[...] związku z tym mam kulka pytań: 1. Czy drązki do podciągania, mocowane do sufitu są wytrzymałe (może jakieś konkretne firmy które możecie polecić)waże 85 kg? 2. Czy ławeczka lepsza ze stojakami luźnymi czy zintegroweanymi? 3. Czy podczas ćwiczeń w domowych warunknach występuje duże natężenie hałasu mogace przyspożyć mi kłopotów na tle stosunków [...]
1 sniadanie 150g płatki owsiane na mleku 2 sniadanie 300g serek wiejski+serek danio obiad 300g-400g Kurczaka +100g ryzu przed kolacja po treningowy posiłek 100g ryzu+100g makaronu kolacja ryz na mleku 100g MOze byc taka diete na początek ???na lepszą mnie raczej nie stac jak narazie,mysle ze BWT pasuje ,waze 60kg,jestem ekto jakbm to zliczył z [...]
Kolega mnie sie pytal ktora kreta lepsza ale za chiny nie wiem co mu doradzic pomuzcie i to jego 1 cykl 1. Hi-Tec Creatine Powder 500g za 52 zł 2.Vitalmax Creatin Monohydrate 600g za 56 zl 3.trec Creatine 100% 600g za 59zl 4.moze jakas inna
[...] znudzila silka, ale kiedys napewno powroce w pelnej parze :) Jednak w tej chwili wygladam tak i mam nadzieje ze bede utrzymywal forme, a na czym mi zalezy najbardziej - lepsza klata i brzuch. Prosze o pozytywne jak i negatywne komentarze dotyczace mojej sylwetki i prosze porownac zdjecia ponizej (z mojej terazniejszej formy) do tych [...]
[...] więc o to nie pytam... ale zastanawia mnie taka kwestia: HMB działa ponoć najlepiej w połączeniu z kretką HMB najlepiej brać częściej w mniejszych dawkach (lepsza wchłanialność) HMB dobrze połączyć z jakimś dopalaczem - stąd Thermo speed więc wykombinowałem sobie: 4 x dziennie 2 HMBolon + 1 kreatyna 1 porcja przed śniadaniem 1 [...]
Drogi Marku... Gdzieś tam w jednym z tematów wyczytałem, iż jeszcze nie pojawiło się w dziale trudne pytanie dla Ciebie, zatem chciałbym kilka przywołać - już poruszonych tutaj. 1. Postulujesz spożywanie mięsa. Jak wiadomo okres trawienia tegoż dochodzi do 10 godzin. Dlaczego zatem powinniśmy jeść tuż po treningu mięsiwo? Wszak aminokwasy z niego [...]
Witam ;)co dla piłkarza, chodzi głównie o suple na lepszą regenerację, wzmocnienie ścięgien więzadeł itp oprócz witamin co jest oczywiste, w miarę tanie. Pozdrawiam
Witam wszystkich !! Kilkoma słowami wstępu chciałbym powiedzieć iż zakładam ten dziennik treningowy z kilku bardzo istotnych powodów: mam nadzieję iż znajdę tutaj pomoc prosto od fachowców którzy przyczynią się tym do osiągnięcia sukcesu oraz dziennik ten doda w pewnym sensie motywacji do treningów, a teraz każda decyzja o jedzeniu sprzecznie z [...]
[...] w celu poprawy kondycji,wytrzymalosci. Oczywiscie bez treningow one nic nie pomoga;) Mam tylko kreatyne i chcialbym dokupic do tego jakies srodki pomagajace osiagnac lepsza kondycje ale najlepiej aby nie byly one ze sklepu sportowego z suplementami tylko z apteki.Powod tego taki, iz rodzice sadza ze co z takiego sklepu to jakis koks na [...]
[...] snem nie wydaje się być pomysłem szczególnie dobrym, bowiem organizm wchłania ten suplement zbyt szybko (zwłaszcza podawany w formie proszku i kapsułek), by ustrzec mięśnie przed niszczącym procesem katabolizmu podczas całego, wielogodzinnego okresu snu, lepsza w takiej sytuacji wydaje się być odżywka wysokobiałkowa. źródło: za forum ******
Witam !! Mam małe pytanko... Jaka odżywka będzie lepsza z połączeniem Nitrobolonu II Powoder ?? VITALMAX Creatin Monohydrate czy Kre-Alkalyn VITALMAX Creatin Monohydrate EFX???
[...] model tych, o których pisałem wyżej. Troche mało wytrzymała gąbką, ale chwyt dobry. Troche niewygodny pasek. -Nike Kraken Match - podobnie jak Tiempo Match, ale troche lepsza wytrzymałość gąbki i wygodniejszy pasek. Ładny wygląd. -Nike Kraken Jr - słabszy model tego co wyżej, troche niewygodne, ale gąbka w miare kleiła -Mitre Fortres (czy [...]
Mianowicie ile tego lykac? Dostalem nastepujaca porade: 8mcg, 8mcg, off, off, 8mcg, 8mcg i tak w kolko jak przestanie kopac 8mcg to brac 10mcg 35min przed treningiem lub z rana. Ale wolalbym brac piramidkowo przez 2 tygodnie pozniej 2 off i znowu 2 on. Czekam na pomoc. I powiedzcie ktora metoda jest Waszym zdaniem lepsza. Pozdrawiam
[...] regularnie od 6 miesiecy. Waze 80 kg, a mam 187 cm i moim celem jest budowa jak najczystszej pieknej masy miesniowej. Diete staram sie trzymac, chociaz teraz ukladam nowa, lepsza. Moje zapotrzebowanie to 157g bialka, 360g wegli i 77 tluszczu. Jak narazie stosuje Gainera weider mega mass 4000 i czasem lykam guarane w kaps. Mam na stanie jeszcze [...]
[...] to pomaga w czyms? szkodzi?? Siłownia odpada bo juz mnie zycie nauczyło ze jak zaczne chodzić to zaś studia pójdą sie ... Dodatkowo czasem robię brzuszki, ale może byłaby lepsza A6W?? No i czy te brzuszki wykonywać odrazu po bieganiu? ( mi osobiście bardziej podchodzą te brzuszki niz a6w...) No i czy to wszystko ma jaki kolwiek sens jak nadal [...]
Mam noza jako dopalacz przedtreningowy. Ktory suplement z wyzej podanych polecilibyscie na cykl z nozem ? Chodzi mi glownie o lepsza regeneracje, wytrzymalosc i poprawe sily. Ostatnio robilem cykl na storm + shock... teraz chcialbym czegos innego sprobowac dlatego zakupilem noza tylko nie wiem co do tego ...moze pomozecie ?:) Zmieniony przez - [...]
Trudne pytania - do Marka
