[...] Pamiętaj o urozmaicaniu treningów, nauce pływania i doskonalenia techniki gdyż jest kluczowa w tej dyscyplinie sportu. Szczególnie kontrola oddychania podczas pływania (im lepsza kontrola, tym mniejszy wysiłek). Biegi 1-2x/tydzień też będą dobrym pomysłem. Do tego oczywiście odpowiednie odżywianie, możesz na początek bazować na 10 zasadach (w [...]
[...] wejde za rok :) a mase bede robil na zime :) a teraz poki cieplo to sie wytne totalnie. ty teraz rok masuj jak nic bo suchar jestes a ja fatu jeszcze mam :) a to ze ja mam lepsza genetyke to wiem :P =========================================== godz 8:30 55 min rowerka zaliczone ! wlasnie jem placek ! Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu [...]
[...] puszka tuny, 100g twarogu, trochę ketchupu) przyznaje ze jeszcze niedawno redukowałem bo chciałem miec 8-mio pak, ale teraz chce znowu przybyć na masie bo chce mieć lepsza klata i bicka;d trochę czasu minie i mam nadzieję że będę miał dobrze wyćwiczoną...;d a co do ćwiczeń to jeżeli nie będę miał widocznych efektów po np 3-ech miechach, [...]
[...] antyoksydantów, jako dodatek do konwencjonalnej terapii, wydłużyło czas przeżycia w tej grupie pacjentów w porównaniu do terapii standardowej. Dodatkowym odkryciem była lepsza tolerancja na terapię w grupie otrzymującej antyoksydanty. PODSUMOWANIE Bieżący stan doniesień naukowych sugeruje, że w warunkach stresu metabolicznego glutamina jest [...]
[...] zdaniem wiek z niego szybko wyjdzie w walce z Nogiem Mirko Cro Cop - ciężko powiedzieć, ja naprawdę nie wiem czy jego ostatnie złe wyniki jak wszyscy sądzą to zła forma czy lepsza jakość przeciwników i klatka, która nie jest dla niego dobra (do czego się przychylam ja) Junior Dos Santos - jeśli ma przyzwoity grappling i zapasy zdecydowanie tak [...]
SLU_ weź sobie wejdź na tą stronę: http://sherdog.com i tam masz fight finder i wpisz zawodnika, którego sobie szukasz i sprawdzaj M.Manhoef - odnośnie Velasqueza to wątpię, żeby Fedor dał radę tak samo w stójce jak Kongo, mimo wszystko Kongo stójkę ma lepszą nawet niż Crocop chyba, a Cain z trochę gorszymi fighterami dawał radę. A poza tym Cain [...]
[...] i trzeba dobrze znać swój organizm, żeby w pełni ją wykorzystać. Trzeba eksperymentować. 4. Obie metody są skuteczne choć ciężkoatletyczna według mnie jest lepsza. Oczywiście trzeba umiejętnie z nich korzystać gdyż łatwo przepalić CUN. 5. Tak jak pisałeś prym wiodą przysiady, ciągi, podrzut. Dorzucić do tego można wiosłowania, [...]
Witam, Wróciłem z wakacji (góry) i schudłem 5 kg, waże teraz 89 kg Obliczyłem moje zapotrzebowanie kcal itp. Zapotrzebowanie kcal : 2776 ( Białko : 712 kcal węglowodany : 480 kcal tłuszcze : 1584 kcal ) Tylko ja jestem uczulony na białko i czy nie dało by się coś dodać do węglowodanów żebym miał mniej białka ? Postaram się zrobić lepszą diete, [...]
dla mnie najpewniejsza metka na rynku wydaje mi sie ze tam jest stezenie bliske 10mg znajomi tez brali i sa mega zadowoleni wiem ze tego tak nie promuja dile na sfd bo nie ma duzej marży na tym w hurcie na czym innym jest lepsza ale wg mnie to najpewniejsza metka.
[...] juz dla mnie zadnej nadziei :P Probowalem troche cwiczyc ze znajomym ktory cwiczy judo.Glownie chodzilo o cwiczenia pod katem wytrenowania blednika.Jedyne co mi to pomoglo to lepsza rownowaga podczas wykonywania technik kopniec i takie tam duperele.Cwiczen z ktorymi mialem problemy dalej nie moge wykonac :/ Czyli w sumie stoje w punkcie wyjscia.
[...] za wiele nie zdziałasz. Zajrzyj do działu odżywianie przeczytaj podwieszone tematy, ułóż diete i kup wtedy monohydrat kratyny, obojetnie jakiej firmy. Gdy dieta jest dobra, regeneracja jest lepsza i nie ma niedoborów witamin. Kreatyna idealnie się nadaje do zwiększenia siły, ale tylko w połączeniu z dietą i odpowiednim treningiem. Pozdr
[...] sie już bez alko bawic nie umiem , nie chce mi sie i wogole jakos mnie tak na panienki nie cigagnie Zawsze jak jestem troszke cykniety to lepsze wyrywam,nie wiem bajere mam lepsza czy prezencje O tyle mam lipe ze w moim towarzstwie wszyscy na imprezach pija czasem sie staram wylamac ale byc tak na trzezwo gdzie wokol wszyscy pod wplywem to lipa [...]
Devi_Devi/Redukcja/Na przegranych, którzy walczą nigdy nie patrz z pogardą
