lepsza

25.05.2019 Sobota (2 tydzień okresu masowego) Dość szybko wstałem po nocce, więc snu nie za wiele, ale dziś za to nadrobię %-) Dziś już bez cardio, gdyż wszystkie planowe jednostki w tym tygodniu zostały już wykonane. Trening na innej siłowni, takiej typowej mordowni, w końcu było czuć ten klimat i całkiem inną, znacznie lepszą atmosferę! 8-) [...]

[...] A co do spacerów ja teraz tez tu robię średnio minium 12tys kroków gdzie a codzień robię tyle co nic a z moim cielskiem to już w ogóle przej**ane ale z dnia na dzień kondycja lepsza tylko ze w nogę mi się coś stało %-) w sensie jak idę cały czas ból jak s pompowanie po biegu na bieżni... Moja mówi że to okostna czy jakoś tak bo za gruby jestem :d

Takie postojowe teraz to super opcja :D Siłki otwarte, tych obostrzeń już o wiele mniej :D to teraz takie postojowe jeszcze 100% płatne można pyknąć :D To teraz Progress poleci jak wyspany będziesz i regeneracja o niebo lepsza :D

08.10.2020 Czwartek (1 tydzień prepa) Miejmy nadzieję, że pomimo obecnej sytuacji termin zawodów u Roberta to pewniaczek i przygotowania nie pójdą się .. ;-D Cardio: 40min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: LEGS 1. Przywodziciele na maszynie 20x108kg | 20x108kg | 20x108kg | 20x96kg 2. Przysiady hack maszyna 10x180kg | 10x200kg | [...]

[...] bęcki będą ale wychodzę bo chcę się sprawdzić i zobaczyć ile brakuje tak jak na npc też w seniorach wychodziłem :) i teraz na npc też wyjdę w seniorach :D Dla mnie liczy się lepsza forma niż poprzednio co tak jak pisałem ciężko będzie przebić bo był serio sztos jak dla mnie ;) No i dobra zabawa, zamienienie kilku zdań i dobry klimat :D

To mówisz, że da się lepszą formę? %-) Jaki telefon kupujesz? Coś typowo pod foto / video? :-D Zaryzykuje i kupię samsung a52, bo ma cyfrowa stabilizację, a na iPhone szkoda kasy :D

16/17.10.2021 Sobota/Niedziela No to czas na małe podsumowanie wczorajszego startu. Na pewno forma życiowa, a zarazem najlepsza z wszystkich wyjść w tym sezonie. Mega pełność i dochlastanie ;-D Z formy jestem mega zadowolony. Obsada była konkretna. Najcięższa dość słabo wyglądała, ale do 100tki był poziom w opór. W sumie to porównywali tylko mnie [...]

[...] szpitala. Zawsze coś, zawsze ;-d Zdjęć z pozowania nie będę wstawiał, by nie przymulać, ale wstawię porównanie dwóch ustawień w pozie bicepsy tyłem. Druga opcja zdecydowanie lepsza, widać tą grubość, aczkolwiek mogłem jeszcze delikatnie wyżej unieść łokcie https://i.imgur.com/RRiwK6j.jpg https://i.imgur.com/pjhPSJu.jpg Cardio: Brak Trening: [...]

noo, ta druga pozycja o niebo lepsza, od razu widać, że masz solidny dól pleców - chociaż nadal zdominowany przez prostowniki. Kurcze ile to pozowanie zmienia ;) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-03-19 22:59:03

[...] i wybrałem te 3 są najlpesze OK. a jak będę brał po 2 kapsułki dziennie? tej PLUS bo tą chcę kupić starczy mi opakowanie na 1,5 miesiąca - powinno starczyć a ona jest lepsza bo ma tą cho......... a jak kupie 120 kapsułek GLUKOZAMINY starczy mi na 2 miechy ale ona jest bez tego ch......... to chyba lepiej brać przez 1,5 M-C i brać lepszą?

ja mu nie narzucam ze ma jesc same piersi z kury , sa tez inne dobre rzeczy jak ryby albo jeszcze lepsza jest pierś z indyka - polecam w biedronce macie do 16 promocje na piersi z kurczaka 11,99zł , codziennie daja nowa dostawe dzis pytałem w sklepie

[...] Łydki 39/38.5 ---> 39.5 +0.5 cm Obwód nadgarstka 18 Obwód przedramienia 32.5 ---> 31.9 - 0.6 cm Łydka +0.5 cm z tego powodu ,że dużo cardio jest i są opuchnięte.Gdyby była lepsza jakoś fotek tzn robił bym aparatem to progress byłoby dobrze widać a tak to lipa trochę ale jak to mówią.Co zrobisz?Nic nie zrobisz %-) [...]

[...] 1 h 20 min. Trening jak najbardziej ok, poszła saszetka firestarter i nie oczekiwałem super pobudzenia pompy mega.Wszystko delikatnie pobudzenie,podniesiona termogeneza,lepsza pompka ogólnie produkt dla mnie bardzo ok fajnie mi się po nim ćwiczyło bez przesadzonych efektów ,których nie lubię. [...]

no ja mysle ze spokojnie regeneracja bedzie lepsza(cena moze byc troche wyzsza, ale zawsze mozna zamienic ZMA na tauryne :) co do regeneracji, glutamina dociero do miesni, ale niewielka czsc przekształca sie w acetylo-l-glutamine, widziales badania napewno(choćby te co Grasia podrzuciła). Reszta jest brana do syntezy glutationu, wiec lepsza ta [...]

[...] kg na rękę, kaleczę ruchu i psuje formę odwrotne rozpiętki - poprawiony PB przysiady ze sztangą na barkach - czuje się coraz pewniej, starałem się aby forma była jeszcze lepsza niż tydzień temu dlatego nie pobiłem rekordu ale jestem zadowolony bo było pełne ASG do ciężaru 80 kg uginanie podudzi - powiem tak, pełen ogień!!!! piekło jak jasna [...]

miska coraz lepsza :-)) posiłek potreningowy jest ważny więc ja bym nawet dał po nim kurę z ryżem, (bez warzyw na noc) te bran flakes maja 30g cukru więc lipne jakieś ;)

nie wiem co wy chcecie od śmietany, ale moim zdaniem jeżeli mieści się w misce to jest lepsza niż pół litra ... mleka %-)

[...] płatki bo nam wychodzi nie najgorsza. Wiadomo do domowego sernika się nie umywa bo prawdziwy sernik robi się przeważnie z tłustego sera no i nie zawiera owsa. Ja go generalnie traktuję jako odmianę w diecie i kompletny posiłek. Werskja którą zrobiliśmy dla znajomych, z małą ilością owsa miała formę przypominającą ciasto i smakowo była lepsza.

Jako że mam dwa cykle HST za sobą i masę lektury przerobionej w tym temacie odpowiem. Przede wszystkim HST opiera się na ćwiczeniach wielostawowych i gdyby to było takie proste i uniwersalne, powinno być tylko: Martwy ciąg na prostych nogach Przysiady Podciąganie na drążku Pompki na poręczach Wyciskanie żołnierskie Nie wiem czy o czymś nie [...]

Dokładnie - kontynuuj progresję ale z mniejszym obciążeniem oraz lepszą techniką. Będzie z tego o wiele większy pożytek.