lepsza

jak dla mnie widac spora poprawe szczególnie na brzuchu, widac ze sporo spadło klata tez lepsza, boczki mniejsze ogólnie dla mnie plecy najlepsze Jedyne co bym zmienił to szybsze decyzję o odejmowaniu kcal, bo przez odczekiwanie zmarnowałem z 3 tygodnie progresu. Panicznie bałem się o utratę mięcha, dlatego zrobiłem jak zrobiłem. też popełniłem [...]

no widać widać. brzusio mniejszy, boczki mniejsze (widać dokładnie na 4 fotce) prostowniki jak wyebalo porzadnie klatka lepsza Jest lepiej ale jeszcze troszkę redukcji by się przydało. Ale wiadomo, ze jak brak czasu to lipa. dokończysz jak bedziesz mógł. Ale efekty dobre łap sogacza Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-06-30 19:17:16

[...] że wynik będzie oscylował w granicy 135-150 :-D Marian - dla niej nic nowego %-) a co do korków to pewnie, ze uczę. Moje główne źródło dochodów, chociaż moja dziewczyna jest w tym lepsza, zarabia na tym więcej niż minimalna płaca w PL, do tego studiując dziennie :-D Matth3w - Standard - złączyłem 3 posiłki w 2 i tak to wychodzi po prostu :-P

[...] / 12x8 / 12x8 12x9 / 12x9 / 12x9 Ból, pompa!!!! 4. Odwodzenie ramion do tyłu rączkami górnych wyciagów 4x10 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 10x15 / 10x15 / 10x15 / 10x15 Dużo lepsza synchronizacja rak niż tydzień temu, fajnie wchodzi 5. Rozpiętki odwrotne na maszynie 3x12 12x30 / 12x30 / 12x30 12x35 / 12x35 / 12x35 Pompa! 6. Unoszenie sztangielek [...]

te bcaa w kapsach to sie średnio opłaca kupowac, lepiej proch wychodzi ja np jak miałem bcaa to mniejsze zakwasy(nawet na masie) i wydawało mi sie ze lepsza regeneracja, a i miecha chyba na redu za duzo tez nie poleciało a aero pod koniec szło w DNT 60min na czczo, a w DT po siłowym nawet czasem koło 50min i to na CKD, jak dobrze pamiętam, [...]

[...] w tygodniu w wolne dni od siłowni. Na początek będę robił w domu w formie BURPESS. Także będzie przeplatanka Burpessów na pełnej piźździe z biegiem w miejscu. Jak się zrobi lepsza pogoda może zmienię na forme biegową w terenie. Planowana progresja: 1. 5x 10:50 2. 6x 10:50 3. 6x 15:45 4. 7x 15:45 5. 7x 20:40 6. 8x 20:40 7. 8x 25:35 8. 9x [...]

Witam ponownie! Jestem już parę dni po operacji, w środę wyszedłem ze szpitala. Operacja poszła bez problemów. Miałem znieczulenie od pasa w dół jak już ktoś napisał. Dużo lepsza sprawa od narkozy. Kontaktowałem całą operacje, ale tak jakbym był mocno naćpany %-) Bo dostałem tzw. "głupiego jasia", czyli mocny lek uspokajający :-D Także pamiętam [...]

slyszalem ze po takich shotach przeciw zakrzepowaych jest pompa lepsza %-)

[...] klatki i góry brzucha. Dół brzucha i boczki bez zmian chyba. Zresztą pomierzyć się muszę, bo już nie wiem sam. No ale na treningu jedno co mogę powiedzieć to rzeźba łap dużo lepsza. Wreszcie coś widać, że je ćwiczę :-P ********************************************************************** Ten tydzień miałem masakrycznie zawalony na uczelni. W [...]

