Najlepiej przysiady wchodzą mi w sztywnym obuwiu za kostkę. Ograniczam w ten sposób ugięcie w stawie skokowym, przez co siadam jakby bardziej do tyłu mocniej angażując tył uda. Oczywiście buty tego typu zwykle mają wyższy obcas co przekłada się w moim mniemaniu na lepszą stabilizację stopy,gdyż nie "myszkuję" podczas siadu palcami u stopy szukając [...]
Ja z niej placka chciałam zrobić i wyszedł mi taki gruby naleśnik, nie rośnie małpa jedna - i przy ciasteczkach tez do doopy. Już gryczana lepsza. Tylko ze ja chciałam z niej samej robić - dużo przepisów Włosi maja....
Wisniowa była super - ale ten plastik mnie odrzuca. Młody wcina ta truskawkę jak szalony - twierdzi ze lepsza od wiśni. Nie ma co z gustami jak widać dyskutować.
Tez mi się zdaje, że amortyzacja dla stawów bezpieczniejsza, niż jej brak.. zwłaszcza, że coś tam zawsze dokucza. Ja przy wyborze butów ostatnio celowałam w lepszą amortyzację właśnie.
Jaka seniorka, laski no co wy?? Kurde dlaczego w Pl to sie uwaza, ze po 40 to juz seniorstwo? no przecie w cudzyslowiu :) (pomijajac jednak srednia wieku na forum) :) Zgadzam się :) Niejedna 40stka lepsza od 18nastki! :D
https://youtu.be/FfnQFkLwGMM Gdybym potrafił być takim "psem" to może miałbym więcej motywacji do nauki stania na rękach (przez ten czas gdy opuściłaś dział +35 jesteś coraz lepsza całościowo i nie tylko nie dajesz się czasowi lecz zmuszasz go do cofania się!).
[...] 2 szybsze odcinki. Wyszły 2, ale krótsze bo w lesie pełno dziwnych ludzi i raz się normalnie dziada wystraszyłam. Niby grzybiarz, ale kto go tam wie? Dziki wole. Kadencja lepsza mi wyszła i ogólnie tempo tez lepsze. I nie powłóczylam nogami. Zobaczymy co w piątek zdziałam. Dłuższe biegi będą na urlopie gdzie nie będę musiał uciekać przed [...]
[...] kruka na prostych rękach. Jest kolosalna różnica w ułożeniu górnego odcinka pleców i tak się trzeba do tego ułożyć. Mi brakuje mobilności nadgarstków, bo musi być jeszcze lepsza niż do kruka. No a poza tym to jeszcze musisz malasanę i skłon do przodu ogarnąć porządnie, żeby rozciągnięcia nie zabrakło. Tak mi się przynajmniej wydaje, że tak to [...]
[...] :) Ciało po jakimś czasie zakuma, co ma robić. Tylko musisz sobie szlaki nerwowe wypracować :P Ja łódeczkę już, już umiałam, a teraz znowu ją straciłam, taki lajf :D Jeszcze mi przyszło do głowy, że strasznie ważne w invertach jest patrzenie w jedno miejsce. Warto sobie wybrać jakieś konkretne i się na tym skupić, od razu lepsza priopcepcja ;)
[...] całego układu zawsze będzie niżej u osoby z dłuższymi nogami i nie jest to moje widzimisię ale podstawy fizyki. Co za tym idzie, niżej umieszczony środek ciężkości to lepsza równowaga. Im wyżej nogi w górę tym środek ciężkości będzie bardziej się w górę przesuwał i tu faktycznie, pry wietrznej pogodzie osoba z długimi nogami może mieć [...]
Oo, a co ci nie pasowalo? Ten pas to nie jest Patik wygodny, to sie trzeba teoche przyzwyczaic. Ja mam zwykly na klamre z dziurkami, troche ciezko sie dopina, taka klamra automatyczna pewnie lepsza, alw juz sie przyzwyczailam do mojego
[...] tył barków i pompowanie tricka. Ławka zgodnie z planem. Dodatkową serię zrobiłam na maxie - czasami tak mam ze jak już poczuję ciężar, głowa się odblokuje i druga seria bywa lepsza niż pierwsza. Ale nie tym razem - w pierwszej były 3p (wiadomo, ostatnie takie wymęczone), a w drugiej 2p plus trzecie z tyłkiem u góry - ale wycisnęłam do końca. No i [...]
[...] leci ci troche stopa do srodka, zobacz na te kostke przysrodkowa jak zbacza do srodka, chyba wieksze napiecie powinnas wygenerowac by luk stopy stabilniejszy byl i przez to lepsza rotacja zewnetrzna, ale to troche kwestia indywidualna, wg mnie mozesz tak robic jak na filmie, wg mnie to nie jest niebezpieczne. Moze jak ciezar zwiekszysz to bedzie [...]
Nie dać się czasowi
