lepsza

[...] i działać wg. zaleceń. Ja tak zrobiłem w sumie prywatnie miało kosztować 35 tysi - też uszkodzenia po wyciskaniu, a kosztowało może tysiąc ( rezonans + wizyty itd). Lekarz zrobił mi to tak doskonale że strona teoretycznie po przejściach jest lepsza od naturalnej, już po operacji powiedział mi że wszystko wyrwę tego co zrobił napewno nie.

[...] jak najmocniej skręcić w bok. Pozycja techniczna zachowana, tj patrzę wprost, brzuch spiety, tyłek też, barki w dół, łopatki ściągnięte i skręcam na boki. Jedną stronę ,mam lepsza niz drugą, więc w moim przypadku zaczynam od tej słabszej, robię ileś tam powtórzeń, np 10 i potem na drugiej stronie (tej mocniejszej) robię tyle samo. No i zalecił [...]

Stricte w żywności może nie, ale suple już tak. podpinam się do tematu, krzykacz co polecasz na "lepszą pracę wątroby" ALAT też wyszedł mi trochę ponad normę. Wiesz, najlepiej (w sensie najzdrowiej) to odstawić czynnik sprawczy i nie ma potrzeby dostawiać czegokolwiek. A tak poza tym, cokolwiek w cenie średnia+ wzwyż, unikać tanich zabawek za 5zł.

J/W Zdecydowanie lepszą opcją będzie skompilowanie własnych musli ze zdrowych i wartościowych składników odżywczych, ale.. jeżeli zjesz te bardziej przetworzone raz na jakiś czas, nic Ci nie będzie, ale jako stały elementy diety - nie ma mowy.

[...] 1. Wyciskanie hantli 4x8 20kg 2s regres 12,5kg x15pow 2. Unoszenie 5x10; 5kg Progres w wyciskaniu poszedł, nie było łatwo, ale dałem radę. W regresie ciężary zostają, króluje technika i czucie. Dziś wymieniłem stare ciężary na żeliwne, wygoda ćwiczenia o wiele lepsza. Małe porównanie. /SFD/Images/2016/3/15/c4f725f19c384f70b23af831637fe821.jpg

Tutaj nikt nikogo do niczego nie zmusza. Jesteście dorośli i sami podejmujecie decyzje. My tylko doradzamy i staramy się Wam pokazać lepszą drogę :-) ja jestem zwolenniczką odżywiania organizmu, nie karmienia żeby nie był głodny, ale odżywiania. Wszystko co błyskawiczne jest bardziej przetworzone i stawiając taki produkt przy produkcie takim jak [...]

[...] niefortunny poszedł juz 3 z kolei a nigdy tak nie miałem, gorączka i dupa spuchnieta jak balon ale po 4-5 dniach wszystko mija, jutro kolejny szot i postaram sie o lepsza higienę aczkolwiek cały czas tak samo robiłem ( pośladek przemywalem woda po goleniu ) i nic takiego nie występowało, jak wspomniano wcześniej moze niefortunny zbieg [...]

Gregor moze za rok przyjade,jak lepsza forma bedzie :)

Mi pomogło unoszenie nogi z obciążnikami na przegubach. Bokiem i przodem. To ćwiczenie na wzmocnienie mięśni, więc wykonujemy spokojnie i nie do granicy bólu. Potem jest dużo lepsza kontrola nogi podczas kopnięcia.

[...] ugięte, ale nie aż tak) - łopatki staraj się trzymać cały czas lekko ściągnięte, bo w dolnej fazie ruchu widać jak puszczasz i zaokrąglasz plecy przy tym - jak dla mnie lepsza by była dla Ciebie pozycja jakbyś usiadła, postawiła obie nogi na podłodze - większa symetria i stabilność Wyciskanie siedząc: - oparcie krzesła masz odchylone do [...]

