wiec tak wyrobic to mozesz nawet sie w domu ale napewno silownia bedzie lepsza sprawa:) polecam trening 3 razy w tygodniu jesli chodzi o mase kazda partie raz na tydzien.. do tego odpowiednia dieta i odpowiednio ulozy trening i wszystko powinno sie ruszyc pon klata bic sroda grzbiet triceps piatek nogi plecy mozesz doac brzuszki po kazdym [...]
moglbys zapodac jakims linkiem - bylbym wdzieczny (ciekawosc) fakt ze juz 5 g dziennie poprawia mi jakos samopoczucie zima... jakos czuje lepsza bariera immunologiczna i pomimo pracy w wodzie gdzie czesto jestem przemoczony a co 10 minut wychodze na kilkadziesiat sekund na dwor przy temp powyzej zera czy czesto zima ponizej a nie zauwazylem [...]
Dobra zaraz zrobie lepsza fotke, to jest na kotnuzje barku tylko, zakupilem 9 ampulek i bede przyjmowal raz w tygodniu profilaktycznie, zreszta sam mi doradzales
[...] poprzedniej osoby, pisalismy w jednym czasie, i nie zauważyłem twojego planu nawet. Co do twojego planu, i konkretnego celu treningowego(życze powodzenia bo latwo nie będzie) to lepsza opcja to plan typu full body Całe cialo na 1 treningu, 3x w tygodniu, na redukcje jedna z najlepszych opcji. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-12-08 19:08:58
Nie rozumiem ludzi, którzy piszą, że jakaś metoda treningowa jest lepsza od drugiej. Przy każdej metodzie będzie zastój. Najlepszą metodą jest ciągła zmiana metod.
[...] (no prawi kazda) tak ma tak sie odkada nam tluszcz, by sie go pozbyc musialabys odchudzic sie do poziomu tluszczu niezdrowego dla przecietnej kobiety - wiecej kalorii lepsza dieta, wiecej odpowiedniego ruchu a ujedrnisz i uksztaltujesz cialo i jeszcze troche schudniesz, ale nie walcz z rzeczami naturalnymi to walka prowadzaca do nikad i [...]
size on jest spoko. doloz sobie forme kreatyny solo np jablczan albo monohydrat, bedzie najekonomiczniej. nie wiem jaki jest cel treningowy. zeby induywidualnie dobrze poradzic(moze jest lepsza opcja niz powyzsza) potrzebna bedzie wypelniona ankieta działu suplementy
jest taka glutamina z tauryną jak sie nie myle chyba t6 ale nei jestem pewien. lepsza glutamina niz tauryna sam bralem i polecam:) Pomogłem?:p daj soga:p
[...] chociażby do tych 100 kg i średniej postury i wypruwa sobie żyły przez długi okres czasu. To nie jest tak cyk myk o czym sam się przekonasz Co lepsze: 1. mniejszy ciężar a lepsza technika, 2. większy ciężar za to gorzej technicznie... hmm... Zdecydowanie opcja numer 1. Ale nie można tego tak rozpatrywać. Na co byś nie ćwiczył, technika się [...]
Skuteczne jest to do czego masz serce i sie przykladasz konkretnie. Pochodź po szkolach walki i zobacz co tobie pasuje pod twoją budowę fizyczną i psychiczną i to bedzie najlepsze. Jak bedziesz z chęcią chodzil na treningi i trenowal w domu pomiędzy treningami i nawet jeśli to bedzie deczko slabszy system bedziesz dużo lepszy i skuteczniejszy niż [...]
no właśnie, oba są dobre Kilku moich znajomych radzi mi Jabłczan bo po nim się ma niezłą siłę no i lepszą wydolność fizyczną, ale czytałem też że po Glutaminie się ma trwalsze i lepsze przyrosty niz po Jabłczanie a o to właśnie chodzi. Dalej się zastanawiam
wy swoje filozofie juz piszecie a ziomal ty lepiej zamknij jape bo dostaniesz a nie bedziesz wiedzial kiedy chce sobie zwykly cykl zrobic na ktorychs z tych odzywek co napisalem i pytam ktora lepsza i tyle po co mi gainer jak diete mam
generalnie to jest normalne - chyba większość ludzi ma jedną stronę słabszą. Najlepszy sposób to asymetrycznie wykonywać wszelkie ćwiczenia - np 20 kopnięć na nogę słabszą, 10 na nogę lepszą, na skakance skakać więcej na tej słabszej nodze itd. czyli więcej czasu poświęcać tej "słabszej" nodze, bardziej ją obciążać Zmieniony przez - [...]
Odciski dobra rzecz, lepsza ochrona dłoni Rwanie takie jest, też mam tak czasam, że większy ciężar jest łatwiejszy Russell jak zaczynasz to rób ze zwisu wysokiego najpierw potem od kolan, potem spod i jak juz opanujesz to z ziemi na prawie proste nogi, bo nożyc się raczej nie opłaca robić.
[...] , powera to daj przed treningiem z 2-3 kaps , łączenie ze stormem dla wielu osob bedzie za mocnym mixem (w 1 porcji) mozliwe bole głowy, podwyzszone cisnienie itd , dlatego lepsza wydaje sie opcja storm rano i po treningu ale mozesz sprobowac jak to u Ciebie bedzie wygladac, jezeli jednak JF konkretnie ma byc stosowany jako spalacz, polecam 2 [...]
Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj
