No mi ostatnio na redukcji codziennie wpada coś słodkiego... :-) prawie w bilansie haha i forma z dnia na dzień lepsza:-D tylko z głową trzeba Panowie :-P
[...] wydaje się średnie, ale praca w sklepie jest zayebista. Jak nie ma ruchu to se siedzisz i coś tam w kompie przeglądasz lub na komórce lub książkę czytasz. 100 razy lepsza niż np. w takiej budowlance. Najgorzej miały koleżanki po galeriach, bo niestety złodziejstwo tam się panoszy, zwłaszcza w ubraniach i trzeba mieć oczy dookoła głowy. [...]
Druga opcja diety, którą wrzuciłeś jest lepsza a z tą insulinoopornością to pewnie chodzi o stosunek węglowodanów do tłuszczu, który wynosi prawie 1 : 1.
[...] W badaniu z 2016 r. Dias JP i wsp. u mężczyzn w podeszłym wieku (65 i więcej lat) z niskim poziomem testosteronu <350 ng/dL terapia anastrazolem 1 mg dziennie okazała się lepsza od podawania testosteronu w żelu 5 g dziennie. Grupie placebo podawano tabletki lub żel. Po 12 miesiącach podawania IA (anastrazolu): beztłuszczowa masa ciała wzrosła [...]
Podobno po silnikowym lepsza pompa niż po syntolu ale musi być technologia wielu estrów zastosowana %-) Wlasnie uswiadomiles mnie, ze bylem dilem...:) Gdy do pracy jezdzilem busem to przywozilem znajomemu mechanikowi po 40-60 litrow Mobila....pewny, nie zaden walek...;) Kazdy olej jest robiony z tego samego oleju bazowego, a roznica jest w [...]
Duuużo poczytałem w necie i mniej więcej zgadza sie to z moją wadą. Znalazłem ćwiczenia na korygowanie tej wady. I mam pytanie, bo chciałbym je robić po treningu. Tak 2 h po wycisku na siłowni wystarczy, wcześniej? A może później? Rollowanie, troche rozciągania i ćwiczenia korygujące (w domu). Dodam tylko, że przed treningiem również planowałbym [...]
[...] że masa na ww jest dobra dla tych co lubią długie redukcje, no i w moim przypadku dwa razy sprawdziło się to w 100% Oczywiście chętnie wysłucham każdą poradę i sugestię , bo sami widzicie że chęci są ogromne ale efekty mizerne :-( No i powiedzcie mi w czym kasza jaglana jest lepsza od ryżu ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-12-08 18:34:02
[...] ot cala filozofia. poza tym moda na robienie dlugich okresow masowych, a pozniej redukcyjnych juz dawno odeszla do lamusa. teraz strategia jest zupelnie inna. w czym jaglana lepsza od ryzu? 1. wiecej blonnika 2. wiecej wartosci odzywczych (wit, mineraly) 3. wiecej protein 4. brak skazenia arsenem 5. smak (choc to kwestia gustu) 6. mniej wegli = [...]
[...] a reszta tłuszcz to się ulejesz jak prosiaczek. Jeśli nie wierzysz to uwierzysz po jakimś miesiącu na takich makro. wrzuce sobie 600mg berberynki z 600mg r-ala i bede mial lepsza "wrazliwosc", niz Ty na swoim IF'ie. poza tym po to sie stosuje na masie rotacje w diecie, treningi metaboliczne, krotkie okresy mini cut'a, czy chociazby mimetyki [...]
Powiem tak Szewczenko to imo top 1 p4p. Z jednej strony nie dziwi jej wygrana - przecież to babka która zdominowała Holly Holm i dała de facto remis z Nunes - z czego ta pierwsza jest legitnie dwie kategorie wagowe ponad JJ. Z drugiej jednak strony przebieg walki bardzo do przewidzenia. JJ od strony atletycznej i kondycjnej jak i również TDD (poza [...]
Ja jestem rozczarowany JJ, wszyscy wiedzieliśmy że będzie dobrze przygotowana kondycyjnie, dobre TDD, lepsze przygotowanie siłowe, i że będzie cały czas wyprowadzać ciosy/ będzie aktywna, ale poza tym nie pokazała nic nowego, cały czas ten sam styl, w ogóle się nie rozwija. Rose ją obnażyła, JJ ma strasznie przewidywalny styl, tak jak napisał [...]
[...] wyglądała straszenie jednowymiarowo. Zastanawiam się czy wpływ na taki mój odbiór miały zapowiedzi Aśki, że w tej wadze czuje się znakomicie, miała dobry obóz i będzie lepsza niż w wadze słomkowej? Chyba tak, a tutaj w porównaniu z Shevchenko nie widziałem tego. Wyglądało to tak jakby Jędrzejczyk nie miała już czego szukać w kategorii [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzis słyszalem lepsza historie to dopiero trauma xD ze typ mial zone i dziecko i jakis ziomek byl chrzestnym i niewiem kto kogo wyrwał ale suma sumarum chrzestny zabral dzieciaka i zone koledze i wyejchal z nia gdzies tam chyba do irlandi czaisz taka akcja ya yebie idzie stracic wiare w ludzi choc choy wie jak im sie tam ukladalo w zwiazku ale [...]