[...] akurat na bicepsie widzę chyba największe postępy, w sensie wzrostu mięśni. Ktoś kiedyś zwracał uwagę, że progres to nie tylko wrzucenie kolejnych talerzy, ale również: - lepsza technika w wykonaniu ćwiczenia (w szczególności brak powtórzeń "oszukanych"), - mniejsze przerwy między poszczególnymi seriami. Obecnie więc progresuję w następujący [...]

Witam Panowie.Jestem początkującym koksierzem (jestem na pierwszym cyklu 500mg week-redukcja) i mam kilka nurtujacych pytań co do długich estrów: 1.Czy faktycznie długie estry tak długo się rozkręcają (3-5tyg) bo niektórzy twierdzą ,że to bzdura i od pierwszego strzała już czuć działanie (może placebo), tak twierdzi mój terener. 2.Czy faktycznie [...]

[...] - to będzie bardzo ciężkie 8 tygodni. Dobrze że póki co poza treningiem solowym i aerobami moja aktywność jest ograniczona do minimum. Forma praktycznie z dnia na dzień lepsza, tylko najgorzej że ze snem co raz gorzej - chodzę spać później niż zwykle i śpię krócej, ale taki już urok wycinki formy nie do granicy komfortu dla organizmu. Co do [...]

Podział jest bardzo ok, budujemy siłę i jednocześnie mięśnie ;-) Ogólnie, regeneracja chyba jest lepsza, bo mięśnie są mniej obolałe niż w poprzednim planie. Zawsze mnie zastanawiało to, czy długość (dni) utrzymywania się mikrouszkodzeń po wysiłku siłowym, wpływa na ogólny rozwój mięśnia pod kątem objętościowym (przyrost masy)? ta...%-) Siła u [...]

Podział jest bardzo ok, budujemy siłę i jednocześnie mięśnie ;-) Ogólnie, regeneracja chyba jest lepsza, bo mięśnie są mniej obolałe niż w poprzednim planie. Zawsze mnie zastanawiało to, czy długość (dni) utrzymywania się mikrouszkodzeń po wysiłku siłowym, wpływa na ogólny rozwój mięśnia pod kątem objętościowym (przyrost masy)? ta...%-) Siła u [...]

Podział jest bardzo ok, budujemy siłę i jednocześnie mięśnie ;-) Ogólnie, regeneracja chyba jest lepsza, bo mięśnie są mniej obolałe niż w poprzednim planie. Zawsze mnie zastanawiało to, czy długość (dni) utrzymywania się mikrouszkodzeń po wysiłku siłowym, wpływa na ogólny rozwój mięśnia pod kątem objętościowym (przyrost masy)? ta...%-) Siła u [...]

Kamil na swoim FB napisał "Bardzo polecam, jakością nie ustępują w niczym konkurencji, a cena lepsza!"

[...] musiałem przetaczać po sobie sztangę, bo miałem wrażenie, że odjadę, ale nic z tych rzeczy się nie wydarzyło. Od dzisiaj również wyższe kcal, optycznie sylwetka co raz lepsza, więc mimo wszystko dzień na +. Teraz wypiska i spać, bo coś nie czuje się najlepiej - za gorąco {{:-( 1.Wyciskanie sztangi leżąc 50, 52, 54 x 10p, 56 x 9, x 7 [...]

[...] porcji ok 20g Rozpuszczalność j/w 4/10 w sumie j/w nadal bez rewelacji 2 porcje ok 28g + 30g carbo + tabs black bombs Rozpuszczalność j/w Pompa 7/10 po dodaniu carbo o wiele lepsza, lecz coś mnie zmuliło, ilość pomperów już za duża dla mnie nieraz tak mam jak przesadzę z ilością. Śmiało można testować, ze względu że można sobie na próbę saszetki [...]

posluze sie cytatem autora HST - Bryana Haycocka z lamow magazynu Perfect Body Pytanie: Wiele mówi się na temat tego, że w czasie całego cyklu HST powinniśmy trzymać się mniej więcej tej samej objętości treningowej na daną partię mięśniową (np. 2 serie podczas robienia ‘15-stek’, 3 serie podczas ‘10tek’ oraz 5-6 serii podczas ‘5tek’). Czy jest to [...]