lepsza

No i zapomnialem pisac. Na fiwe mialem 1 zawodniczke, Monike Rosicka. Na zawodach Radka była 2, na Pucharze 5. Jest to jej debiutancki sezon wiec jest ok. Poza tym decyzja o starcie zapadla na 10 dni. Wyszlo jej male 5 tygodni redukcji. Na Grodzisk mysle ze forma bedzie jeszcze lepsza.

[...] 90x6 70x10 4. Hammer klatka 20x10 18x14 5. Rozpietki Butterfly 13x14 13x15 6.crucifix siedząc 7x12 6x14 5x18 7. Skullcrusher hantlami 18x7 14x11 8. Prostowanie kablem jednoracz 6x7 5x12 Całkiem dobry trening. Przy Wyciskaniu na shmicie ciezar lekko w dol ale zdecydowanie lepsza technika i czucie. Cała reszta utrzymana lub nawet lekko dodane.

Dostałem jakoś feedback od sędziów. To przede wszystkim bardziej pasuje do classic a klasyk zwykły to pp prostu mala kulturystuka i tu nie pasuje. Dwa jakosc mogła by być lepsza i pełność mięśnia. Niedowagi podobno nie było jakoś mocno widać. Nmwrzycam fotki. W żółtych chłopak z 2, biało czerwone zwycięzca. [...]

Hehe ale Cię Un wzięła w obroty, dobrze dobrze, miska coraz lepsza :-) Tuńczyka za często nie jedz, spróbuj innych ryb, makrela, śledzie, różne wędzone, urozmaicaj. Na skosie i w wyciskaniu siedząc na pewno możesz dołożyć, zwiększaj obciążenie jeżeli w pierwszej serii zrobisz tyle powt co trzeba, poczytaj artykuł Obli o progresie, [...]

Niezla dupa A ta jeszcze lepsza : http://www.fotka.pl/profil/sroka17/

Jak to nie ? Przyjzyj sie bardziej http://www.fotka.pl/profil/xXxSweetQueenxXx/ Nie znudzilaby mi sie No chyba ze znalazlbym lepsza

fajka wodna do palenia tytoniu ale ***ac tyton ja mam lepsza koncepcje

j.w. szalu nie ma. I ta postac transwestyty z glosem Manna albo Materny - nie wiem ze jeszcze sie nie doczepieli do tego, a do takich teletubisi maja pretensje o wiele lepsza szklana pulapka 4.0 oraz Hostel 2 - chociaz ten ostatni jest wieeeelka analogia cz.1 Niezle zapowiada sie nowy film Tarantino z Curtem Russelem DEATH PROOF - bedzie jazda [...]

na mój gust troche za bardzo sie telepie ale lepsza taka niż koścista edit: http://www.smog.pl/wideo/11308/przegrany_plakal_jak_dziecko/ taki duzi muzin a tak płacie Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-07-16 18:52:15

witaminki ok . napeno lepsza odpornosc i czuc minimalne zwiekszenie apetytu pozdrawaim

A jedziesz z wxn ? . Przyznam się że ja już miesiąc i nic żadnych odczuć typu lepsza regeneracja wyspanie czy to drętwienie jadę z pro nutrition teraz na próbę pójdzie wxn .

[...] razem do DE jedziemy. A z nią to nie bal. Zakupy zresztą też nie. Bluza z Punisherem nie, koszulka z Punisherem nie. Będę musiał iść jutro kupić. Jeansowa katana z futerkiem taka co mie mamusia z Turcji w 89 przywiozła też nie, bo 500 zł... Ale katanę mi w końcu w żarze kupiła na urodziny. W levisie lepsza pewnie bo ta w zarze tylko 130 zyla %-)

[...] momentach gdzie normalnie już była odcina energii następował jej zastrzyk. Z reszta co tu o sobie będę pisał. Na GW wpadkę mieli i elitarni kolaże i bokserzy- to chyba najlepsza rekomendacja. W kwestii poprawy lipidów środek sprawdza się również bardzo dobrze (no tak musi być podkręcanie pracy PPARδ). W praktyce dodanie 30mg GW do cyklu z [...]

Popracowałem nad dietą. Niestety nie jestem w stanie czasowo wyrobić posiłku w pracy przed południem. Zastąpiłem to białkiem. Można tak? I czy to wystarczy w tym posiłku? Nie wiedziałem jakie wziąć to dałem Vitalmaxa Whey Protein Isolate 90%. Reszta o których poczytałem ma w sobie kreatyne itp. A nie wiem czy to dla redukcji dobre. Zmian też [...]

[...] uwag: ad.1. wiem że marnie, od nast, tygodnie zaczne od 5kg, ale na 6 sie chyba nie porwe.. ad.2. będe próbować z 7kg ad.3. na razie zostaje przy 32kg bo czuje że technika lepsza i dociągam do końca ad.4. no tutaj jest ciężko, nie szybko przerzuce sie na 6kg.. ad.5. myśle żeby dorzucić sobie tutaj chociaż 5 kg, bo juz robię to mega wolno ( [...]

[...] mailem przeziebinie ,ale mysle ze cos nie jest tak nie wiem poczekam do nastenego tygodnia zobacze co bedzie co juz zauwazylem stracilem duzo tluszczy robi mi sie definjcia lepsza choc cwicze na mase ,ale wszystko idzie do przadu juz 40cm w lapie jest mierzylem wczoraj wiec cos idzie do przodu ladnie ,tylko ze troche pzrewalone jeste z tym [...]

[...] : trenujesz - jesz więcej, lekko poniżej zapotrzebowania albo nawet na zapotrzebowanie, nie trenujesz - jesz sporo mniej, ale dokładasz białka by nie chodzić głodna no i im lepsza jakość produktów tym lepiej to wszystko będzie szło - bez katowania się. jak się pojawi zastój - zjeść więcej, chyba, że będziesz chciała się dociąć do jakiejś mocno [...]

Wybacz, ale dla Ciebie serek, banan i jogurt czy mleko smakowe jest pełnowartościowe? Pełnowartościowe to 4 kromki razowca, 2 jaja, warzywa i masło. Na śniadanie jajecznica z chlebem a nie kakao i płatki. Poza tym, szukasz planu treningowego z obciążeniem skoro już teraz wysiadasz przy robieniu burpees czy pompek w piramidzie. teraz biegasz [...]

[...] nogi pasują tutaj ponieważ jestem wypoczęty i nie muszę isc do pracy. Co do korekty jak na razie to tylko ty mi tu pomagasz wiec jak ktoś chce skrytykować to niech sam da lepsza propozycje wtedy mozna rozmawiać a tak to wole stosowac swoje działania jak i wprowadze twoje w zycie zawsze co dwie glowy to nie jedna :) PLECY: Podciąganie na drążku [...]

DT Trening: ledwo przeżyłam dzisiaj trening, nogi po górach to wyzwanie... 1 przysiad 5x5 70/80/80/80/80 było 70/75/80/75/75 (ale na suwnicy, więc progres jak dla mnie się nie liczy) 2 wznosy bioder Hip Thrust 5/10 50/50/50/50 (poszłam w ilość serii, nie jestem w stanie wytrzymać więcej powtórzeń z powodu wpijania sztangi, a taki ciężar fajnie mi [...]