[...] - bieznia 15 min Wrazenia Fajny, lekki trening. Wszedzie z zapasem. Na silce dostepne sa gryfy 25kg o wezszej srednicy chwytu, fajna sprawa. Sila chwytu we wiosle znacznie lepsza przez to. Dieta Dzis juz nienajgorzej. http://imageshack.us/a/img339/9500/dieta20121018.png Fotki: http://imageshack.us/a/img42/9365/20121018161856.jpg [...]

Co z tego że wymiarowo było lepiej, jak wyraźnie było bardziej tłusto :-) Teraz naprawdę fajnie jest, forma lepsza od mojej %-)

[...] w 15, 2 w 10 i 3 w 5)." Tak więc widzisz. Są dwie wersje (jak nie więcej). Jedna starsza i druga upgrade'owana. Teoretycznie druga, jako nowsza i ulepszona powinna być lepsza. O ile lepsza, jeśli w ogóle ?? Może nie mieć to większego znaczenia i nie czynić większych różnic w efektach bo obydwie opcję będą dobre więc możesz wybrać opcję, [...]

[...] sie wypowiem bo nie wiem jak to jest z Toba, zauwaz ze u kazdego czlowieka spadki/przyrosty sa inne niektorzy czekaja na nie wiecej czasu a inni maja je poprostu szybciej.. Zawsze chciałem bardziej ćwiczyć i mieć lepszą rzeźbę niż masę.... Zastanow sie co mowisz jak chcesz miec lepsza rzezbe bez masy? co ty chcesz podkreslac jak nie ma miesnia?

Nie chodzi tylko o staż ale także o trendy. Teraz FBw jest lepszą metodą daje lepsze efekty. Jednak trening częściej niż 1 partia / week jest korzystna ale trzeba dostosować się do głównych założeń treningowych by się nie przetrenować i nie przesadzić z czymś. pozdrawiam

Ja proponuję IG sięzbytnio nie przejmować, bo nie jest to specjalnie wartościowy wskaźnik. Co do mąki, lepsza od białej, ale gorsza od ryżu, owsianych czy ziemniaków. Pszenica ze wzgledu na obecność białka zwanego gliadyną może zwiększać przepuszczalności jelitową nawet u zdrowych osób. Pszenica jest jednym z gorszych źrodęł skrobi, ale w [...]

Ja jako Gentelman poczekam na Kasię A co i jak się porobiło to wieczorem ----------------------------- ładnie Robciu, ale trzeba bylo dać na luzie a ty się spompowałeś urwisie jeden IMO fajna sylwetka, dobra łapa, krata mogła by być lepsza (odstaw schabowy z ziemniakami) i laską po nogach będzie się lało A i jeszcze, wstaw fotkę nóżek

RafaL-eX - a no leci. Co do Xpanda jak do tej pory sily nie moge ocenic jeszcze, pompa na treningu jest lepsza, masa niezle do przodu, regeneracji nie czuje. Pierszy tydzien dobiega prawie konca. Swoja droga kolejny dzien nie schodza duze zakwasy z ud. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-14 13:08:14

[...] przed tygodnia i to poprawiajac technike. Jednak nie bylbym soba, gdybym poprzeczki nie postawil, chociaz o cm wyzej, Dodatkowe 2,5 kg i jedziemy. Poszlo 5 powtorzen i to z lepsza technika niz ostatnio! Rowniez na drazku dodatkowe 5kg z ktorymi zrobilem 5 serii. W tym momencie moc Shocka (albo co bardziej prawdopodobne- moja) zaczela sie [...]

Mam chwilkę wreszcie to napiszę parę słów o jakimś ZMA, które sobie chwalę. ZMA® - suplement diety zawierający formułę chelatu cynku, magnez i witaminę B6 w kapsułkach. -ZMA jest także traktowany jako preparat ochronny i przeciwdziałający osłabieniom związanym z dużym wysiłkiem fizycznym. -ZMA wpływa korzystnie na jakość snu i regeneracje. [...]

Nie biorę do siebie - spokojnie. Chyba lepsza konstruktywna krytyka, niż lizanie komuś dvpy i słodzenie ;-)