lepsza

Banan, wanilia naprawdę lepsza nawet od tych dr oetkerów i gellwe:-) Za tydzień spróbuje jeszcze tymi 38kg, a potem robię klatce 2-3tyg high reps (15-20x). Nie licząc 2óch deloadów, ostatnie ponad pół roku na klatkę robiłem te 6-10x, więc prawie będzie nowy bodziec i szok, przy okazji cun odpocznie i podpompuję bardziej:-) Co do ustawki- super [...]

Ty, to powiem Ci, że ja z większym zainteresowaniem śledzę ostatnio 212 niż open :-) Lubię nabitych do granic małych karakanów, przypominają mi krasnoludy z LOTR heh. A na poważnie, to goście z 212 mają o wiele lepszą formę niż Ci z open. Muszą się zmieścić w kategorię wagowe więc są docięci extra (pokaż mi kogoś tak wyciętego i wyżylonego jak [...]

Chciałem pobić Twoje 60 ale niestety nie dzisiaj. Fajnie i oto w tym chodzi,bedzie lepsza motywacja dla mnie.

[...] Jadla blonnik czysty, jadla tez sporo owsianki jednak nic to nie zmienilo. Dopiero odkad zaczela liczyc kalorie i weszla na diete tluszczowa sie to zmienilo. Tak wiec lepsza tluszczowka ktora nie bedzie miala negatywnych skutkow jesli sie to z glowa przeprowadzi niz taki tryb zycia jaki prowadzila wczesniej. blue_hope, nie zgadzam sie z [...]

Witam, jaka jest wasza opinia na temat śniadań białkowo tłuszczowych? Są lepszą alternatywą od węgli? Myślałem na carb back loading ale treningi wypadają mi dość późno więc zostawiłem tylko śniadanie białkowo tłuszczowe. Waga 85kg, 181cm wzrostu, bf~15% (po kontuzji), aktualne makro: B 200 T 90-100, W w treningowy 420 w nie treningowy 300. Do tej [...]

Mąka razowa pszenna 2000... Chyba lepsza niż żytnia 700 - bo to jasna mąka - w sensie bardziej oczyszczona. Piekę chleby w domu na zakwasie tylko - dlatego wkurza mnie dodatek drożdży we wszystkich tych chlebach (szybciej rosną, no i jak zakwas słaby albo stary to chleb i tak urośnie). Żytnią 2000 używa się tylko do zakwasu - ciężko upiec cały [...]

Przy piątku wrzucam filmik z techniką, która większości trenujących kojarzy się z poniedziałkiem, mianowicie WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PŁASKIEJ (ang. BENCH PRESS): https://www.youtube.com/watch?v=1fMdWp0wvdk Technika 1. Ułożenie na ławce: Kładziemy się na ławce, tak by nasze biodra były mniej więcej w połowie zaś głowa wystawała poza ławkę. [...]

[...] działanie treningu to jestem zadowolony, mięśnie rosną i z miękkiej kluchy coś sie tam wyrabia :D Przyznam tez ze przy FBW siła przy klatce piersiowej była zdecydowanie lepsza wiec może to tutaj jest pies pogrzebany. Wracając do objętości split to po każdym treningu zakwasy są mimo rolowania i rozciągania przez 20 min. Nie przeszkadza mi [...]

Pepsi lepsza imo

Zestawy witaminowe są zbędne, lepiej ułożyć zbilansowaną dietę. Poza tym witaminy z pożywienia mają o wiele lepszą przyswajalność. Poza tym... cholera drogo, chciałbym coś takiego zrobić, a to 1/5 mojej wypłaty :(

Jak wyzej. Jedyne co poczujemy to lepsza regeneracje, mniejszy zakwas i to wszystko. Ostatnio czesto ludzie oczekuja cudow po lajtowych srodkach. Zdrowotnie warto jako antyoksydant. Solco na kontuzje i bole miesniowe jest ok. Ale zeby lepiej sila szla czy tluszcz sie gubil nie ma opcji.

Wiele osób prosiło mnie o zorganizowanie jeszcze w tym roku kolejnej Ustawki Treningowej - udało się! Miejsce: FIT FABRIC ANDRESPOL, ul. Rokicińska 125 , Andrespol koło Łodzi. Mapka pokazuje, jak blisko zjazdu z autostrady A1 znajduje się klub. Bliżej niż siłownie w centrum Łodzi, trenuję w FF Andrespol na co dzień, więc wiem , że to klub godny [...]

[...] potrząsać z lenistwa zamiast wymieszać to potrząsłem szejkerem wtedy mi sie w ogóle nie skrzepło, żelatyna się widocznie wytrąciła, serniczki na zimno wchodzą ekstra, najlepsza jest malina, potem truskawka i na koncu wiśnia. Protein Ice Cream Milky/Chocolate Zawsze wolałem smaki mleczne niz czekolaodw i tak było też tym razem, robione na [...]

Lodzianin jak w smaku? Mam pepsi max cherry to szau nie robi. Dopiero jak przelkniesz napuj to czujesz mocno sztuczna wisnie. Dla mnie nr 1 Pepsi Max. calkiem dobra , lepsza od pepsi moim zdaniem

Jak jesteś w stanie wykonać wiosłowanie sztangą to będzie zdecydowanie lepsza opcja. Podczas używania wolnych ciężarów mocno pracują też mięśnie stabilizujące co jest dodatkowym atutem ćwiczenia.

Nie są lepszą alternatywą. Śniadania B+T nie mają jakiś nadzwyczajnych korzyści.

Sqiubb lab ma i lece od tygodnia 50mg e2d ,po tygodniu lepsza regeneracja,lekko lepsze nabicie,zobaczymy jak bedzie dalej,plan silowy wiec glownie w tym celu chce go wykorzystac. Pozdro

O testosteronie Ci nie doradze, to nie mój temat są tutaj z lepsza wiedzą odnosnie pct. Mogę powiedzieć tyle ze wynik wolnego T Ci spadnie po 2-3? Tygodniach, nie wiadomo o ile. Związany masz bardzo nisko ale nie wem co z tym zrobic. Pod koniec stycznia będę mógł Ci powiedziec więcej bo będę się wglebial ale tylko od strony zywieniowej, może [...]

Jezoo-spiesz się powoli,bo w mc , lecąc na maxa ,naprawdę można sobie narobić problemów-i nie ma żadnych sygnałów ostrzegawczych. Trześnie coś w kręgach,w prostych grzbietu,w brzuchu,kapturach lub w międzykolcowych,zerwiesz bicepsa lub rozścięgno w dłoni albo coś innego-to jest jak w boksie przy nokaucie-wszystko było ok i nagle klapa na długie [...]

[...] zagryzione orzechami to dla 99.9% społeczeństwa jakis przybysz z kosmosu. Mi sie tak dobrze funkcjonuje, krócej śpię, nie jestem taki zamulony, umysł bardziej świeży i duzo lepsza wydajność bo prace mam raczej umyslowa aniżeli fizyczna wiec przekłada sie to pozytywnie także na aspekty pozasportowe. Zona juz to rozumie, nawet teściowa, ale weź [...]