mnie nie bolii.... o to fota tej opaski .....ale jezeli znac jakoms lepsza opaske testowana przez siebie to prosze o namiary na taka opaske
Witam, od razu zaznaczę, że reprezentuję dość niespotykane podejście do życia, co dopiero treningu. Długo zastanawiałem się czy tak wcześnie warto o tym pisać, czy już lepiej poczekać na jeszcze lepsze efekty i wtedy zmotywować nimi innych. Wybrałem pierwsze generalnie z nadmiaru czasu, więc potraktujcie to jako rozgrzewką przed tym, co [...]
[...] zdać wam sensowną recenzje o nich ;-) Obecnie forma kształtuje się tak(wyglada jakbym nóg nie miał, przez światło i leginsy, ale każdy kto mnie kojarzy wie że to akurat moja lepsza partia pod kątem gabarytów): https://www.youtube.com/watch?v=wI1ve65tipE&feature=youtu.be No i fotki - będę wrzucał od najstarszy do najnowszych - PROSZĘ O NIE [...]
Moda na bycie fit i kratę na brzuchu i postrzeganie siebie. Postrzeganie siebie Przekaz płynący z fitnessowych kanałów może dawać wrażenie, że żyła na brzuchu jest tym, co da szczęście, sprawi, że poczujemy się ze sobą wreszcie dobrze. Tymczasem największym problemem, z jakim boryka się zdecydowana większość ludzi, jest akceptacja siebie. Bardzo [...]
[...] czy nie przedawkuje tych wszystkich witamin, bo np: Multiwitamina, ma te same właściwości co ZMA, ale mniejsze dawki, co do BCAA - to chyba mi się nie przyda, ale w sumie na lepsza regeneracje, mogę wziąć, bo planuję robić trening 15-10-5 na duże partie i 15-10 na małe. A dawno takiego treningu nie robiłem i pewnie będę miał ogromne zakwasy. EAA [...]
27 marca - UFC 260: Stipe Miocic vs Francis Ngannou 2
