hmm, moim zdaniem kasza jest zdecydowanie lepsza, szczególnie od ryżu białego(w pełni łuskanego).Kasza np gryczana ma duzo więcej błonnika, ma nieco mniej węglowodanów(różnica rzędu kilku gramów w stu gramach produktu)i ma zupełnie sporo żelaza(gryczana10.9mg)(ryż nie) Ponadto kasza gryczana ma duzo więcej białka-12.9g/100g, podczas gdy ryż 9.4 [...]
Witam! mam prosbe jakich zeli wyszczuplajacych mam uzywac zeby pomuc szybszemu spaleniu tłuszczu? Z góry dzieki Wódka lepsza od chleba bo jej gryżć nie trzeba!!! hee
jak pisałem wcześniej w temacie, moja wyrzymałość siłowa była praktycznie żadna i wydaje mi się że przez same rozwinięcie jej przy pomocy tego treningu poprawiło mój wynik, dodam tylko że jeśli chodzi o angażowanie do pracy maksymalnej ilości jednostek motorycznych to ten trening jest rewelacyjny, zauważyłem że z czasem - po paru treningach [...]
No regeneracje taka krotka to mialem ostatnio dwa razy, raz jak mialem stluczenie kosci lokciowej czy jak sie to nazywa to nie cwiczylem jakies 6dni a druga ostatnio jak bylem na wycieczce rowniez nie cwiczylem 6dni. Na taką lepszą regeneracje to juz nie mam czasu zabardzo, dzisiaj jest 19 maja a ja jeszcze musze sie poprawic o 5kg to 22 [...]
[...] Acha - szczególnie bawią mnie wielcy pakerzy, co to zakładają ogromny ciężar - a potem nawet 1 ruchu nie mogą z nim wykonać - a partner ledwo go unosi Mniejszy ciężar, lepsza technika = lepsze efekty. Brak ubezpieczenia w trakcie ćwiczeń - partner jest niezbędny, zwłaszcza osobom bardziej zaawansowanym (np. dodatkowe powtórzenia wymuszone [...]
Póki idzie - niczego nie ruszać :) Aczkolwiek to trochę dziwne, że zakwasy masz aż do soboty... Fotki musiałbym jakieś zrobić - poczekam na lepszą formę
mowisz tak bo słyszałeś?? czy robiles cykl na winie w tabsach i strzalach i po obu robiles badania + efekty były lepsze po strzałach?? Bo wiesz ja też moge napisać że kreatyna jest lepsza w kaps niz w proszku bo tak słyszałem... Jak wiesz z doświadczenia to podziel się ze mna i tyle..
[...] uwazam że zależy ona od danego kulturysty, na jednewgo lepiej podziała większy zakres ruchu który oferują sztangielki, a na drugiego większy ciężar i (mimo wszystko) lepsza technika którą oferuje sztanga. Co do bezpieczeństwa to w tej kwesii chyba wszystko jest jasne. Poduwując: SZTANGA + "narzuca" dobrą techniką + daje [...]
"Odbije czy coś i ło kozak" ??? Co to za zdanie? Wycisniesz tyle co on? Osiągnałeś tyle co on? Trenujesz tyle co on? Więc nie gadaj głupio. Jestem na 99% pewien że nigdy nawet w 17 koszulkach nie wyciśniesz tyle co on. Szanuje trójboj bo sam trenowałem pewien czas, ale powinni wy***ać te taśmy, kostiumy, koszulki i inne*****stwa. [...]
Ibok, Nie tyle, kto będzie miał lepszą koszulkę, ale kto będzie potrafił ją umiejętnie wykorzystać podczas boju. A uwierz mi, że to wymaga pracy i jeszcze raz pracy! To nie jest tak, że założysz i wycisniesz 200-kilo, to na prawdę tak nie jest. Fakt faktem, że bez specjalistycznych koszulek Trójboj wyglądałby o wiele lepiej, ale i tak jest piękną [...]
słyszałem, ze biorą.. kilku nawet wpadło, ale takie uogólnienie, ze wygrywa ten kto ma lepsza koszulke jest .. no do pupy. Przykład Pawła Pracownika.... z tego co pamietam to wyciskał 200kg bez sperztu w wadze ok 70kg ... w 67,5kg miał chyba nawet rekord europy wiec koszulka nie dodawała mu wiecej niz no te 30kg (zakładam spadek siły przy spedku [...]
[...] w stylu młotkowym opuszczajac sztangielki zmieniam na nachwyt) 4s 15-12-12-10" Domyślam się, że to na płaskiej - ok. "rozpietki na skosnej prostej(moze zasugeruesz) 4s 10-10-10-10" Rozpiętki w tym układzie zrób na skośnej. Skosy dolne odpuść - jeśli na razie pracujesz nad górą (choć w sumie zamiast rozpiętek lepsza byłaby brama)
[...] pisalem, na brzuchu mam falde 17mm tluszczu, a to nie jest przeciez duzo. No i raczej mi ostatnoi tego tluszczu nie przybylo, wrecz bym powiedzial, ze rzezba jest troche lepsza niz byla (jadlem wiecej bialka). W tym tygodniu przycinam weglowodany, w zamian wstawie wiecej bialka do swojej diety. Czy 1.5h przerwy miedzy posilkami na uczelni to [...]
[...] na dopingu. Nastepny krok to info dotyczace sterydów, jak działają i co zawieraja, bo to jest ważne co chcemy osiagnac. Myślę że rozważne stosowanie sterydów większości nie zagraża. Gdyby sterydy były legalne to i ich jakosc byłaby lepsza, nie byłoby podróbek itp. a wiadomo że trefnym sterydem mozna doprowadzic do nieszczęśliwego wypadku.
Efektywne spalanie tłuszczu
